Jaká by měla být normální váhu?

Co je to zdravá váha? Nejčastěji je spojován s vizuální přitažlivost, ale nesmíme zapomenout, že optimální tělesné hmotnosti - to je také prevencí mnoha chorob.

Normální hmotnost ženy

Většina dnešních lidí, zejména mladých, mají velmi zkreslené představy o tom, co by mělo být ženský hmotnosti. estetické normy ženského těla existující dnes nejsou ve skutečnosti nemá nic společného se zdravím nebo s lékařskými normami.

Jaká by měla být normální hmotností ženy? Něžného pohlaví, kdo by si myslel, že před 50 lety, normální a dokonce tenké, nyní věří, mírně řečeno, trochu tuku.

Před 30 lety normální tělesná hmotnost byla vypočtena podle vzorce „růst mínus sto.“ Později vzorec „záporného růstu sto deset.“ V současné době stále častěji nacházejí v různých zdrojích obvykle vypočítat hmotnost pro ženy - „růst mínus sto dvacet“ Moderní ženy nemají jen uložit harmonii a nezdravý tenkost, což často vede k narušení menstruačního cyklu a neschopnost počít dítě.

Co říkají lékaři o optimálních parametrů hmotnosti žen? Podle odborníků je vzorec „sto růst mínus“ není přesné, protože nebere v výšku účet, věku, hmotnosti a šířce kosti v něm, množství svalové hmoty, množství tělesného tuku, typ přídavku. S touto chybou počítání může být 5-7 kg.

Existují i jiné způsoby, jak zjistit svou ideální váhu. Mnoho lidí má větší důvěru v tomto ukazateli, jako je šířka záhybech tuku na břiše, které jsou zachyceny ve svislém směru na pupku. Pokud je tento parametr mezi 2-4 cm, žena má normální váhu.

Formula „váha minus sto deset“ nelze považovat za správné. Tato varianta běžného výpočtu hmotnosti není vhodný pro lidi kratší, než je průměr. Například nízká žena nemá žádný přebytečný tuk váží více výsledek.

Chcete-li zjistit, zda žena má normální váhu, můžete použít body mass index. Chcete-li zjistit jeho hodnotu, je potřeba hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou. V případě, že výsledek je menší než 15, pak je akutní nedostatek tělesné hmotnosti. S hodnotou 15 až 18 lze hovořit o deficitu hmotnosti. Optimální variantou je pozorována na hodnotě od 20 do 25 hmotnostních se považuje za nadbytečnou, pokud je toto číslo 25-30. Index nad 30 indikuje obezitu.

Existují speciální váhy, s nimiž se můžete dozvědět, kolik procent v těle je tuk. Ženská hmotnost je považováno za normální, pokud je rovna 18-25%.

váha muži normální

Jak lze zjistit normální váhou muže? Stejně jako u žen, je možné, aby se šířka záhybech tuku na břiše. Míra pro silnější pohlaví se liší od žen, a je 1-2 cm.

Vzorec „minus sto růstu“ platí pro muže, není tomu tak vždy. Většina mužů, jejichž hmotnost je tak důležité, vypadat štíhlá a může být považováno za normální. Sportovci, kteří nemají přebytečný tuk a vypadají tónovaný, váží 10-15 kilogramů více než non-sportovní mužů ve stejné výšce, tělesné hmotnosti, „růst mínus sto.“ Sportovci se svalová někdy vážit stejně jako muž s pochopitelných ukládání tuků, protože svaly jsou těžší než tuk.

Máte-li soudit váhu člověka na váze indexu normální hmotnost by odpovídalo hodnotám v rozmezí od 20 do 25. Obezita začíná s číslem 30.

Vzorec, který dnes definuje normální hmotností mužů a žen, nelze brát v úvahu mnoho faktorů, takže výsledky nelze považovat za přesné. Tyto výpočty jsou velmi vhodné pro osoby starších věkových kategorií. Aby bylo možné posoudit váhu lékařů nabízejí změřit obvod pasu. U mužů je toto číslo by neměla přesáhnout 95 cm, pro ženy - 80 cm.