Jak rozvíjet paměť?

Paměť nám pomáhá hrát kdysi vnímané informace v situacích, kdy je to nejvíce potřeba nás. Předpokládá se, že paměť je vyvinut asi 25 let, a pak tam je stabilní období, a 50 let, se postupně začíná slábnout. Nicméně, při konstantním duševní práce střízlivý paměti zůstane až do vysokého věku. V tomto případě to může být ještě lepší. Tak, jak rozvíjet paměť a stimulují mentální procesy?

Každý z nás je vyvinut v různé míře: někdo pamatovat informace, které budete potřebovat pouze jednou vidět nebo slyšet, ale někdo to bude trvat určitou dobu. Z tohoto důvodu, lidé se často diví, o tom, jak zlepšit svou paměť.

Způsoby jejího vývoje, tam je docela hodně. Dokonce i staří Řekové přinesli symbolický způsob, jak pomoci zapamatovat si názvy objektů pomocí asociací. Domnívali se, že lépe pamatovat koncept by měl být naplněn pocity. Vzpomínám si, jak jsme se naučili nazpaměť barvy duhy z výrazu, který ve skutečnosti, bažant hunter a měl velmi konvenční přístup k většině duhy. Nicméně, když přišel s těmito krátkými příběhy a dokonce i pohádky - velmi účinný způsob, jak si zapamatovat spíše složité jevy, pojmy a zákony.

Jeden z dnešních populárních způsobů, jak pomoci najít odpověď na otázku, jak rozvíjet paměť - „duševní mapy“, vyvinutých Toni Byuzenom. Je nutné zapojit myšlení, fantazii a barvu. Pro vytvoření mapových informací, které mají být napsány na list papíru ve formě solárního kruhu s vyzařujících paprsky, které podrobně základní informace, umístěnou v kruhu. Takže můžete úspěšně vytvářet plány, které jsou rychle uložené a držené do hlavy.

Chcete-li rychle memorovat komplexní informace, přepracovat jej vlastními slovy, s výhodou mluvit nahlas. Takže si bude pamatovat všechno je mnohem rychlejší a nadolshe.

Při řešení problému, jak zlepšit paměť, cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů.

• Pohodlně se nachází na židli, položil ruce na kolena a sepjal ruce v zámku, takže velké bezplatné. Začnou jim otáčet kolem sebe tak, aby se nedotýkaly. Proveďte každého cvičení pro 5-15 minut. Rozvíjí koncentraci a pozornost.
• Následující cvičení bude vyžadovat, abyste se alarm po dobu 10 minut v předstihu. Sednout, uvolnit svaly a zaměřit se na nějakém kusu nábytku. Když máte pocit, že myšlenky jsou nepozorný z této položky, vrátí mu ji dle libosti, ale to velmi opatrně a jemně, střih ostrý zavrtí hlavou, atd

Je důležité vědět, že s cílem úspěšně reagovat na otázku, jak rozvíjet paměť, budete muset neustále vyvíjet tvořivě. K tomu, pokusit se vytvořit nové činnosti pravidelně. Pro dobrý trénink paměti periodicky a takové cvičení.

• Napsat 20 slov, které chcete mít na paměti (například cizí jazyk). Přečtěte si je, osvojovat jednotlivé vizuální image-asociaci. Přehrát vše zapamatoval. Pokud se setkáte s obtížemi v první pokus, opakujte cvičení znovu.
• Rozprostřené před 5-10 domino, nedívejte se na ně po dobu 10 sekund, zavřete oči, a obraz reprodukci mentálně pojmenovat počet bodů.

V lidském těle, můžete trénovat téměř vše důležité vědět, jak na to. Rozvíjet je možné paměť i bez cvičení, pokud jste provést nezbytné úpravy do svého jídelníčku. Živiny obsažené v potravě může ovlivnit bdělost a paměťový stav duševní. K tomu je nutné použít velké množství vlákniny, vitamínů, minerálů, zdravých tuků, které tón duševní činnosti. Užitečné produkty v tomto smyslu jsou čaj a káva, obiloviny, maso, ořechy, luštěniny, zelenina, pivovarské kvasnice.

Kombinovat metody využívající cvičení a máte pocit, že veškerou práci.