Egg stravy po dobu 4 týdnů: Klady a zápory

Aby bylo možné hovořit o výhodách a nevýhodách vejce stravy, je třeba vzít v úvahu své opodstatnění.

Vejce - „dietní“

Většina lidí věří, že vejce jsou těžké a těžko stravitelné jídlo. Tento rozsudek je legitimní, ale tam je malá výjimka: hodně záleží na způsobu vaření vajec. Základním principem, který musí řídit, je velmi jednoduchá - „delší varish nebo smažit - bude trvat déle trávit.“ Na tomto základě, vejce, vařené vařený, jsou perfektní možnost, která stojí za to využít. Pro srovnání, vařené vejce štěpí Chasa 2; míchaná nebo vařená vejce - 3-4 hodiny.

Vzhledem k tomu, vejce - není tak vysoký obsah kalorií, to je věřil, že vejce stravy 4 dny - ideální volbou pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Kromě toho, vejce obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které jsou životně důležité pro normální stav těla. Nejcennější částí vejce - žloutek. Pro všechny jeho užitečnosti a nutričně jednoho vejce obsahuje pouze 80 až 100 kcal.

Účinnost vejce stravy ukázalo experimentálně

Experimentální výsledky ukázaly, že vejce stravy po dobu 4 týdnů, působí rychle a účinně. Podstatou tohoto experimentu byl následující: Vědci z Louisiany vstřelil dvě skupiny žen, strava založená na konzumaci potravin s dietou s nízkým obsahem tuku, a pak jedna skupina jedla bagel na snídani, a druhá - dvě vejce. kalorický obsah těchto produktů je stejný, a počet bagely byl roven počtu vajec.

Jak se ukázalo, že vejce dieta recenze měli jen pozitivní. V relativně krátkém období žen, které konzumovaly vejce ztratil větší váhu a snížit množství pasu o polovinu ve srovnání se skupinou stravovacími bagety. Kromě toho, že první skupina se cítí mnohem lépe, ženy vykazovaly větší aktivitu a veselost.

Celé tajemství je, že vejce uspokojit hlad rychleji a udržet si pocit sytosti na delší dobu, a to vám umožní jíst menší jídla po celý den, který není pozorován při jídle bagely nebo sendviče. Proto iv případě, že vejce dieta trvá 2 týdny, efekt bude patrný i za takových podmínek.

Nabízí lékaři - odborníci na výživu vejce stravu po dobu 4 týdnů snížit hmotnost o 20-28 kg. Samozřejmě, že existuje celá řada doporučení a omezení, ale to je typické pro jakoukoli dietu. V každém případě, a to souběžně se doporučuje sportovat, pít tekutiny, a přísně v souladu s předpisy. Za zmínku stojí skutečnost, že věkové omezení dieta není, ani to muset přijmout další vitamíny.

Základní principy výživy jsou jednoduché:
- tři jídla denně, aniž by snacking více,
- v použití rostlinného oleje se nepoužívá,
- jídlo by mělo začít s citrusy,
- jakýkoli svačinu nahrazen zeleným čajem nebo vodou,
- snídaně od poloviny grapefruitu a pár vařená vejce.

kontraindikace

Nepochybně, vejce stravy po dobu 4 týdnů, má své kontraindikace: To není vhodný pro gastro-střevní onemocnění a / nebo alergické reakce na vajíčka.

Respektuje všechny požadavky na přísnou dietu, dostanete ohromující výsledky v žádném okamžiku. Mnoho žen, kteří strávili roky se snaží zhubnout, nyní úspěchy po prvním týdnu. Ve většině případů se dává přednost, aby se dvoutýdenní kurz, ale někteří odvážlivci mohou vydržet celých čtyři týdny. Expozice přináší své ovoce - postava se stává mnohem hezčí a štíhlejší pas. Chcete zhubnout rychle? Jděte do toho! Vaše postava je ve vašich rukou. Ale nezapomeňte, že i vejce stravy po dobu 4 týdnů nutná konzultace s lékařem!