Jak překonat strach - doporučení psychologa

Pravidelně muset opustit svou zónu pohodlí a jednat tak či onak, na riziko, nebo aniž by se vrátit. Jen občas se střetává s pocitem strachu. Samozřejmě, strach vytvořené přírodou jako kvalitní a chráněny před jakýmkoliv pochybením. Ale někdy se tato funkce stane se tak silná, že zakrývá jasnou mysl a schopnost vnímat, co se děje ve světě racionality. Jak překonat obavy a povznést se nad nimi? - otázka, kterou si sám ptá téměř každý v určité životnosti.

Čím více životních zkušeností, tím větší strach

Že dítě nezná strach, protože jsem se s ním nikdy nesetkal. Postupně, jak si získat zkušenosti a vznik různých situací, člověk začne bát. Zdá se, pochopení, že určitá situace může skončit negativně.

Tyto negativní myšlenky brání žít plně. Aby byla nastolena taková situace, stačí uvědomit, že je třeba řešit problém, jak někdo může překonat svůj strach. S nárůstem negativního zážitku osoby, se obává rostoucího počtu nepříznivých faktorů. Zároveň negativní zkušenosti různých lidí liší mezi sebou. Proto ne vždy něco, co děsí jedna je podobné pocity z jeho přátel.

Strach ze zkušeností strachu

Postupem času, člověk může začít obávat situace, které vyvolávají strach. To znamená, že se nebojí nějakého objektu, totiž pocit strachu. Takový člověk dělá vědomé úsilí, aby se zabránilo příslušné situace.

V tomto případě je nutné zjistit příčinu strachu, a pak se vypořádat s vývojem sebevědomí. Nepředpokládejte, že problém je velký a náročný. Ve skutečnosti je to jen stojí rozdělena do malého sub provádět, že téměř nepotřebují další úsilí. To je zvláště jasné sportovci. A poté, co dělá malé úkoly by mělo být soustředit se na větší problémy.

Není nutné potlačit strach

Ve stavu strachu lidí zbavena možnosti rozhodovat a jednat. Strach může dojít před vstupem nových opatření, které až dosud neměly dělat předtím. V případě, že osoba byla zajímá, jak překonat strach, pak je třeba nejprve připustit jejich přítomnost. Vzhledem k tomu pouze v případě čestného vlastní detekci těchto vlastností můžete podniknout kroky k jejich odstranění.

ještě lépe ovládat přes vnitřní stav. Pokud jste tento postup několikrát opakovat, pak se postupně změní porazit svůj vlastní. Koneckonců, moc se bojí jen brání. Proto musíme vynaložit veškeré úsilí, aby, jak překonat strach - se bojí, aby se jejich vlastní.

Přijetí dobrovolných řešení

I když neexistuje žádný jasný akční program s ohledem na jejich strach zvyšuje. Proto musíme učinit rozhodnutí o způsobu, jak jednat v této situaci. Poté, co došlo k určitému postupu, strach je stlačen do klubíčka. Samozřejmě, že po určitou dobu, že očekává, že budou určitě řešením realizován. Ale když se ukáže, že lidé se nebude lišit od zamýšleného plánu činnosti, strach z zmenšoval, až zmizí úplně.

Co je to strach? - pouze emoce. Je schopen naplnit všechny stává velkou medúzy. Je nezbytné, aby toto nepřiměřené „objekt“ ovlivňovat svůj vlastní život? Samozřejmě, že ne. To je důvod, proč by to mělo proměnit v malé klubíčka, které později zmizí.

Při rozhodování člověka může starat o její správnosti. Podíváte-li se na problém z hlediska racionality, je zřejmé, že každá akce je vždy lepší než strach z neznámého. Poté, co dělá první kroky v přijímaném směru se situace jasné. A je možné jej otočit ve správném směru.

Nejhorší vývoj

Při překonávání strachu často je práce na otázku „jak překonat strach z neznámého?“ To znamená, že v tomto případě byste měli uvažovat o: co by se stalo, kdyby ... Obvykle takové argumenty zvednout závoj tajemství a je jasné, že výsledek není nebezpečný vůbec. Lidé si často myslí, že výsledek bude děsivá. Ale s pomocí tohoto cvičení na ilustrativním příkladu Postupně vyjde najevo, že problém zmizí.

Pokud by se stalo, že nepohodlí pokračuje, pak byste měli přemýšlet o tom, co to nám říká, že vnitřní hlas. Takže pokud intuice je skutečně uložen nepříznivých událostí, to je prostě úžasné. V takových případech je nutné, aby si své vlastní citlivost a jí děkuji za záchranu.

analýzu situace

Pečlivé sledování toho, co se děje bez jakéhokoli maskování od sebe nepříznivé a „ošklivé“ kvality - je tou nejlepší volbou vypořádat se strachem. Analýza pomáhá pochopit následující body:

1. Co je to bojí?
2. Z nějakého důvodu, tam je strach?
3. Stojí to za to utratit své vnitřní rezervy pro negativní emoce?

Tento seznam by mohl pokračovat dál přijetí vnitřního stavu spokojenosti. Metoda spočívá v důkladném studiu „nepřítele“. Vzhledem k tomu jen znát svůj vlastní plný, můžete se naučit, jak ji překonat.

A pokud existuje několik možností, jak řešit strach, pak je třeba, aby jim práci ven. Pomáhá použít vlastní fantazii, protože při posouvání v něm je situace zcela jasná. Člověk, který překonal strach, vždy chápáno v předstihu, jak na to.

Někdo by si mohl myslet, že analýza - to je něco, co dlouhá a nudná. Ve skutečnosti všechno, co je absolutně není pravda. Jaké pozitivní a negativní, ne zatemňovat to dělá - velmi zajímavé. Koneckonců, ne nutně někoho jiného, aby poskytly informace. Chystá pro sebe.

Časté fobie: strach ze smrti

Příliš mnoho lidí se bojí smrti, to je normální. Ale někdy se věci velmi vážný a jde do takové fobie, jako je například:

1. Plavat v moři.
2. Řídit auto.
3. Dotýkat zábradlí ve veřejné dopravě a dalších věcí.

By měla jeho smrt jako fenomén, který je logickým vyústěním každého lidského života. Tak, jak překonat strach ze smrti - to je ve skutečnosti pochopit krásu přítomného okamžiku. Ano, už je to pryč, přičemž ani unikl faraona Tutanchamona a King Solomon. To je důvod, proč je třeba ocenit každý nádech a každá akce, aby se vědomě.

A pokud člověk se bojí žít?

Je to událost, která nyní, vzít to z pozitivního hlediska. Dokonce i když je situace nepříznivá, měly by být považovány za test. A je lepší s nimi zacházet jako poučení. Koneckonců, člověk se rodí, aby bylo lépe, aby něco naučit.

Ti jedinci, kteří se bojí jít ven v dopoledních hodinách z domova, pravděpodobně se probudit na sklonku života. Budou si uvědomit, že celý jejich život byl pryč, a nic se neudělalo. A aby se zabránilo takový obrat, měli byste zvážit následující otázky: Má smysl cítit strach ze života? Jak to překonat?

Porod - to bolí

Těhotné ženy jsou vždy před dodáním velké starosti. To je způsobeno tím, že vše bylo připraveno k domu budoucího dítěte. Také každá žena prožívá, protože tyto otázky:

1. Jak se vyrovnat s bolestí.
2. Bude k dispozici dostatek síly.
3. Ať už šlo všechno dobře, a tak dále.

Tak, jak překonat strach z porodu - to je klíčem k úspěšné akce, měli bychom na tom pracovat. Co se týče bolesti, by si měli uvědomit, že to bude velmi silný a vzít to, jak to je. Osobní fitness a zdraví je třeba se starat o 9 měsíců po doporučení lékaře a navštěvovat speciální kurzy pro nastávající maminky. K otázce, zda je vše v pořádku, lékař by měl přemýšlet. Proto před dodáním by se měl starat o dobré specialisty.

Hlavní věc - je naladit na pozitivní. Pro každou z jeho jednání by měly být brány jako základ pouze prosperující názory. A tak důležitá věc, jako zrození nového člověka, toto pravidlo by mělo být považováno za axiom. Všechno bude v pořádku, protože jiné možnosti neexistují.

A pokud se bojí sedět v letadle?

Média nejsou vždy náhradní publikum, mluví o neúspěšných letech. Často jsou tyto informace doprovázena barevnými fotografiemi či informativní video. V tomto vnímavý občané rozhodnou cestovat na dlouhé vzdálenosti jen na vlacích.

Train - to je velmi dobrá, ale mnohem delší. Ale jak překonat strach z létání, pokud se chcete dostat na jiném kontinentu? Nejlepším doporučením - je možné odvést pozornost od toho, co se děje. Je-li osoba sedí vedle komunikací, je možné se s ním znám. Chatovat s ostatními cestujícími - poměrně silný rozptýlení. Nemusíte pít kávu, protože srdce účasti a vzrušení intenzivnější. Je vhodnější, aby věnovaly pozornost na alkohol pomoci zmírnit napětí.

Strach - je součástí života. Každý člověk má strach z něčeho. I přesto, že například velmi silný a impozantní konkurent, uctivé kývnutí všude kolem, také je schopen přežít. Možná, že se bojí, aby konzumovat potraviny s přítomností v něm E. coli. Možnosti může být velmi rozmanitý. A to neznamená, že byste se měli obklopovat se ve vakuu. Poté, co takový čin život promění v existenci, a to chutná stejně zmizí. To je důvod, proč je třeba se ptát sami sebe na otázku: „Jak se naučit překonávat strach“ Předem by měla být identifikována a podrobena důkladné analýze.