Jaké potraviny se snížit hladinu cholesterolu? Zjistěte teď!

Cholesterol - látky podobné oleje, který je produkován v lidském těle. On je dvojího druhu: dobré a špatné. První druh je potřeba v lidském těle, je zapojen do výstavby nových buněk, pomáhá produkovat některé hormony. Ale za druhé, škodlivý cholesterol se postupně ukládají do nádob, čímž se uvolňuje do oběhu, a to vede k ateroskleróze. Lidé, kteří mají vysoký krevní hladiny této látky, trpí kardiovaskulárními chorobami, tlak se zvýšily.

Poměrně velké množství obsahují mořské ryby cholesterolu a vaječného žloutku. Ale tento druh jídla, jak on je známý, se nezvyšuje hladinu tzv produktů neohrožuje naše tělo. Hlavními viníky v tvorbě cholesterolu plaků jsou nasycené tuky. Vyskytují se v tučné maso, máslo, drobů a sádla. Ale tyto produkty jsou potřebné pro organismus. Jsou nezbytné pro zajištění fungování štítné žlázy. Hlavní je, aby to přehánět v ruce.

Jaké produkty lze snížit hladinu cholesterolu

Ale ne tak hrozné, jak se zdá na první pohled. Jak se ukázalo, že jsou produkty, které hladina špatného cholesterolu může být snížena. To znamená, že mohou vyčistit cévy z plaku. To vyžaduje trochu více pozornosti do svého jídelníčku. Pojďme zjistit, jaké potraviny s nižší hladinu cholesterolu v těle:

1. Mandle. Velký obsah vitamínu E snižuje o 10% množství škodlivých látek. Byste měli jíst hrst mandlí každý den, aby se snížilo riziko onemocnění.

2. Olivový olej. V rámci tohoto produktu je hodně polynenasycených tuků a antioxidantů, pomáhá snižovat hladinu dobrého a špatného cholesterolu.

3. losos, makrela, tuňák. Pití alespoň jednou týdně tyto výrobky pomáhá odstranit škodlivé organické látky z těla.

4. ječmen, oves. Pravidelná konzumace snídaňových cereálií v obilí zabraňuje usazování nežádoucích látek v cévách.

5. Čočka, fazole, sóju. Tyto potraviny obsahují rozpustnou vlákninu, která přináší špatné a zvyšuje hladinu dobrého spojení. Více Jaké potraviny nižší cholesterol - li se dozvědět více.

6. Česnek. Známý od starověku znamená očistit celé tělo. 3 stroužky tohoto produktu, jedli každý den, spolehlivě chrání cévy před cholesterolu plakety.

7. rajčata, lilek. Produkty obsahují rozpustné vlákniny, a tím schopné snížit hladinu nebezpečné látky. Kromě toho, rajčata jsou považovány za skutečným lékem na cholesterol.

8. Zelený čaj. Velmi účinné v boji proti vysoké hladiny špatného cholesterolu.

9. borůvky. Berry je přírodní antioxidant. Čistí cévy.

10. mrkev, jablka. Velmi užitečné produkty, protože jejich obsah pektinu. Byl to on, kdo pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Zbývá zjistit, které produkty pocházejí cholesterolu a zároveň příjemné k použití.

11. Hořká čokoláda. Kakao, část 10% sloučeniny uvedené v vystupujícího z těla.

12. Červené víno. Tím, pití v malých dávkách některých látek, zboží příznivý vliv na krev, čistí ji.

Málokdo ví, jaké potraviny se bude snižovat hladinu cholesterolu, je třeba se snažit co nejméně jíst potraviny, které jsou schopny akumulovat škodlivou látku. Zdravý životní styl, správná strava vám může zachránit od problematických plavidel ve stáří. Nemáte-li postupovat podle těchto jednoduchých pravidel, to je ještě v mladém věku bude muset hledat informace o tom, jaké potraviny se bude snižovat hladinu cholesterolu.