Nejlepší vitamin pro opálení

Málokdo ví, že některé potraviny mohou stimulovat produkci melaninu v těle. Jejich začlenění do stravy, které pomáhají dosáhnout hladkého a krásnou čokoládu opálení. Kromě toho, v tomto případě to bude mnohem intenzivnější. Takže to, co je nejlepší vitamin pro opálení? To se dozvíte při čtení tohoto článku. V tom, popíšeme podrobně o tom, co přesně je zahrnuto v denní stravě. Navíc, tam jsou produkty, které jsou určeny speciálně pro milovníky dovolenou u moře.

Dietní rozmanitost?

Nejcennější vitamin Sun - antioxidant "E". Melanin nepřispívá však stimuluje mechanismy, chránící pokožku před škodlivými volnými radikály a tím i předčasnému stárnutí. Proto výrobky, které ho obsahují, by měla být dána přednost na prvním místě. Předtím, než jít na pláž, připravte se mléko omeletu. Je to skutečný vitamin „E“ skladiště. Je také možné, aby se ragú jater ve slunečnicovém oleji nebo uvařit ovesné vločky mléko.

Co stojí, aby na pláž?

Jaké další vitamin Sun bude velmi užitečné? Samozřejmě, antioxidanty „A“ a „C“. Melanin přispívají aminokyseliny tyrosin a tryptofan, jakož i organického pigmentu lykopenu. Přinést plážovou tašku s arašídy. Obsahuje a tryptofan a tyrosin. Také, a to jak z těchto aminokyselin jsou přítomny v banány. Velké množství tryptofanu obsaženého v datech a ryb. Je možné jíst před odchodem do řeky nebo jezera pár rajčat. Mají hodně lykopenu.

Samozřejmě, že v běžném jídelníčku by měly zahrnovat i potraviny, které obsahují další vitamíny. Sun, hladký a bohatý, to je velmi užitečné, aby beta-karoten (prekurzor „A“ antioxidant). Tato látka je schopna akumulovat v kůži a dát jí velmi pěkně vypadající zlatou barvu. Zvlášť hodně beta-karotenu nalezeny v mrkvi obvyklé. Kromě toho se spotřeba tohoto kořene, který chrání pokožku před volnými radikály.

To zabraňuje vzniku rakoviny, jako látky jako selenu. Za účelem doplnění jeho obsah v těle, by měly být zahrnuty ve stravě více mořských plodů. Koupit sto gramů salátu z mořských řas a vzít na pláž. A samozřejmě, nezapomeňte na čistou vodou. Když opálení kůže ztrácí velké množství vlhkosti. Proto se v den, kdy je třeba vypít alespoň 1,5 litru.

farmaceutické přípravky

Tablety jsou určeny k zajištění rovnoměrné opálení, velmi populární v Evropě. V Rusku a Americe o nich jen málo lidí ví. Si můžete vyzkoušet a poprinimat. Samozřejmě, že s určitou mírou opatrnosti a v přiměřeném množství. Tyto vitaminy pro opalování, které recenze evropeek docela pozitivní, je možné zakoupit on-line nebo v lékárně. Například, spíše dostupnými prostředky je Pharma Nord Bio-karoten + E Tento přípravek obsahuje 10 mg vitaminu „E“ a 6 mg beta-karotenu. Velmi zajímavý a přitom zřídka pijeme solárního L'Eau Bronzante. Obsahuje lykopenu a aloe šťávy. Prodává se v balení po 9 lahví (jednou za den).

To znamená, že nejužitečnější vitaminy pro opalování - „E“. Také milovníci pláž určitě zařadit do jídelníčku rajčata, mrkev, mořské řasy, mléka a vajec.