Jak se probudit v práci, pokud jsou zavřené oči: tipy a cvičení

Existuje mnoho odpovědí na otázku: jak probudit v práci, pokud jsou vaše oči zavřené? Každý z nás má někdy pocit, že je pomalý, není veselý stát a chtěl rychle se z toho dostat. Tak by se vám o některé z nejúčinnějších způsobů, jak pomoci obnovit a zahájit plodnou práci.

Univerzální metody

Existuje mnoho různých druhů činností. A příspěvky - resp. Někdo svobodu pracovat déle, například úřad programátorů. Mohou vstát, protáhnout nohy, nalít kávu - zkrátka, rozptýlit krve. A tam jsou učitelé, kteří kvůli specifikům své činnosti by měly být více než jeden a půl hodiny, aby provedla přednášku. Příležitost jim fandit se objeví jen na krátkou přestávku. Co děláte, jak probudit v práci, pokud jsou vaše oči zavřené?

Dobrá je univerzální způsoby. Můžete dělat vlastní masáž rukou. Faktem je, že na vnitřních stranách jejich hmotnosti je aktivní body. Rychle as jistotou výlisků palce by měly být na nich pracovat, aby se lidé budou cítit výbuch energie. Mnohem více aktivní body umístěné na uších - v laloků a granátů. 1-2 minuty tonic masáž pomůže rozveselit.

Není také doporučuje, aby se v klidu. Pohyb pomáhá být v dobré kondici. Gesta, chodí po místnosti, šlapat na nohy - to vše nedává tělo spát.

Včasná opatření

Mnoho lidí se začínají přemýšlet o tom, jak se probudit do zaměstnání, jestliže slepé oko, a to i doma. To je to, co se děje - lidé prostě vstal, ale uvědomil si, že ten den bude pomalý. To je ještě lepší, protože tam je čas to napravit.

Samozřejmě, že je nutné vypít šálek kávy. Nerozpustný, a země, dobrá. Přednostně bez cukru, a určitě bez smetany. Silný zelený nebo černý čaj s vysokým obsahem tříslovin může být příliš plný dopad. Mimochodem, ještě lépe povzbudit citrusové šťávy. Je také třeba k jídlu černé čokolády. Hlavní věc - ne načíst snídani, protože to dává pocit sytosti, zpravidla k touze spát.

A samozřejmě, měli byste určitě mít kontrastní sprchu. Bohužel, málokdy pracoviště je vybavena sprchovým koutem, takže si mohl a večeře dopřejte tento tónovací léčbu. Ale mytí studenou vodou nebyl zrušen.

Je žádoucí, pokud je čas, před odchodem do sprchy dělat cvičení. Sit-ups, push-up, stiskněte - pouze ve svém přístupu. To pomůže zahřát a zahřát tělo. Poté, co tak složitý člověk postup bude pracovat v veselého ducha.

Jak udržet tón

Příchodu na práci, by měl okamžitě otevřít okno. Čerstvý vzduch bude proudit do místnosti, a lidé se zabránilo nedostatku kyslíku, který je často příčinou ospalosti.

Je také třeba připomenout, že klidné atmosféře musí odpočívat. Jak se probudit v práci, pokud jsou zavřené oči, a kolem ticho a klid a klid? V tomto případě je nutné zahrnout hudbu do sluchátek. Nebo, pokud máte čas a příležitost zahájit konverzaci s kolegy. Zajímavý rozhovor automaticky pohání touhu spát, protože když prohrál nudu.

Dalším velmi důležitým, že v místnosti bylo světlo. A to je žádoucí - v pohodě. Když je dobré osvětlení a teplé, není jen ospalost, ale také pocit únavy, relaxace.

přestávky

Pracovní pneumatiky. Jakákoliv, ať to bylo cokoliv. Navíc, pokud jste někdy sedět a pracovat, kvalita práce klesnou. Jednou za hodinu udělat krátkou přestávku. Během ní můžete jít umýt, poprisedat, masáž šíje, rukou, vypít šálek kávy, konečně, nadýchat se čerstvého vzduchu, nebo na ulici. Short-break pomůže mozek uvolnit. Změna typu činnosti pomáhá hledat si práci v nové způsoby.

Více by se také mluvit o nějaké pomocné cvičení. Probudit v práci, budete muset ... dýchat. Ale ne jako obvykle. Brániční dýchání - to je to, co pomůže rozveselit. Člověk by se měl sedět rovně a položte jednu ruku na břicho, těsně pod žebry. Second hand by měla být umístěna na hrudi. After - Zhluboka se nadechněte nosem. Poté, co tento muž cítil břicho „tlačí“ do dlaně. Hrudníku, pak musí být v klidu. Vydechněte ústy by mělo být. Ale nijak dramaticky. To by mělo být provedeno pomalu sepjal rty na tribunu. Je třeba věnovat minutu hodinu na tomto cvičení a budete se cítit sami ten sen mávnutím kouzelného proutku.

Myšlenky - hlavní asistent

Mnozí lidé nejsou nejveselejší chvíle svého života a jen přemýšlet o tom, jak probudit v práci. Pokud stahujete hlavu takové myšlenky, záležitost jen horší. Koneckonců, jako obvykle: student každou minutu při pohledu na hodiny a doufal, že rychle dokončit přednášku. A přesto, jen to trvá déle. Stejně tak s myšlenkami. Muž se bude snažit přesvědčit sám sebe, že nechce spát, ale ve skutečnosti jen zvýšil ospalost.

Je lepší myslet na něco jiného. Je třeba motivovat sami sebe. A sen. Například skutečnost, že dříve nebo později tento den je u konce a můžete jít domů a zapomenout na práci, jejich odpovědnosti, kolegy a jednoduše užívat volného času. Je lepší myslet na chutnou večeři, měkkou postel, milovaného člověka. Nebo že ve večerních hodinách si můžete odpočinout trochu, a pak jít do kina nebo do parku. Obecně platí, že je třeba na to myslet, jak rychle probudit v práci, a o něco příjemného a inspirující. Čas plyne rychle a dobré myšlenky pomůže rozveselit.

další triky

Co je třeba udělat, aby se probudit v práci, pokud všechny výše uvedené již byly vyzkoušeny a potřebují jiný, nový způsob, jak? Je tedy nutné čekat na večeři a dobré jídlo. Doporučuje se dobíjet z čerstvé zeleniny, citrusové plody, džus, ořechy, mléčné výrobky a maso. Sacharidy, tuky, aminokyseliny a vitamíny opravdu přidat vitality a dát tělu potřebnou výživu.

Mimochodem, v průběhu dne měly žvýkat mátový žvýkačku. Za prvé, mentol osvěžuje. Za druhé, při žvýkání budou přiděleny žaludeční šťávy. V souladu s tím tělo bude pokračovat v práci, která umožní osobě usnout. Plus čelist pohyb - fyzická aktivita, i když bezvýznamný na první pohled.

mozková činnost

A poslední rada, která může pomoci v případě, že člověk myslí o tom, jak probudit v práci, když se usnout. Je to velmi jednoduché. Stačí jen ... práce. Samozřejmě, ne každý dělá to, co by si přál. Ale musí to být prodchnut zájmem. Pokud jste se unést bude sen sundal ruku a čas budou létat rychleji. Jsme nespali na party noci, kdy zábavné a zajímavé. Zde stejný princip.

A pomoci self-hypnóza. Na konci, a neexistuje žádná alternativa! Každý člověk v práci - má pracovat a plnit své povinnosti. Vše je jednoduché a logické. A já a může překonat.