Bojujeme na zdraví a snižuje hladinu cholesterolu!

Aterosklerózu, mrtvici, infarkt myokardu - tato onemocnění v posledních desetiletích stala vrahové №1 mezi populaci všech věkových kategorií. Důvodem pro jejich vývoj jsou vysoké hladiny LDL cholesterolu v krvi. Jak můžete pomoci vašemu tělu vyrovnat se s ničivým dopadem it?

Jak snížit hladinu cholesterolu?

Možné obnovit normální hladinu cholesterolu, bude to stačit změnit své stravovací návyky a přidat fyzickou aktivitu. Ale pokud vaše zdraví je umocněn vysokým tlakem, ischemickou chorobou srdeční nebo rozvoj cukrovky, pak musí být lék cholesterol. Tento nezbytný krok k ochraně před rizikem předčasného infarktu. Léky a dávkování určí pouze ošetřujícího lékaře předem definované úrovně rizika. Léky, které snižují produkci špatného cholesterolu v těle, mají společný název - statiny. Existují důkazy, které ukazují jejich příznivý vliv na lidi, kteří mají zvýšené tvorbě riziko infarktu, mrtvice a dokonce i smrt. Pravidelné sledování hladin cholesterolu ukáže, jak efektivní předepsal léčbu. Ale existuje celá řada dalších akcí, které mají být provedeny na vaší straně, což může zvýšit účinek léků na předpis.

Jaké potraviny by měly být konzumovány, a které se vyhnout?

Snižuje hladinu cholesterolu, odstranit ze svých potravinových výrobků, které ji obsahují, a dodává ty, které odvozují své přebytečné zásoby organismu. První kategorie zahrnuje všechny mastné maso a ryby, živočišné tuky a vejce ve velkých množstvích. Způsob vaření Zapomeňte na smažení. Lepší drůbež slanina nebo libové telecí pečeně, vařit, nebo vařit na grilu, parník. Případně můžete použít olivový olej, ale s mírou. Obohatit svůj jídelníček mořské plody, zejména Mořská kapusta. To obsahuje látku, která je schopna rychle odstraní škodlivé cholesterol z těla. Pomáhá také trochu zhubnout, což je důležité v boji o zdraví.

Základní pravidla v boji proti cholesterolu

Budeme držet pravidel přiměřenou stravu a snížit hladinu cholesterolu:

• Jíst 5-6 porcí ovoce a zeleniny za den;
• Přidejte do jídelníčku ořechy, které obsahují zdravé tuky pro plavidla;
• musí být přítomné potraviny bohaté na vlákninu a lecitin, luštěniny, obiloviny;
• Vyberte si mléčné výrobky s nižším obsahem tuku.

Přidat do své každodenní rutinní cvičení a chůze. Skoncovat s kouřením a alkoholem.

Jak překonat cholesterolu přes lidovém léčitelství?

Recepty na tradiční medicíny mají preventivní účinek spíše než léčebný. Použití takových prostředků zlepšuje stav cévních stěn, zpomaluje tvorbu cholesterolu plaku, zvyšuje obranyschopnost organismu. Nejúčinnější byliny pro snižování cholesterolu jsou považovány divoká růže, hloh, divoká jahodníku. Snižuje cholesterol odvar z těchto bylin a ovoce. Velmi populární mezi lidmi z česnekové tinktury pro čištění plavidel. Některé recepty dělat naznačují tinkturu alkoholu, zatímco jiní - ve slaném nálevu s bylinkami. Tam je recept na používání česneku s citronem. Snížení hladiny cholesterolu a pomoci mumii. V období po infarktu přispívá k rychlou obnovu poškozených buněk a snižuje projev arytmie.