Stísněné noha křeče. Co dělat v tomto případě?

Téměř každý člověk alespoň jednou setkal takový fyziologický jev lýtkové křeče. Způsobují nepříjemnou bolest, která obtěžoval a pak celý den, a to i přesto, že „sedí“ může trvat několik minut. Proč stísněné noha křeče, co dělat v takové situaci, ulevit od bolesti nebo zmírnění křeče? Pojďme zjistit.

Příčiny záchvatů

Oni nejsou přesně známy, v některých případech může být sekundární příznaky běžného onemocnění nebo může být způsobeno tím, že léky, onemocnění trávicího traktu, zvýšení fyzické aktivity. Proč se snižuje křeče v nohách během spánku? S největší pravděpodobností je to způsobeno tím, že se člověk najednou naprosto uvolněně a jeho postoj je pomáhá snižovat svalu, kvůli tomu, co a snižuje svalovou křeč nohu. Mezi srážecích faktorů zahrnují takové onemocnění:

- diabetes (typ 2);

- těhotenství;

- plochý;

- svalová únava;

- hypotyreóza;

- přijetí antikoncepce, diuretika;

- průjem, cirhóza jater;

- Addisonova choroba, Parkinsonova choroba.

Předpokládá se, že křeče nohou může být způsobena nedostatkem vápníku. V tomto případě je nutné zadat do svého jídelníčku suplementace touto látkou. Také Záchvaty pozorovány u sportovců nebo těch, kteří zažili neobvykle vysoká v předvečer cvičení. Nyní se pojďme zjistit, jestli jste již stísněné noha křeče, co mám dělat?

Finanční prostředky z křeče v nohách

Pokud stísněné svalu, holeně, je třeba chopit se zbraně a stiskněte váš ukazováček vystupující centrální částí. Držet 20 sekund, a přitom zhluboka nadechnout - to zlepší krevní oběh.

Masážní události. Třít dlaně, zavírací palec a ukazováček obou rukou jedné poloviny boltce. Palec je umístěn v horní části, zadní skořepiny, a index - přední horní části. Nyní, rozemelou je dobře. Jako výsledek, uši by měly „spálit“. Masáž uvolňuje chodidla únavy a svalové svorku.

Zmírňuje stres horký zázvorový koupel s jedlou sodou. Pak se 50 g zázvoru a 150 g sody se přidá do naplněného vodou lázni.

Pokud křeče jsou konstantní, pak si můžete každé ráno a večer třít nohy citrónovou šťávu.

Stísněné noha křeče: Co kdyby se to stalo ve snu?

Je třeba narovnat nohy a odpočívat proti nim něco přímé a pevné - stěny pelest. Proto je nutné držet 10-15 sekund, opakujte, dokud nezmizí nepohodlí.

Narovnat nohu a pak jej ohýbat v koleni. V této pozici bude tele vyvodit, že povede ke zrušení křečí.

Chůze po špičkách po bytě také eliminuje snížení svalů.

Existuje jiný způsob, který pomáhá při stísněné nohou křeče. Co dělat? Stojan metr od zdi, otočit se k ní a předklánět s nataženýma. Uchycení těla po dobu 10 sekund, pata z podlahy aby nedošlo k roztržení. Opakovat až 10krát.

Tato cvičení lze provést nejen v okamžiku útoku, ale také v průběhu dne 2-3 krát. Praktici lidé říkají, že po tomto záchvatu útoky se staly méně bolestivé nebo dokonce zastaven. Dehydratace může být také příčinou těchto jevů, takže pozor na pití rovnováhu. K léčbě bolesti a existují speciální přípravky, ale jejich účinek je zpožděn v čase, „útok“ bude rychlejší, než se chovají.