10 věcí, které by každá žena měla udělat, aby zabránila rakovině prsu

Existuje několik regulovaných rizikových faktorů pro rakovinu prsu. Víme, že z biologického hlediska jsou starší ženy více ohroženy. Odborníci však doporučují, aby nezanedbávaly preventivní opatření, a to od 20 let věku. Každá žena by měla vědět o těchto způsobech prevence smrtelného onemocnění.

Udržování zdravé hmotnosti je normální

Vědci prokázali, že nadváha a obezita jsou klíčovými rizikovými faktory pro rakovinu prsu. Udržujte svou váhu pod kontrolou, zvláště pokud se někdo z vašich příbuzných dozvěděl tuto nemoc.

Další informace o rodinné historii

Buněčné mutace jsou děděny. Pokud narazíte na onkologickou diagnózu vaše blízké příbuzné, zvyšuje se nebezpečí.

Samošetření

Neváhejte a prozkoumejte své tělo za pečeť, protože jde o vaše zdraví. Nejlepší je vyšetřit hrudník v koupelně. Zvedněte jednu z rukou nahoru a další se dotkněte mléčné žlázy. Jakékoli změny ve struktuře by vás měly upozornit.

Vyvarujte se nadměrné konzumace alkoholu

Sklenice červeného vína je dobré pro vaše zdraví. Nadměrná konzumace alkoholu však může způsobit nenapravitelné škody, zejména pokud jde o rakovinu. Pokud se chcete ochránit před rizikem vývoje onemocnění, dodržujte normy doporučené Ministerstvem zdravotnictví. V ideálním případě by měl být alkohol zcela opuštěn.

Sportovní aktivity

Cvičení činí vaše tělo štíhlé, svaly jsou pružné a srdce je zdravé. Ale to nejsou všechny výhody, které se můžete naučit odjít do fitness centra. Pokud se vám nelíbí aerobní cvičení a trénink s barem, zaměřte se na chůzi. Podle Americké rakovinové společnosti riziko rakoviny prsu zabrání chůzi. Týdně věnujte venkovním procházkám od 1,5 do 2,5 hodiny. Jak vidíte, stačí 30 minut chůze za den.

Podporujte společenské akce

Postupné světové společenství každoročně v říjnu provádí různé akce zaměřené na shromažďování darů vážně nemocným pacientům. Vyberte organizaci, které důvěřujete, a poskytněte veškerou možnou podporu těm, kteří ji potřebují.

Seznamte se s fakty o perorálních kontracepcích

Antikoncepční pilulky vás mohou chránit před krátkodobým sledováním rakoviny. Pokud vám lékař doporučí jednu z těchto léků, zjistěte vše o vedlejších účincích léku. Předpokládá se, že ženy, které nikdy nepoužily perorální antikoncepci, a osoby, které je užívají více než 10 let, jsou ohroženy. Sledujte trvání příjmu.

Hodnocení rizik

Informace mohou být hrozivou zbraní v boji proti hrozným onemocněním. Požádejte lékaře o veškerá rizika, včetně těch, která nelze kontrolovat. Zeptejte se, zda můžete po 35 letech porodit a jak kojit. Vedle behaviorálních faktorů a genetiky nelze vyloučit vliv životního prostředí.

Nepřehánějte svého lékaře

Pravidelně je třeba pravidelně užívat výcvik lékaře, aby se brzy dozvěděli o všech procesech, které se v těle objevují. Lékař vás nebude potrestat za zvýšenou hladinu cukru v krvi. Jeho úkolem je zajistit, abyste věděli o výhodách zdravého životního stylu.

Relax

Všechny uvedené faktory by neměly překročit vaše vědomí. Zákon o principu "varoval, pak ozbrojený." Neztrácejte život čekající na hodinu X a místo toho se snažte rozvíjet zdravé návyky. To pomůže zlepšit celkovou prosperitu.