Jak se přípravek „L-karnitin“ hubnutí: návod, popis, složení a recenze

V současné době roste počet lidí s nadváhou, vybrat zdravé metody hubnutí, které spojují dobrou výživu a aktivní tréninkový režim. Ale jak urychlit tento proces, nepoškozují tělo? Odpověď je zarážející jednoduchost: od poloviny doplněk spalování tuků se stala populární nová generace dva tisíce ve světě fitness - „L-karnitin“, který je schopný zdvojnásobit nebo dokonce ztrojnásobit úsilí sportovců ve váze sgonke.

Ale musíte vědět, jak se na „L-karnitin“ na hubnutí, protože nesprávné dávkování potravinových doplňků a chyb v chápání mechanismu jeho účinků na organismus může negovat veškeré úsilí o snížení objemu těla. Lidé daleko od kondiční trénink nebo jakékoliv fyzické aktivity, může být zklamaný „magické pilulky“, zatímco druhá se podařilo zhubnout pomocí působivých výsledků přijít korekce, aby se stal elegantní, štíhlý.

Jaký je látka L-karnitin? popis

Předtím, než budete mít „L-karnitin“ na hubnutí, budete muset zjistit, co tento doplněk stravy a jak to funguje. Látka zvaná «L-karnitin“ (nebo jiný obecný název - levocarnitine) není nic jiného než vitamin B11 nebo BT. Za normálních okolností je syntetizován v játrech, ale pokud zároveň lidé jíst vyváženou stravu bohatou na vysoce kvalitních živočišných bílkovin. Elementární metabolický sloučenina (levocarnitine) je samozřejmě navržen s cílem zlepšit a zrychlit metabolismus lipidů, k udržení normální činnost svalů a regeneraci tkání procesů. Lidská potřeba L-karnitinu, který je obsažen v příslušných prostředcích, je 250 až 500 mg za den, zatímco játra syntetizovat úspěšný pouze 10 procent této částky.

Není žádným tajemstvím, že hubnutí vyžaduje značné fyzické námahy, takže tělo potřebuje navíc L-karnitin. Jak se přípravek na hubnutí? Recenze fitness trenéři a odborníci na výživu Doporučujeme v tomto případě zvýšit příjem vitaminu B11, aby 1200-1500 mg denně. To je počet „L-karnitinu“ je považována za dostatečnou pro děvčata s hmotností 50-60 kg, dietu a zabývá aerobních sportů. Pro silový trénink a dámy více svěží formy vyžadují zvýšené množství konzumace vitamínu B11, aby 2000-3000 mg denně. Bezrozměrné násobit dávky levocarnitine nerozumný, protože naše tělo je schopen zpracovat více než 2000-3000 mg za den, a to na výstupu přebytečný vitamín přirozeně.

Mechanismus účinku

Podstatou fungování L-karnitinu je velmi jednoduchý: je přenáší kyslík do buněk našeho těla, urychluje transport tuků (mastné kyseliny) ze skladu přes buněčné membrány do mitochondrií, kde jsou rozděleny, a pak se odstraní produkty z termolipoliza buněk energetické základny, čištění je. V důsledku toho v tréninku pomáhá osoba, která má přeměnit tukové buňky na energii a posiluje potootdachu. Hlavní výhodou vitamin-jako látka je jeho anti-katabolický účinek, který se projevuje v schopností zpomalit proces rozpouštění bílkovin a sacharidů, což organismus „rafinéru“ tuky na energii. Ale jak se „L-karnitin“ na hubnutí, pokud budete ignorovat pravidelné cvičení? V nepřítomnosti fyzické aktivity na kardio nebo ruční práce vitamínu B11 nepomáhá při hubnutí, protože povzbuzuje chuť k jídlu, a jeho tělo jednoduše recykluje nadbytek. Ve velkých dávkách tato látka je netoxický, na rozdíl od termogenní, bez nežádoucích účinků na krevní cévy. Ve dnech, kdy neexistuje žádný trénink, lidé hubnutí je také vhodné použít „L-karnitin“.

Kolik přípravku se užívá pro hubnutí doplněk stravy, který může být „líné“ dny? Je třeba pít na prázdný žaludek v mg karnitinu ráno 1500 (v kapalné nebo tablet formě) pro jízdu, jehož doba trvání musí být nejméně 1-1,5 hodiny. Je třeba poznamenat, že stejná doba, po fiznagruzki volných mastných kyselin cirkulujících v krevním řečišti, pokud chcete tyto minut jíst, jídlo pomůže tělu, aby je dostat zpět do depa tuku.

Vlastnosti L-karnitinu

Z užitečných funkcí karnitinu pro lidská specialistů těla říkají: pomoc při urychlení zpracování stávajících tukových zásob, aby se zabránilo proces ukládání nových účastníků tuků z potravy, normalizaci hladiny „těsného“ cholesterolu v krvi, okysličení krve a zvýšení efektivity a snížení doby zotavení svalů. Levocarnitine deficit, který nejčastěji postihuje sportovce, lidi, kteří jsou držiteli mono-dieta, ale i vegetariáni, projevil pokles imunitní reakci, poruchy metabolismu a únavu, problémy s kardiovaskulárním systémem. Pokud se na pozadí intenzivního tréninku nebo tuhou stravou osoba nevolnosti či jiné příznaky vitaminu B11, přičemž v tomto případě je žádoucí získat potvrzení ošetřujícího lékaře o potřebě jeho doplnění.

Indikace a forma uvolnění

„L-karnitin“, který se podílí na metabolických procesů v těle, mohou být podávány v kombinační terapii pro pacienty s onemocněním kardiovaskulárního systému, jater a pankreatu, endokrinní koule, jakož i děti nebo dospělé se sníženou chutí k jídlu, starší osoby (pro zlepšení paměti a koncentrace). To je užitečné a zdravé pro lidi s nadváhou pro nápravu. Vegetariáni formulaci doporučení pro plnění nedostatek vitaminu B11 v důsledku nedostatku potravin živočišného, sportovci - k udržení vytrvalost a zvýšení efektivity při tréninku, stejně jako pro urychlení svalové hmoty.

Často fitness trenéři se doporučuje používat L-karnitin pro sušení těla. Pro efektivní hubnutí aplikovat i na lidi, kteří ovládají svou váhu. V závislosti na formě emise (ve formě tablet, kapslí, prášku nebo kapaliny (včetně sirup)), lze zvolit způsob, jak se „L-karnitin“ na hubnutí. Dávkování levocarnitine na tablety, kapsle či kapaliny, které mají být uloženy, ale musí být konzumovány odděleně od příjmu potravy, jinak vést ke zhoršení sacího procesu vitaminopodobnoe potravinových doplňků a značné snížení jeho účinky na tělo.

kontraindikace

Posilující vitamin B11 je dostatečně bezpečný. Nicméně, ženy v těhotenství dochází levocarnitine příjmu by měla být zrušena, protože použití tohoto doplňku stravy na hubnutí v tomto období je nežádoucí. Pouze ve výjimečných případech, v závislosti na individuální klinické situace, je povoleno, aby se dámy v „zajímavé situace“ a kojící matky při léčbě, ale přísně pod dohledem lékaře. Navíc lékaři také doporučují vyloučit z korekčního programu karnitin hmotnosti pro lidi, kteří vykazují podrážděnost, nespavost nebo zvláštnost této potravinářské přídatné látky.

Jak vyrobit L-karnitin pro efektivní práci? recepce tajemství

Hlavní rozdíl mezi různými formami výroby produktu - na své pohodlí. Například, tablety nebo kapsle, je snadné, aby se doma nebo v práci, a karnitin prášek, koncentrát nebo sirup pohodlné řešení pro pití během cvičení. L-karnitin skvěle kombinovat s vitaminových přípravků, termogenní, BCAA, stejně jako nápoje (káva nebo čaj). Je však třeba mít na paměti, že tento vitamin-jako látka významně zvyšuje psychomotorické funkce člověka, tak nepraktický, spolu s příjmem levocarnitine příliš kofeinové nápoje, aby se zapojili, a to zejména v odpoledních hodinách. Jak se přípravek „L-karnitin“ na hubnutí? Nechte si poradit o dávce hubnutí lidé mohou být trenér, nebo si své vlastní. Dívky začínají příjem potravinářské přídatné látky je lepší s malou dávkou (1-1,5 g), postupně se zvyšující na 2 g této odhalí potřebné množství L-karnitinu, který umožňuje, aby se dosáhlo energie a přílivové potootdachi školení. U mužů je toto číslo vyšší: oni by měli začít od 2 g upravit množství levocarnitine až 3 g

Dobrý účinek sušení organismus poskytuje schéma, kdy 40 minut před tréninkem žena pije 1-1,5 (nebo 2) g „L-karnitinu“ tablety, a pak stejné množství prášku nebo sirupu se rozpustí v kapalině, přičemž se na malé doušky doba žízeň s kardio (běžecký pás, na kole nebo orbitrek).

L-karnitin tablety nebo kapsle

Dobrá tablety nebo kapsle, které hlavní složkou je L-karnitin? Jak vzít hubnutí kapsle, bez chuti a zápachu? Každá koncentrace výrobce vitamínových podobných látek, a počet tablet nebo kapslí jsou různé, ale v průměru 1-1,5 g na porci. Pro orální podávání, L-karnitin, není žvýkat nebo tablety rozdrtit, nalít prášek z kapsle. Oni spolknout celé a zapít vodou, 40 minut před tréninkem nebo aktivní chůze. Vezměte jejich průběh, s ohledem na trenéra tipy a názor lékaře. Dlouhodobé užívání „L-karnitinu“ (více než 6 měsíců) není žádoucí.

Levocarnitine tekuté a práškové

Jedním z vhodných forem uvolňováním vitamínové doplňky - „L-karnitin“ - je považován za kapalina (koncentrát lahvička sirup). Na rozdíl od kapslí a tablet se provozují se začíná mnohem rychleji, jako užitečné látky z kapaliny do krevního oběhu mnohem dříve. Jak se přípravek „L-karnitin“ pro hubnutí kapaliny? Může se pít bez zředění vodou a kombinace s jídlem, a to tréninků řešení pro uhašení žízně (přepočteno na 1,5 g levocarnitine 0.5-0.75 litrů vody). Tekutý L-karnitin s pitím z lahvičky bezprostředně před kardio, a po 5-10 minut v koncentraci v krvi se zvyšuje látek, osoba cítí nárůst síly, což umožňuje trénink podle efektivní jak je to možné. Také pro rozpuštění ve vodě vhodné „L-karnitin“ (prášek). Jak užívat tento druh hubnutí sportovní výživy? I když tato forma levocarnitine štěpí pomaleji než kapalná protějšek, ale je mnohem rychlejší než verze tablet. Kromě toho, že umožňuje, aby prášek získat nejpřesnější dávkování karnitinu. Za předpokladu, že to je možné, a to jak v čisté formě s vodou a připravit jejich směs užitečné pro jejich žízeň během cvičení.

Různé názory a připomínky

Většina názorů pro přípravu sportovců a lidí, kteří jsou úzce sledují jejich hmotnost, jsou pozitivní. Nicméně, mnoho z nich tvrdí, že zbavit se kila navíc, které je třeba použít nejen na „L-karnitin“. Jak se přípravek na hubnutí? Hodnocení Doporučili tento lék bude jistě možné kombinovat s fyzickou námahou. Nastavte „suchá hmotnost“ svalů a maximální spalování tukových zásob tím, že přijme „L-karnitin“ Změna pomáhat strukturu těla a aby se tvar více elegantní. Kromě toho, při použití léku na pozadí diety, mnoho zlepšené nálady, zvýšená odolnost při aerobní cvičení (chůze, běh, atd), stejně jako silový trénink. „L-karnitin“ pomáhá svaly rychle zotavit po anaerobní cvičení a odstranění bolesti z tvrdé práci svalů. Téměř všichni uživatelé hlásí, že je marné léku v pasivním způsobem života a dokonce jeho poškození, protože má stimulační účinek na chuť k jídlu. Zrychlující tuku procesy látkové výměny, L-karnitin zvyšuje chuť k jídlu, pro kterého on občas dostane negativní recenze. Avšak v přítomnosti fyzické aktivity potravinářská přídatná látka je neškodné, protože se vydává na obnovu svalové tkáně.

Náklady na drogy „L-karnitinu“. Jak vzít hubnutí

Cena různých analogů na základě tohoto vitamínu podobných látek a jejich složení jsou zcela odlišné od sebe v závislosti na výrobci. Pokyny k drogám stanoveném počtu prvků, jako je například jejich přijetí, jak zhubnout, stejně jako další informace o těchto produktech, sportovní výživy. Kromě toho, kompozice potravinových doplňků samy obsahovat další vitamíny a minerály pro lepší absorpci hlavní složky, mohou být velmi odlišné. Ale je uvolněn a tzv čistý levocarnitine "Karniton" - roztok 20 ml a 1 g tablety (Rusko), domácí řešení "L-karnitinu" (50 ml) kategorie průměrná cena (250-350 rublů), tablety (20 ks). hodnota "Karnitona" asi 300 rublů ampulky (7 ks.) - 700-800 rublů nebo 20 lahviček - 2000 rublů výše. Společnost BIOTECH USA na tablety 500 mg na základě ruských měn stanovena za 885 rublů, a balení šumivých tablet 20 (60 ks nebo 30 ks.) - 300 rublů. Americký vůdce ve výrobě výživových doplňků - Firma Solgar - představen na obalu na trh po 30 tabletách „L-karnitin“ stojí kolem 2000 rublů. Láhev tekutého levocarnitine stejný výrobce (473 ml), bude stát asi 3500 rublů.