5 úžasné výhody studenou sprchu

Možná, že studená sprcha tě vidí jako něco strašného, po které už nikdy projít na vlastní pěst. Nicméně, tam jsou časy, kdy okolnosti nemají vás zeptá, zda chcete plavat ve studené vodě, nebo ne. Například váš nepříliš zdatné soused (soused) na koleji spotřeboval všechnu teplou vodu v kotli na vás, nebo někdo spláchl záchod ještě před dokončením koupání. A tady jsou, cítil hrozně nepříjemné, strašný začátek zlobit na ty lidi za to, co vám tyto nepříjemnosti ...

Nebuďte překvapeni, ale je to mnohem rozumnější v této situaci by bylo projevem vděčnosti ke svým nešťastným sousedy. Ano, ano! Každý, kdo je vaše duše obrátit z tepla do chladu, má velkou službu pro vás, vaše zdraví a objem pasu. Takže, pojďme zjistit, jaké jsou výhody studenou sprchu, jak to má vliv na zdraví a proč je tak užitečná.

Horká sprcha je opravdu nic zvláštního

Než jsme se ponořit do světa výhod studenou sprchu, chci poukázat na skutečnost, že teplá sprcha - je to hold své vlastní potěšení a pohodlí, ale ne nutností. Pokud si projít historii lidstva, vidíme, že za starých časů, lidé koupali v každém vody, která byla k dispozici pouze. Postup koupání sám byl považován za jakýsi luxus. Už jste někdy plaval v jezeře? Jistě plavali. Voda se často ukáže, že je zima, ale proto, že se bavíte při plavání? Řekové stavěl první ohřev vody ve veřejných lázních v I století před naším letopočtem, ale mnoho obyvatel starověkého Řecka a pokračoval plavat ve studené vodě, protože je to dobré pro zdraví.

Studená sprcha spaluje tuk

V lidském těle existují dva druhy tuku: bílá a hnědá. Tak bílý tuk - je to skutečný darebák a hnědá - vyloženě hrdina.

Bílý tuk - to je něco, s níž mnozí z nás se snaží, aby se štíhlou linii. Když budete konzumovat více kalorií, než potřebuje tělo, které mají být zpracovány na energii, které převádějí do bílého tuku, který je pak uložen na pasu, hýždí, stehen, krku.

Hnědý tuk - za „hrdinu“, z nichž nemusí mít neslyšeli. Jeho hlavní funkcí - výroba tepla pro ohřev těla. Dobrou zprávou pro ty, kteří se potýkají s nadváhou, když v prostředí s nízkou teplotou hnědý tuk vás začne zahřívat, hořel hodně kalorií. Toto, podle pořadí, je velkým přínosem do svého programu hubnutí. Jak velký? Skandinávské vědci zjistili, že pod vlivem nízkých teplot, hnědý tuk spaluje 15krát účinnější, což znamená, že za rok může být snadné ztratit asi 5 kg, jen pravidelnými studenou sprchu.

Studená sprcha pomáhají obnovit po tréninku

Sportovci často berou ledové koupele po namáhavém cvičení k odstranění bolestí ve svalech. Samozřejmě, nikdo vás nutí, aby se ponoří do lázně s ledem. Postačí, když na jednu nebo dvě minuty stát pod studenou sprchu po návštěvě posilovny. Ale i když nepovažuji si na fanoušky sportu, pravidelné koupání ve studené vodě vám pomůže snadno zvýšit klesla k zemi tužky nebo stoupání pěšky do horních patrech kanceláře.

Studená sprcha zlepšuje náladu a dělá vám čilejší

Kdo z nás v dopoledních hodinách se necítí jako skutečný vrak, který jen dostane z postele? Ve snaze vyrovnat se s tím, nezapomeňte vzít studená sprcha předtím, než jdete do práce. Když je chladno jet mytí těla, dýchání se stává hlubší, pomáhá tělu vyrovnat se s šokem a rozvíjet další teplo. Vaše srdce začne bít rychleji, jako výsledek - krev tekoucí přes cév rychleji, což znamená, že se stanete aktivnější a důraznější.

Studený sprchové zvyšuje odolnost

Nezapomeňte, že jsme mluvili o tom, co v pohodě sprcha urychluje látkovou výměnu, a tím pomáhá bojovat proti obezitě? Zrychlení metabolismu, kromě toho, posiluje imunitní systém, který je zodpovědný za produkci bílých krvinek, který je určen k boji viry. Tak, dostanete nemocný mnohem méně často.

Studená sprcha dělá atraktivnější vaše vlasy a pleť

Koupat se ve studené vodě, aby se zabránilo vzniku akné. V případě, že horká voda čistí pokožku, chlad stahuje póry a nemají ucpat. Kromě toho bude studená sprcha pomáhají, aby se vlasy lesklejší, aby váš partner prostě nemůže odolat takovou krásu! Studené vody zlepšuje stav pokožky hlavy, takže vlasy budou mnohem pomalejší a kontaminované zhirnet.