Stres: stupeň. Napjatost: příčiny, léčba, prevence

Co je to stres? Co je to? V odborné literatuře je tento stav popisován jako psychické a fyzické reakce na dráždivé a děsivých situací, které vyplývají z času na čas v mém životě. Stres je také označována jako ochranný mechanismus, kterou nám příroda. Nicméně, bohužel, v našem životě, že stále nepracuje dobře, ale proti nám, a může přinést obrovské škody jak na psychické a fyzické zdraví.

Síla stresu

Takže už víme, že stres - je všeobecná reakce organismu, který v případě potřeby slouží jako přepínač nutná ochranná schopnosti lidského těla. Nicméně, podnět musí mít velkou sílu k tělu, kromě základních ochranných mechanismů, jsem se rozhodl připojit více reakcí, které sdílejí společný název „stres“. Dnes dokázal, že silný stres je nejen negativní, ale také pozitivní vliv na tělo, neutralizační účinky způsobené vystavením silnému dráždivý. Mimochodem, stresová reakce není specifická pro člověka, ale i do jiných živých bytostí. Ale protože tam je význam sociálních faktorů, nejvíce vystaven stresovým situacím lidí.

Účinky stresu na člověka

Doktoři prokázaly, že stres je hlavní příčinou psychosomatických onemocnění charakteru. Bez ohledu na věk, pohlaví, profese, všechny skupiny obyvatelstva vystaveni stresovým podmínkám. Tak jeho dlouhodobá expozice vede k takovým poruchám jako zvýšení tlaku, nepravidelný srdeční tep a trávení, gastritida a kolitida, bolesti hlavy, sníženého libida, atd

Důraz na Hans Selye

Kanadský fyziolog Hans Selye v roce 1936 poprvé na světě dal definici pojmu stresu. Podle něj, stres - to je reakce živého organismu na vnitřní nebo vnější závažné podráždění, zatímco to musí být větší, než je povolený limit vytrvalosti. To znamená, že tělo stresem bojuje proti jakékoliv hrozby. Tento koncept byl schválen mnoha vědců a základ pro výuku o tom. Hrozby tohoto konceptu se stal známý jako stresory, které jsou rozděleny do dvou hlavních typů: fyzické a psychické. První z nich patří bolest, teplo či chlad, jeho poškození, doprovázené bolestmi, atd a psychologický - .. urážka, strach, hněv a další.

Stresu a úzkosti

Podle mnoha vědců, ne každý je špatný stres. To může mít také pozitivní vliv na organismus. Z tohoto důvodu, Hans Selye rozhodlo, že tento jev rozdělit do dvou typů: stres a úzkost. Poslední, a je to škodlivé pro nás. Je to ve svém důsledku toho se tělo někdy dojít k nevratným změnám. Například, pokud je prokázáno, že stres zvyšuje riziko srdečního infarktu o téměř dvě časů.

stres fáze vývoje

Samozřejmě, že první a zásadní příspěvek ke studiu stresových fázích také kanadský vědec Hans Selye. V roce 1926, opět v letech studia na zdravotnické škole, zjistil, že příznaky onemocnění u pacientů s různými diagnózami jsou si velmi podobné. To vedlo Selye naznačuje, že organismy, s nimiž se potýká se stejným silným zatížením, začne reagovat na to stejným způsobem. Například symptomy, jako je ztráta hmotnosti, slabost a apatie, ztráta chuti k jídlu, pozorované u těchto závažných onemocnění, jako je rakovina, různých infekčních chorob, ztráty krve, a tak dále .. Přirozeně, vědci začali trápit otázku, co je připojen. Již 10 let působí v této oblasti, tam bylo mnoho studií. Výsledky byly velmi zajímavé, ale lék nechtěl přijmout. Podle Selye, tělo, bez ohledu na to, jak schopný adaptace, byl na velmi silný vliv odmítá přizpůsobit. Kromě toho vědec byl schopen zjistit, jaké různé podněty vedou ke stejným biochemickým změnám v orgánových systémů. Navzdory skepticismu lékařů, Selye neskončilo, a brzy byl schopen prokázat, že v tomto případě se jedná o hormony hrají klíčovou roli. Zahrnují stres. Fáze tohoto jevu, podle Selye, jsou rozděleny do následujících fází: poplachu, odporu a vyčerpání.

Vlastnosti stresu na každé ze tří fází

První z nich - přípravná fáze, která se nazývá úzkost. V této fázi, speciální výběr hormonů nadledvinek (noradrenalinu a adrenalinu), které připravují organismu nebo k ochraně, nebo uniknout. V důsledku toho se výrazně snižuje jeho odolnost vůči infekci a onemocnění. Během tohoto období také porušeny (klesá nebo stoupá), chuť k jídlu, tam jsou chyby v procesu trávení, a tak dále. D. Je-li problém rychle vyřešen díky jakékoliv fyzické aktivity, tyto změny budou mít brzy následky. A v případě dlouhodobého stresu situace organismu vyčerpané. Některé velmi výkonné stresory může dokonce vést ke smrti. Mimochodem, může to být jak fyzické a psycho-emocionální stres. Fáze tohoto jevu, pokud existuje důvod pro to, rychle se navzájem nahrazovat.

Druhým krokem je krok rezistence (rezistence). K tomu dochází, když se funkce adaptivní umožněno bojovat. V této fázi se člověk cítí dobře, téměř stejný jako ve zdravém stavu. Nicméně se může stát, agresivitu a podrážděnost.

Třetím krokem je vyčerpávání stresu. Ona je od přírody blíže k prvnímu. Tělo po dlouhodobém vystavení stresu již není schopen mobilizovat své rezervy. Všechny příznaky v této fázi jsou podobné „volat o pomoc.“ V těle, existují různé psychosomatické poruchy. Pokud toto nebojují, pak v této fázi se mohou vyvinout závažné onemocnění, někdy i fatální. V takovém případě, pokud příčiny stresu jsou psychologické povahy, to znamená, že tam je emocionální stres, který může vést k dekompenzaci hluboké deprese nebo nervové zhroucení. V této fázi je pacient není v žádném případě schopni pomoci sami na vlastní pěst, bude potřebovat odbornou pomoc.

Hlavními druhy stresu

Opět, pamatujte, že je stres. To je obecná (nespecifické) reakce těla na fyziologické a fyzikálních účinků. Projevuje se nejčastěji ke změně funkcí různých orgánových systémů. Hlavními druhy stresu jsou: fyzikální (trauma, infekce, atd ...), a citový (emoční poruchy, pocity, atd ...). V moderním životě, vyzařují více a profesní stres. Etapy jeho toku stejným způsobem, jako v případě s jinými druhy.

Druhy pracovního stresu

Takže, pojďme diskutovat o tom, co se vyznačuje napjatost. Jak víme, často lidé podílející se na jakékoli činnosti, a dělají svou práci, jsou v neustálém napětí, způsobené různými extrémní a emočně negativních faktorů. Jedná se o profesionální stres. Existuje několik druhů tom, jmenovitě informační, komunikační a emocionální.

V prvním případě se stresu vychází ze skutečnosti, že člověk nemá čas vyrovnat se s jeho úkol a učinit správné rozhodnutí z důvodu nedostatku času. Příčin je mnoho: nejistota, nedostatek informací, překvapení, atd ...

Occupational stres je způsoben komunikativní povaze konkrétních problémů spojených s obchodní komunikace. Jeho projevy jsou podráždění kvůli neschopnosti se chránit před komunikativní agresi někoho jiného, neschopnost vyjádřit svou nespokojenost nebo k ochraně proti manipulaci. Kromě toho je jedním z důležitých faktorů je rozdíl mezi stylem a tempem komunikace.

No, emocionální stres, zpravidla existuje obava, skutečných nebo vnímaných nebezpečí ze silných zážitků různých druhů, stejně jako pocity ponížení, viny, zášť nebo hněv, což vede k prasknutí o obchodních vztazích s kolegy a konfliktu s vedením.

Pozitivní i negativní účinky stresu

Když hovoříme o tomto jevu, máme na mysli něco špatného, negativní. To však není pravda. Koneckonců, stres je obranný mechanismus, tělo se snaží přizpůsobit, to znamená, že se přizpůsobit novým podmínkám a neobvyklé pro něj. Samozřejmě, že v tomto případě mluvíme o emocionální stres, a to dopadá být jako „špatné“, a naopak, „dobré“. Ve vědě, dobrý stres se nazývá eustress. Pokud tomu tak není silná, tato podmínka umožňuje uvolnění prostředků z těla. To je také pozitivní napětí vyvolané dobrý cit. Například velká výhra v loterii vyhrál oblíbený sportovní tým, radost ze setkání s osobou, která není vidět na věky, atd. Ano, radost - .. To však pozitivní, ale stresující. Jeho stádium vývoje, samozřejmě, není stejné, jak je popsáno výše. Nicméně, dokonce pozitivní stres může mít negativní důsledky pro některé lidi, jako je vysoký krevní tlak, a to i takové vzrušení zde kontraindikovány. Takový stres, jak víte, ve většině případů je to krátkodobé, krátkodobé. Pokud jde o negativní, pak se nazývá stav způsobený negativními emocemi. Ve vědě, to je označováno slovem „tíseň“. To nepříznivě ovlivňuje nejen nervy, ale i na imunitní systém. Pokud stresory jsou velmi silné, tělo nemůže zvládnout, a tam budou potřebovat odborný zásah.

Jak se chránit před stresu léčby a prevence

V našem rychle se rozvíjejícím světě, obtížné vyrovnat se s negativními účinky stresu. A to je téměř nemožné, aby se zabránilo. Emocionální stres nejčastěji pozorován v menších lidi, kteří milují líto sebe, mluví zlo, drby, vidět celé chudé. Aby se tomu zabránilo, je třeba kontrolovat své myšlenky, aby sám nastaví k dobru. Můžete se zapojit do jakékoliv společensky užitečné činnosti, mají zajímavý koníček, chodit do posilovny nebo na bazén, číst zajímavé knihy a k návštěvě muzea, výstavy a tak dále. D. Ale v životě vytváří situaci, kdy lidé jsou prostě schopni samostatně zvládnout emoční stres a jeho negativní účinky na organismus. Co dělat v tomto případě? Samozřejmě, sem na pomoc by měla přijít léky: léky a prášky z nervů a stresu. Mnohé z nich jsou vyrobeny z různých bylin. Obsažených v jejich látkovém složení mají blahodárný účinek na nervový a imunitní systém. Takové rostliny patří hloh, vřes, kozlík, oregano, mučenky, meduňky, pivoňka, chmel, Srdečník, a tak dále. D. To znamená, že člověk může pomoci, a tinkturu bylin, stejně jako prášky na jejich základě. Kupovat pilulky z nervů a stresu, podívat se na jejich obalu. Tam určitě budou uvedeny ve složení některých z těchto rostlin. Nicméně předtím, než si je vzít, je lepší poradit se s lékařem. Bude předepsat komplexní léčbu pomocí různých prostředků - a to jak lékaři a psycho-emocionální.

Přípravky z stresu

Léky, které jsou schopny uspokojit ve stresové situaci, ve farmakologii s názvem sedativa. Oni zmírnit úzkost, aby osoba, která má zbavit obsedantní negativních myšlenek, uvolňuje a uklidňuje. Může to být prášky na spaní nebo látek uvolňujících svaly. Také v těchto případech pomoci nesteroidních protizánětlivých léků - benzodiazepiny. Mají tendenci být rychlý. Během 30 minut, může přinést úlevu. Tyto produkty jsou ideální, když mnoho nervů a záchvaty paniky. Jiné léky, které pomáhají při stresových situacích a jsou používány k léčbě stresu, jsou beta-blokátory, antidepresiva a další. V den, kdy mají nejlepší léky uznány jako „New průsmyk“, „perský“, „Tenaten“, „Nodepress“ a další.

Stres a naši bratři Menší

Nejen lidé, ale zvířata jsou náchylné ke stresu. Pet také vynalezl různé léky, které jim pomohou v situaci stresu a zmírnit nepohodlí. Tablety pro kočky „Stop stresu“ pomůže váš mazlíček cítit skvěle a není cítit úzkost a jiné nepříjemné pocity. Tam jsou podobné výrobky pro psy. Mnoho čtyřnohý předmětem různých fobií a pilulky „Stop stresu“ - nejlepší lék na to. Recenze majitelů psů říci, že po několika dnech, které se domácích zvířat se bude chovat jako hedvábí, a opět vás potěší svým jemným chováním.