Produkty pro zuby: seznam dobré a špatné. Nejlepší produkty pro bělení zubů

člověk jídlo vyživuje nejen tělu živiny, ale také ovlivňuje všechny části trávicího systému, který začíná v ústech. Onemocnění zubů a dásní, zápach, rozvoj citlivosti smaltované nebo tmavnoucí - úzce souvisí s vlastnostmi síly. Existují produkty, které vedou k silnému množení bakteriální flóry v ústech. A nejvíce často spadají do této kategorie potravin, miloval většinou. Ale tam jsou vymazány užitečné pro zuby, posiluje sklovinu a brání tvorbě zubního plaku.

Komunikace zubní nemoci a dásně s jídlem

Všechny výrobky, které spotřebovávají osobu, a to nejen vyživují tělo, ale i bakterie žijící v ústech. V případě, že jídlo má velké množství sacharidů, zejména cukru, pro mikroorganismy vytvořit příznivé prostředí. V procesu života, převést cukr na kyselinu, která uvolňuje minerály zuby skloviny. V důsledku toho je rozvoj citlivost smalt. Pak tam jsou trhliny v něm, které pronikají skrz bakterií. Rozvoji zubního kazu, pulpitidy a periodontitidy. Postižené produkty jako zdraví dásní. Například, kyselina obsažená v některých nápojů a ovoce, korodující tkáně, což vede ke vzniku zánětu dásní, stomatitidy, vředy.

Ale tam jsou produkty, které jsou užitečné pro zuby. Pomáhají odstranit plak, masíruje dásně a posilovat, zlepšují krevní oběh a látkovou výměnu, ničí bakterie a podporuje mineralizaci skloviny. Za účelem udržení zdraví ústní dutiny, je nutné zahrnout je každý den ve vaší stravě.

Škodlivé sacharidy

Sacharidy jsou nezbytné pro lidský organismus k výrobě energie. Začnou se rozdělit, jsou již v ústech. A bakterie, které tam žijí, jíst glukózy v krvi. Zvlášť škodlivé produkty, jako zub, které obsahují rafinovaný cukr. To cukrovinky, zákusky. Jsou to právě tyto sladkosti, tak milovala mnoho, ničí zuby.

Navíc škrobové potraviny jsou škodlivé na zuby tak, aby byly měkké. Že zubní sklovina je dostat všechny živiny, které potřebujete, aby byla podrobena pravidelnému zatížení. To zlepšuje průtok krve do dásní. Potravinářský sestávající ze sacharidů (pečivo, pečivo, cukrářské výrobky, těstoviny), příliš měkké.

Která ničí zubní sklovinu

Zuby jsou chráněny před vnějšími vlivy pomocí plenochki tenké - zubní sklovinu. To má porézní strukturu, takže může pronikat minerálních látek posilujících zuby. Ale v případě, že potravina obsahuje nebezpečné látky, smalt je zničena. Existují i jiné faktory, které mají negativní vliv na ni.

• Zvyk vždy něco žvýkat nebo pít neobnoví sklovinu. Konec konců, tento proces probíhá v období mezi jídly. Konstantní přítomnost potravy v ústech dochází k růstu bakterií a rozvoje kazu.
• Kyseliny obsažené v sycených nealkoholických nápojů, nebo některé ovocné šťávy, mají negativní vliv na zubní sklovinu. Současně se vyvíjí tzv nekariesnoe zničení.
• Je škodlivé pro zuby je velmi horké a velmi studené potraviny. Zvláště v případě, že se střídají ve stejném jídle. Vzhledem k extrémním teplotám skloviny trhlin.

Jaké potraviny jsou škodlivé na zuby

Předpokládá se, že 90% z orálního zdraví závisí na potraviny, které člověk spotřebuje. Jakákoliv potravina nejen dodává tělu potřebné a nepotřebné látky, ale také vliv na dásně, zubní sklovinu. Proto je lepší co nejníže, aby se zabránilo potraviny, které jsou škodlivé pro zuby:

• Káva a další kofeinové nápoje zasahovat do vstřebávání vápníku, přispívají k dehydrataci. Kromě toho, když přebytek použité kávy zubní sklovina se stává nažloutlou barvu.
• Kupodivu, ale škodí zubům může být obyčejný černý čaj. Často je zde velká koncentrace fluoru ve svých listech.
• Sycené nápoje obsahují velké množství cukru, kyselin, barviv a jiných škodlivých látek, které ničí zuby.
• Bílý chléb, těstoviny, do pečiva, hranolky a jiné potraviny, které obsahují škrob, vést k hromadění plaku a růstu bakterií.
• Alkohol snižuje slin a vedou k nedostatku nepostradatelných živin.

Co je užitečné pro zuby

Pro normální tvorbě zubů v dětství, a pak je udržovat ve zdravém stavu důležitých vitamínů a minerálů:

• Vápník je obsažen v tvarohu, mořské ryby, sezamová semínka, rozinky, sója, ořechy;
• fluor mohou být získány z vařených brambor, pohanka, celozrnná mouka, byliny;
• Zdrojem vitamínu B12 je nezbytný pro zdraví dásní, je maso;
• Vitamin C zabraňuje krvácení z dásní a vypadávání zubů, jeho hodně citrony, jablka, rybíz, zelí.

Kromě toho zuby požadované zatížení. Pouze pravidelné užívání hrubých potravin vlákniny pomáhá urychlit krevní oběh a látkovou výměnu. Žvýkání čerstvé zeleniny, jako je mrkev, pomáhá čistit povrch zubů od plaku.

mléčné výrobky

Již dlouhou dobu věřil, že nejlepším zdrojem vápníku je mléko. Ale teď tam byl názor, že to není tak užitečné, zvláště v případě, ať vyrobené. Moderní, sladké mléčné výrobky pro zubní skloviny je jen škodlivé. Cukr narušuje vstřebávání vápníku, takže koktejly, ovocné jogurty a zmrzlina je lepší jíst méně.

Užitečné pro zuby je sýr. Obsahuje velké množství kaseinu a fosfátu. Předpokládá se, že žvýkání sýr pomáhá obnovit zubní sklovinu a prevenci zubního kazu. Velké množství vápníku obsažené ve sraženině. Kromě toho, že je fosfor, zvyšuje jeho účinek.

Zelenina a ovoce

Zeleninové jídlo - je nejužitečnější produkty pro zuby a dásně. Zelenina a ovoce obsahují mnoho vitamínů a minerálních látek důležitých pro zdraví ústní dutiny. Kromě obohacení skloviny vápník, fosfor, hořčík, fluoru a jiné stopové prvky ovoce a zeleniny mají masážní efekt. Přispívají ke zlepšení prokrvení dásní a čištění zubů z měkkého plaku. Kromě toho, žvýkání tvrdé zeleniny a ovoce stimuluje slinění. A to bylo z jeho nedostatku vyvíjet mnoho nemocí úst. Všechny druhy ovoce a zelenina jsou dobré pro zuby, a to zejména v čerstvém stavu:

• Greeny bohaté na velké množství vitamínů a minerálů. Je schopen posílit nádoby a bělení zubní sklovinu. Například, fenykl osvěžuje dech a ničí bakterie.
• Bobule obsahují pektiny, organické kyseliny a jiné stopové prvky. Některé z nich může zabránit rozvoji zubního kazu, jako jsou brusinky a hrozny.
• Pro citrusové lékaři dvojznačný postoj. Předpokládá se, že grapefruit snižuje krvácení dásní a snižuje záněty, předchází vzniku zubního kazu a vápno. Jsou schopny zničit bakterie a posílit vaše dásně. Zároveň všechny citrusové plody obsahují vysoké množství organických kyselin, které mohou degradovat sklovinu.

mořské plody

Je také velmi užitečné produkty pro zuby. Všechny mořské plody obsahují velké množství vápníku, fosforu, selenu, vitaminu E a B1. Konkrétně se jedná o zdroj minerálů budovat a posilovat kosti. Proto je použití těchto potravin pomáhá předcházet zubní onemocnění. Zvláště užitečné jsou tyto produkty:

• Krevety jsou snadno asimilovatelné zdrojem vápníku, fosforu, draslíku, fluoru, tedy zabránit zničení skloviny;
• Ryby bohaté na selen, vápník, jodu a fluoru, které chrání zuby před zubním kazem;
• mořských řas obsahuje velké množství jódu a minerální aminokyselin.

Co pít, aby zdravé zuby

Dostatečné množství tekutiny, nezbytné pro normální průběh všech procesů v těle. Odráží její nedostatek a zdraví ústní dutiny. Za prvé, protože toto bylo vyrobeno jen velmi málo sliny. Ústa vyschne, je aktivně začínají množit bakterie. Sliny jsou velmi důležitým prostředkem k posílení sklovinu a chrání před zubním kazem.

To je nejlepší pít obvyklý čistou vodu. To, že podporuje tvorbu slin se takového prostředku, který chrání před zničením sklovinu a jeho naplní minerálů.

Kromě vody pro zuby užitečné pít bylinné čaje. Pokud jsou použity bez cukru, kromě stimulaci slin a čištění ústní dutiny mají terapeutický účinek, v závislosti na tom, zda svařena z některých bylin. Snižují zánět, otok a bolest, posílit sklovinu, zlepšení krevního oběhu, ničí bakterie. Nejužitečnější jsou čaje heřmánku, máty peprné, třezalky tečkované, majoránka, šalvěj, měsíček.

Nejlepší potraviny pro zdravé zuby

Pokud budete jíst různé, vzdát nezdravé jídlo, vaše ústa může zachránit zdravé. Ale přesto doporučuje, aby zajistily, že produkty, které jsou užitečné pro zubů, součástí každodenní stravy:

• Syrovou zeleninu - mrkev, řepa, squash, zelí, ředkvičky a jiné látky poskytují nejen zuby a dásně se základními živinami. Jsou-li tyto produkty za předpokladu, žvýkačky masáž a čištění plaku z povrchu zubu.
• Slepičí vejce obsahuje téměř všechny potřebné pro zdraví minerály. Oni jsou zvláště bohaté na vitamín D. To jim pomáhá chránit zuby před kazu a posiluje dásně.
• Med je bohatý na vitamíny a minerály. Má antibakteriální vlastnosti, takže může začít léčbě onemocnění ústní dutiny.
• Dobré produkty pro posílení zubů - je matice. Obsahují mnoho esenciální aminokyseliny jiné než vitaminy a minerální kyseliny. Kešu posiluje zubní sklovinu a ničí bakterie, piniové oříšky urychlují regeneraci buněk a normalizuje stav nervových vláken.

Nejlepší produkty pro bělení zubů

Postupem času se smalt může ztmavnout. Zvlášť často se to stane s fanoušky kávu a černý čaj, kuřáků a zneužívání alkoholu. Posviťme si na sklovinu těžké, mnoho fondy jsou agresivnější a těžší zničit ho. Ale existují produkty pro zubů bělosti. Pokud budete používat pravidelně, tam bude bezpečné bělení smalt. Samozřejmě, že stejný efekt, a to tak obtížné dosáhnout jak stomatologické výkony, ale můžete zbavit žloutnutí a ztmavnutí. Chcete-li to provést, použijte ty nejlepší produkty na bělení zubů:

• ořechy smalt purifikován z plaku a skvrn;
• Jablka mají tu vlastnost, a to nejen čisté zuby mechanicky, ale také odlehčit své tóny 1-2 při pravidelném používání;
• kyselina jahoda zahrnuje zničení tmavé deska na sklovinu;
• mrkev zlepšuje krevní oběh a zvýšené slinění;
• Celer pomáhá zabít bakterie a účinně vyrovnat s tmavou patinou;
• Brokolice je schopen vrátit jejich zuby přirozeně bělejší.