Otoky nohou - jak s ní bojovat?

otoky nohou - je poměrně častým problémem, který se týká mužů i dámy. Tíže v nohou, bolest, únava, otok - všechny tyto příznaky, příčiny, které leží mnohem hlouběji.

Otoky nohou: Příčiny

Nejčastější příčinou otoku je samozřejmě únava, což platí zejména pro lidi, kteří tráví celý den na nohou. Kromě toho nohy začínají bobtnat více tepla. Docela často, bolesti a tíhy v nohách si stěžují na sportovce a lidi těžké fyzické práce. Otok to může být způsobeno tím, přijímání řady hormonů. Není žádný cizinec na tento problém a pro těhotné ženy. Další rizikovou skupinou - lidé s nadváhou.

Závažnost a hromadění tekutiny v nohou může dojít také v celé řadě onemocnění ledvin a močových cest, a játra, kardiovaskulární systém, lymfatických uzlin, štítné žlázy. Významně jsou diagnostikovány problémy s otokem u starších osob. V některých případech dojde k těžké nohy syndrom, když je nedostatek bílkovin v těle, který se často vyskytuje mezi fanoušky různých přísných diet.

Proč je tekutina začne se hromadit v tkáních těla? To je způsobeno v první řadě, v rozporu s oběhu lymfy a krve v těle. Dále dochází ke změně a minerální rovnováhy, zejména - draslík a sodík. Pro normální fungování těla musí vždy udržovat rovnováhu mezi těmito dvěma prvky. V případě, že hladina sodíku se zvyšuje, intracelulární tekutiny se nachází v prostoru mezi buňkami, což vede k bobtnání a nohou.

Pokud jste stále oteklé nohy, cítíte tenzitu, únavu a bolest, měli byste v první řadě vyhledejte lékařskou pomoc, protože to může být předzvěstí křečových a řada dalších, závažnějších onemocnění.

Otoky nohou: Léčba pomocí diety

Jak již bylo uvedeno, edém - je výsledkem zvýšení množství sodíku v těle a snížení draslík. Pokud otok - je to váš problém, měli byste upravit svůj jídelníček trochu.

Za prvé, je třeba snížit množství sodíku. Jeho hlavním zdrojem - je to sůl. Pokud jste fanouškem slané, kořeněné a pikantní jídla, měli byste být opatrní. Snažte se omezit množství soli na minimum.

Kromě toho, je nutné doplnit množství draslíku. To je nalezené v potravinách, jako je petržel, ředkvičky, zelí, hrášek, mrkev, rozinky, squash, fíky, med, jablečného octa, švestky, hrozny, dýně, grapefruitu a meruněk.

Doporučuje se pít jen čistou vodu. Vyhnout sycených nápojů a piva, omezit množství kávy a čaje.

Jak odstranit otoky nohou doma: expresní - metody

Co dělat, když jste ve večerních hodinách sotva dosáhl doma a ani nemůže dát boty pantofle, protože nohy příliš velké? V tomto případě, můžete si vzít nějakou jednoduchou a rychlou metodu.

Chcete-li začít, lehnout a dát ji pod nohama několik polštáře tak, aby byly nad hlavou. Nyní si odpočinout v takové poloze, aby kapalina byla schopna rovnoměrně rozloženy po celém těle. Může být použit s hydratační.

Uvědomte si, že otoky nohou - je problém, který se musí bojovat, protože jinak může dojít k nezamýšlené důsledky.

Nyní se připravit speciální koupel nohou. Voda by měla být vlažná, skoro chladný. Rozpustí se v něm několik lžic mořské soli (v nepřítomnosti, můžete použít běžné kuchařka). Ponořte nohy do vody a udržovat tak, nejméně 20 minut.

Po koupeli provádět masáž chodidla a kotník - je zcela normalizovat krevní oběh a normalizuje lymfatickou drenáž tkání.