Zdraví, Zdravé stravování
Správná strava s cholesterolem
Bohužel, ne každý se může pochlubit mít dobrý metabolismus. V důsledku cholesterolu v těle se výrazně zvýšila, což nepříznivě ovlivňuje činnost všech orgánů. V tomto případě povinného dietu s cholesterolem, která sníží krevní hladiny 15%.
Množství tuku přítomného v potravě by měl být snížen alespoň o třetinu. Je třeba poznamenat, že vaskulární okluze především usnadněna přítomností živočišného tuku, v tomto pořadí, kdy by měl obsahem cholesterolu obsahovat jejich minimální množství.
V zásadě platí, že dieta, kdy se hladina cholesterolu není vás zcela vzdát jíst maso, to bude stačit nahradit obvyklé příliš tučné druhy vepřového a hovězího vařené libového masa a drůbeže, která by měla být spotřebována bez kůže. Je také třeba zapomenout nebo minimalizovat polotovarů a vedlejších produktů, například, jater, mozku a ledvinách, jejichž používání je v rozporu se správným stravy jako takové.
Vaření by měla být prováděna výhradně rostlinných olejů, ale ne v máslo nebo vepřové sádlo. Dieta pro cholesterolu, odhaduje se, že nabídka by neměla překročit 2000 kalorií denně, vaření eliminuje živočišný tuk. Bude to stejně užitečné jako oliv a lněné semínko a rostlinného oleje první lisování.
Zvláštní pozornost by měla být věnována použití vajec v potravinách, jejíž částka za týden by neměla přesáhnout tři jednotky. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení stejné škody na těle může být použita jako nadměrné konzumaci žloutky a bílkovin.
Vzhledem k tomu, sacharidy zvýšení „otkladyvaemost“ tělo obsahem tuků, když hladina cholesterolu poskytuje úplné vyloučení ze stravy různých krémových koláče a pečivo, protože tato směs je schopna zvýšit vaskulární okluzní nepředstavitelné stupnice. Pokud jde o mléčné výrobky, je třeba uvést, že nejvýhodnější provedení se sníženým obsahem tuku nebo plnotučné. Například, může být jogurt tuk bez přísad, jakož i kefír a tvaroh hmota s nulovými hodnotami. zcela nepřerušuje navzdory zavádějícího používání sýra, přičemž přednost odrůd s nízkým obsahem tuku.
Similar articles
Trending Now