Tíže v nohou

Mnozí z nás jsou obeznámeni s takovým nepříjemným pocitem, jak tíhy v nohách. Její hlavní příznaky - nevolnost, bolesti v nohou, křeče, zimnice. To je zvláště cítil v noci, když se snažíte uvolnit a nohy vše v žádném případě nemůže být zticha, stále bzučí a kňučení.

Těžkost v nohách: Příčiny

Tento bolestivý stav může způsobit celou řadu důvodů. Mezi nejdůležitější - přibývání na váze a genetické predispozice. Je také třeba poznamenat, těhotenství, as tím spojené (a nejen) změny v hormonální rovnováhu. Provokovat tíhu v nohách a mohou být změny související s věkem. Příčinou toho je také velmi horké a přehřátí, na sobě příliš teplé nebo nepříjemné boty, oblečení. Těžkost v nohách, a to může být příznakem některých chorob: žilní nedostatečnost, ateroskleróza, artritida, ploché nohy, svalové bolesti, obezity, atd. Jedinou výjimkou z těchto nemocí je schopen zachránit lidi z nepříjemného stavu.

Jedním z důvodů, způsobuje těžké nohy - únava. To je případ, kdy je tíha v nohou se čas od času, většinou na konci dne, a jen tolik, zbytek se zbavit stavu předpětí. Ale, bohužel, nemůže plně uvolnit všechno, ale ne všechny, a může dělat. V důsledku stresu a únavy se hromadí a proměnit vaskulárních nebo neurologických onemocnění nohou.

Aby se zabránilo nešťastné následky, musíte se naučit relaxovat:

- lehnout si na konci dne, zastrčené pod chodidla a lýtka malý polštář, a snaží se zcela uvolnit a zapomenout na všechny problémy;

- masáž chodidel je obzvláště efektivní, pokud se provádějí pravidelně;

- koupele nohou.

Dobrý pomoci zmírnit těžké nohy, koupel s jehličím. Pro to je třeba vzít 100g. jehličí, nalít ji do jednoho litru studené vody, přivést k varu. Pak ji ve vodní lázni po dobu půl hodiny. Po tom, opustit jehly luhovali pod víkem, dokud až do vychladnutí.

Zároveň se musíme snažit dát zbytek nohou během dne. Je zde možnost - lehnout si během přestávky na oběd s mírně zvednuté nohy po dobu 10-15 minut. Vaše nohy budou velmi vděčný za to.

Pokud máte těžké nohy často trápí, se zaměřením na botách. Je vhodné jít do práce v nejpohodlnějších, ne těsných botách s pružnými podrážkami a nízkými podpatky. Podporovat normální krevní oběh a bude speciální kompresní punčochy, punčochy nebo ponožky.

Ve snaze vyrovnat se s těžkými nohy pomoci přiměřené tělesné cvičení: plavání, jízda na kole, chůze, atd během noci, pokusit se dostat ve zvyku podkladyvanie pod nohy malé, asi 10 cm vysoká, válečku, takže nohy byly těsně nad kufru ..

V takovém případě, pokud máte těžké nohy silně a trvale dotyčný ještě musí vyhledat pomoc odborníka, který bude schopen určit příčinu vašeho stavu a pomáhají při jeho odstranění. Samoléčba v této situaci často vede k progresi základního onemocnění a rozvoji komplikací, a to až ke vzniku vředů, a nakonec gangrény. A pak to bude příliš pozdě něco měnit - amputaci nohy je nevyhnutelné.

Za to, co odborníci viz při těžkých nohou? Existuje několik možností. Pro začátek, můžete se obrátit s terapeutem, který může posoudit váš celkový stav. V ideálním případě, samozřejmě, pokud máte rodinného lékaře, který má znalosti o genetické predispozice k některým chorobám. Můžete také jít na schůzku s kvalifikovanou cévní chirurg nebo dermatolog.

Mnoho lidí trpí těžkých nohou, může konkurovat jen těžkosti v zádech, v hlavě. Nicméně, můžete se pokusit alespoň udělat vše pro to, aby se zabránilo takovou podmínku: vést aktivní zdravý životní styl, dobrý odpočinek, jíst správně a sledovat jejich hmotnost, atd