Kalení slunce děti v předškolním věku

Vytvrzení sluneční předškoláků umožňuje zvýšit obranyschopnost a mnohem méně pravděpodobné, že rýmu. Je založen na trénink organismus dítěte na změny teploty.

Pozitivní vliv na tvrdnutí dětí

v oblasti zdravotnických odborníků radí, aby se začít dělat kalení slunce od útlého věku. Vzhledem k tomu, dětské termoregulační mechanismy práce není ještě v plné síle, aby bylo možné zvládnout bez problémů se podchlazení a přehřátí organismu, budou tyto postupy být skvělý trénink pro děti ne silné tělo. Posílení zdraví dětí jim umožní přizpůsobit se žít mezi svými vrstevníky ve školce, což je v tomto období, hlavní kancelář na pomoc mladým rodičům vychovávat své děti.

Kalení slunce dává dětem příležitost posílit svůj imunitní systém, díky čemuž budou mít mnohem menší pravděpodobnost, že onemocní. Čím dříve se začínají provádět takové postupy, tím rychleji formovaný odolnost vůči nízkým teplotám. Kromě toho takové dítě je mnohem rychlejší objeví užitečné podmíněné reflexy, které jsou potřebné pro nouzové mobilizaci zdrojů ve svém těle.

principy temperování

Než začnete temperování sluneční děti předškolního věku, musíte pochopit pravidla, aniž by v souladu s postupem z toho nepřinese žádný prospěch, a může ublížit.

Jakékoli posílení organismu velmi efektivně bez správnosti svého jednání. Pouze systematické postupy nejsou vázány na ročním období, může poskytnout požadovaný pozitivní výsledek.

Musíme mít na paměti, že děti by se měly začít temperování jen v jejich zcela zdravé. Mělo by být zřejmé, že pro zdravé tělo takových postupů poprvé je stres, tedy v kontextu stavu nemocného dítěte může výrazně zhoršit.

Intenzita, trvání a četnost postupu popouštění je nutné postupně zvyšovat, neustále sledovat, jak dítě je schopen se pohybovat na předchozí náklad.

Kromě toho program posílí tělo batolata by měla být postavena individuálně pro každé dítě, v závislosti na duševních a tělesných schopností každého z nich.

Kromě toho je důležité použít posloupnost různých faktorů - vždy začínají světlem (slunce a vzduch lázeň), se postupně stěhují do potentní (nalévání studené vody, stírání).

Optimálním řešením by bylo napsat soubor opatření k posílení organismu v denním režimu dne dítě také kombinovat s dalšími profesí, například při fyzickém cvičení nebo na procházku.

Kalení slunce a vzduch předškolní děti by měly být prováděny vždy v dobré náladě děti, protože to závisí na jejich vztahu k postupům, které mají přímý vliv na správnost druhé.

Mezi nejoblíbenější způsoby kalení

Můžete si vybrat speciální a non-speciální způsoby. Non-speciální metody - je vytvořit nezbytné podmínky pro děti předškolního věku tvrdnutí: čerstvého vzduchu, teplota, počasí oblečení.

Aby byly splněny všechny nezbytné požadavky pro úroveň kvality ovzduší v místnosti se to vysílalo pětkrát denně jsou cross. Takový pulzující větrání umožňuje rozvíjet v dětech odolnost vůči chladu.

V tomto případě speciální metody jsou přímo temperování události, které závisí na ročním období a specifické rysy určitého školce.

V optimálním případě, že nejsou zvláštní a celá řada speciálních způsobů, jak zvýšit děti těla bude k dispozici s nimi hrát doma.

Jednací řád

Budete muset začít posílení těla dítěte s pravidelnými leteckými lázní. To není nějaká zvláštní pravidla, zatímco jejich používání, a vytvrzení sluncem koná. Chodit se svým dítětem tak často, jak je to možné na čerstvém čistém vzduchu. To se nejlépe provádí ve stejnou dobu každý den.

chůze

Chůze - skvělý způsob, jak posílit tělo, stejně jako prevence křivice. Ačkoli ne chodit, pokud příliš horká na ulici - to se zabránilo úžeh, kromě toho výskyt dehydratace dítěte. Lepší je to v ranních hodinách až jedenáct hodin, a po čtyřech dnech. V tomto okamžiku, tam je efektivní zpevnění slunce jako zemského povrchu a vzduchu není příliš horká, ale je teplo přenášeno mnohem jednodušší.

V případě, že dítě je stále velmi malý, pak se musí ihned chodit po nemocnici. Pokud to počasí dovolí, chodit s ním déle a častěji. Prostě nemají rozmazlovat dítě. Je nutné, aby se oblékli něco teplejší, než jste na sobě. Ideální čas pro procházky s drobky - před obědem.

Tvrdnutí slunce a vzduch,

Jedná se o cenově nejdostupnější a snadný způsob, jak pro děti. Užitečné v těle poskytují následující účinky na jeho vlastnosti: procentuální vlhkost, teplota a pohyb částic.

Kalení slunce v mateřské škole začíná se vzduchovými koupele, například převlékání v dopoledních hodinách na ulici nebo dělat ranní cvičení pod svými paprsky, pak připojte spát s otevřeným oknem křídla - jen začít den, a pak celou noc (v létě). Je nejlepší, aby se teplota v místnosti v C oblasti 20 °.

Před tím, než školní děti temperování vzduchu probíhá intenzivněji při chůzi venku za každého počasí při teplotě 4 hodiny. Je nutné nosit na procházky bylo docela teplo a světlo, neváhejte pohyby batole.

chůze naboso

A zakazují ne na dovolenou, ale naopak, aby děti chodit na pláži naboso. To zlepšuje zdravotní stav, protože tam je přírodní masáž nohou. Je pouze nutné dodržovat bezpečnostní pravidla. Pečlivě zkontrolujte, zda jsou položky, které mohou zranit pokožku nebyly kolem.

kalení slunečním zářením

Slunce stimuluje růst dítěte, posiluje nervový systém, zvyšuje odolnost organismu proti různým infekcím, urychluje látkovou výměnu.

Kalení Slunce - je to dost intenzivní způsob, jak zpevnit tělo. pobyt příliš dlouho na slunci se mohou objevit různé nežádoucí účinky, které sahají od nevolnosti a slabosti a konče úpalu.

Kalení slunce může začít ve stínu stromů, a pak postupně přejít na místní sluneční lázní jednotlivých částí těla (nohy, ramena), přičemž doba zvýšení doby přijetí těchto lázní. To by mělo být provedeno v dopoledních hodinách a ve večerních hodinách a sledoval, jak se dítě cítí. Opalování startu se 4 minut, postupně přinášet čas na slunci se půl hodiny. Posílení děti dokončí tělo v budoucnu tím, že nalije voda. Pít a klobouk - předpoklad tvrdnutí slunečnímu záření.

kalení vody

Voda - je nejsilnější způsob, jak zpevnit tělo. Pro děti pravidelné mytí rukou nutně podávány v režimu den - ráno, před a po požití potravy, po procházce a WC. Kromě hygienické hodnotu, důkladné mytí rukou studenou vodou také plní funkci temperování. Po chvíli posílení těla vodní režim může být rozšířena: umyjte ruce střídavě až k loktům, obličeje a krku s teplou a studenou vodou.

Čištění zubů se studenou vodou - to je jedna z velkých možností pro zpevnění orofaryngu. Vynikající účinek i ke kloktání vody postprandiální. Po sérii těchto oplachů snížený výskyt zánětlivých onemocnění krku, nosu a krku.

Kornatění dětí s vodou by mělo začít důkladným rubdown těla vlhkým froté rukavice. Pro spuštění stírání pouze ramena, krk a nohy, postupně zvyšuje stírací plochy, doba léčby a teploty vody. Po otření pokožky je třeba intenzivně vtírá čistý a suchý s ručníkem. Teprve poté, co taková příprava může přejít k polévání.

Začněte s vodou, která 39s teploty po 3-4 dnech jej o několik stupňů nižší. V létě se můžete nalít na ulici, i když chladnější - v koupelně.

S takovými těla posílení předškolních dětí je důležité také postupná. Zvyknout si na to, začít stéká, postupně stoupá výš. Celková sprcha Rada se domnívá, děti od 9 měsíců. Na rozdíl od něj je voda temperování postupy zahrnují sprchu a půl roku, stejně jako plavání s 3 roky v přírodních vodních ploch.

doporučení

Nedovolte dětem plavat hlad, nebo méně než jeden a půl hodiny po jídle. Děti mladší než jeden rok letecké lázní může trvat asi půl hodiny po jídle. Ale starší děti může být provedeno za půl hodiny.

Zákrok se provádí pravidelně, mnoho přestávek ne. Jejich délka a intenzita budována postupně.

Je žádoucí, aby postup kombinovat s hrami. Zpívat, učit se básně, použití hračky, zejména na míč. V tomto případě bude každé dítě nyní proces kalení sám, kromě toho budou mít prospěch z těchto vývojových aktivit.

Postupy spojené s pečlivou masáž chodidel. Nechte dítě, aby vypadaly jako holé nohy na písku nebo trávy. Ačkoli hypotermie nohy neumožňují, protože děti termoregulace stále nedokonalé.

Buďte opatrní s malými dětmi. Pro starší děti milují opakovat, takže používat to, stát se dobrým příkladem pro něj.

Pravda posílení těla je důležitá pro děti v létě jejich zdraví v budoucím zimním období. Musíte si uvědomit, že bez ohledu na věk, dítě, ostřílený létě, snadno přizpůsobivé na různé zimní virových infekcí. Pravidelné postupy, aby bylo dostatečně silná, a jeho vývoj - více harmonický.

Kontraindikace pro kalení slunce

Existují kontraindikace pro posílení děti těla - horečka, akutní infekce, trauma, popáleniny, onemocnění kardiovaskulárního systému, vysoký nervózní podrážděnost, nedostatek tělesné hmotnosti. Provádět temperování slunce, vzduch a vodu, musí být založen na věku dítě, jakož i jeho individuálních charakteristik. Velký význam, je zdravotní stav, všeobecný tělesný rozvoj, typ nervové soustavy. Volba metody obnovy, měli byste požádat o radu odborníka.