Házení core: házení zařízení a záznamy

Ve starověku, počet skutečných sportovních byl více než omezený. Nicméně, zatímco seznam prvních olympijských her byl součástí této disciplíny, jako házení jádro. A dnes tam jsou soupeří nejen mužům, ale i ženám. V tomto článku se budete moci blíže seznámí se základními pravidly tohoto druhu soutěže, terminologii používané, jakož i, jak správně provádět házení jádro.

Přehled

Házení jádra - tato soutěž pro vyhození do celé řady sportovního vybavení. Úkolem soutěžícího - tlačný pohyb ruky, aby se hodit. Mimochodem, aby se zapojily do této disciplíně nemůže každý sportovec, protože to vyžaduje, abyste měli dobrou koordinaci a mimořádnou fyzickou sílu. Na vědomí, že na olympijských hrách žen ve sportu se zapojil teprve od roku 1948. Record házení jádro v SSSR byl založen národní sportovec Natalia Lisovskaya. V roce 1987, když tlačil projektil na 22,63 m. Závody se konaly poté v uzavřené aréně. O sedm let dříve, v roce 1980, protože Sovětský svaz se konala olympiáda. Jeden typ zápasu bylo házení jádro. světový rekord (Olympic) u žen byla založena německý závodník Ilona Slupianeková. Odstrčila projektil na 22,41 metrů. Musím říci, že dosud nikdo nebyl schopen překonat jeho výsledek.

Základní pravidla soutěže

Každý sportovní disciplína má celou řadu požadavků, tento sport není výjimkou. Podklad, na kterém sportovec dělá kop, musí být kruhová o průměru 2.135 metrů. Sportovec v době role je 35 stupňů velikost sektoru, který se nachází v centru této oblasti. Během mužské soutěže pomocí jádra pro házení hmotnosti 7,257 kg, pro ženy je přijato pouze 4 liber projektil. Sportovní atribut hladkost musí splňovat sedmý stupeň drsnosti povrchu. Tento sport je vítězný atlet, který učinil nejvíce dalekonosnou ránu. Kromě toho je vzdálenost měřená od vnější části sektoru, kde je umístěn vrhač až k bodu dopadu jádra. Každý účastník má možnost, aby se 6 pokusů. V případě, kdy se počet sportovců překročit 8 lidí, poté co hodíte 3 Vyberte nejlepší. Že pokračovat v soutěži, které určí vítěze.

Vlastnosti disciplíny

Před každým pokusem sportovec bere pozici v kruhu. Jádro je stanovena v krku nebo bradě. A zatímco tlačí ruce by měly být v této pozici. To také vyžaduje, aby projektil ani bloudit mimo ramenní linie. V průběhu soutěže, je třeba zapojit pouze jednou rukou. Kromě toho, pomocí dostupných prostředků (například rukavice) je přísně zakázáno. Přehazovat sportovec nesmí být zahrnuty v případě, že v době hází to překročil čáru, nebo dokonce vystoupila na její obuví hraně. Ve skutečnosti se mnozí atleti používat tento odstín pro své vlastní účely. Například, když chtějí jiné selhání, podle jejich názoru, pokus se neuvažuje.

terminologie používaná

Technika házení jádro se skládá z několika pojmů, které hodnoty by měly být považovány za. Patří mezi ně:

- projektil letu - to je rychlost, s jakou se shromažďuje ruce jasné atleta;

- úhel náklonu - tato hodnota je tvořena vodorovnou čárou a vektorem rychlosti atributu sportu;

- výška hlavního problému - je doba od bodu rozdělení na povrchu sektoru;

- úhel terénu - Tato hodnota je stanovena tvorbou čar, které spojují místem vypuštění projektilu a střed jeho přistání.

Mimochodem, vzhledem k pojetí společné pro všechny druhy řítí.

letové fáze

Konvenčně házení jádro může být rozdělena na 3 části. Jsou to:

- zrychlení;

- hlavní úsilí;

- brzdný proces.

Sheer letové fáze je prováděna bez vlivu atleta podle zákonů mechaniky. Když sportovec, aby zrychlení, projektil se podává předběžnou sazbu (v našem případě je to asi 2-3 m / s). Během provádění druhého odstavce na rychlost střely letu se zvýšil o 4-5 krát. Toho je dosaženo intenzivní práce svalů paží, ramenního pletence a konkrétních akcí dolní části těla. Hlavním pravidlem úspěšného hodu je, že sportovec musí „vést“ z jádra, aby nechodil po plášti. To znamená, že bezchybný tlak závisí na správném dodržování řetězce svalové námaze. Urychlit sportovec může vnést do jádra kvůli jeho fyzické a technické připravenosti. Předletová projektil rychlost přijímáni na optimální hodnotě postupně. Navíc, ve fázi „hlavní úsilí“ tato hodnota má maximální hodnotu nejvíc, kterou sportovec může zvládnout. A v poslední chvíli mu předá rychlost výkon zařízení.

Způsoby pro zvýšení rychlosti jádra

Aby byl nejúspěšnější hodu, je zapotřebí letu dát projectile velkou mrštnost. Hodnota tohoto parametru je závislá na existenci sil, jakož i účinky na svalové jádra, která se vyskytuje v dlouhém období zrychlení.

K dosažení tohoto cíle, každý sportovec využívá specifickou metodu vlivu na střely. K dispozici jsou 4 hlavní typy metod:

1. Rozšíření cestu k síle.

2. Zvýšit vliv na střely.

3. Chcete-li zkrátit dobu jádra.

4. Použití všech výše uvedených metod.

Sportovec v důsledku neustálého tréninku výrazně zvyšuje svalovou sílu. Jedná se však o dlouhodobý proces, který také nemůže trvat do nekonečna. A to je spojeno s tím, že tělo Každý člověk má svého maxima. Jak je známo, je základní zvýšení frekvence nastává v době „hlavní síly.“ Ale jak dosáhnout této rychlosti růstu? Koneckonců, je sportovec v tuhé rámci pravidel a omezené místo pro tlačení. Mnoho sportovců snaží dosáhnout zesílení rychlosti, dělat změny ve fázi rozběhu. To znamená, že místo toho, s přímým, náhlé zrychlení s použitím rotační metody. A jen Baryshnikov vyrobena s technikou tlačení s rotací. Jak je zobrazeno, každý druh házení jádro má své klady i zápory. Z tohoto důvodu je téměř každý sportovec vybere tu nejlepší volbu v závislosti na individuálních vlastnostech a schopností organismu.