Sport a FitnessZařízení

Trubkové pryž expandér s držadly. Cvičení se expandéry trubice

Trubkový expander nastaven v podobě gumového pásu s uchy, je efektivní multifunkční zařízení pro fitness a silový trénink organizacemi doma. Obsluha zařízení eliminuje nutnost použití činky a činky, objemné výkon zařízení, umožňuje zvýšit zatížení v průběhu normálního cvičení.

jmenování

Aby bylo možné použít jakýkoli gumovou rozšiřovač trubek s rukojetí? Provozem zařízení uchýlit:

  1. Boxeři, profesionální zápasníci a další příznivci bojových umění, které vyžadují postupný rozvoj silových schopností vlastního těla.
  2. Lidé, kteří mají nadváhu a nemají možnost pravidelně navštěvovat posilovnu.
  3. Jedinci, kteří dávají přednost posilovnu doma a chtějí získat dodatečnou zátěž ve cvičení na pull-up, push-up, břišní sval trénink
  4. Sportovci, kteří se zabývají powerlifting. V tomto případě je trubkovitý expander umožňuje zvýšit úroveň odolnosti při provádění různých druhů výtahu.
  5. Vzpěrači, kteří si přejí zlepšit výsledky na mrtvý tah.
  6. Sportovci, kteří potřebují k posílení zádových svalů a jsou vedeny k provedení protažení.

Princip fungování

Když atlet s váhami na úrovni zatížení rozhodujícím způsobem ovlivňuje sílu gravitace. Proto při vzpírání do svalu je větší síla, než když se projektil snížena. Při použití pryžové expandéru, zatížení závisí na pružné odolnosti substrátu simulátoru, jehož úroveň je identická v tahu a elastický po natažení vlek. To znamená, že svaly jsou uchovávány v konstantním napětí.

Při tréninku s elastickými expandéry ve skutečnosti méně aktivní tkáně, malé svaly, které je odpovědné za udržování stabilní polohy tělesa v prostoru. Proto se provádí cvičení s tímto běžeckém pásu, sportovec nikdy přesně neví, co síla je aplikována v jednom a další.

kvalita

Vybírání rozšiřovač trubek, měli byste věnovat pozornost materiálu výroby. Optimální varianta z hlediska kvality - simulátor speciální hexanové copu. Poslední výrazně prodlužuje životnost zařízení, zejména chránit gumu na úplném přestávce.

V případě, že návrh neuvádí opletení by se měla zaměřit na případy s působivým tlusté pryže. S výhodou několikrát natáhnout rozpínací trubku před nákupem. V případě, že povrch materiálu, který má bílé pruhy nebo skvrny, je lepší dát přednost jiné možnosti.

rukojeti

Výběr hodnotě rozšiřovače gumovou hadičku s úchyty z robustní, odolné vůči mechanickému poškození a protiskluzového materiálu. Jak praxe ukazuje, nejpohodlnější v použití, jsou zařízení, která obsahují rukojeti texturovaného, drsný povrch. Tato funkce zajišťuje lepší přilnavost na sportovce ruce s účinnými cviky. Robustní rukojeti chrání proti nechtěnému vyklouznutí ze simulátoru a zranění.

úroveň zatížení

Je ironií, že volbou univerzální chapadla trubku, měli byste dávat pozor na barvu výrobku. Hue hraje roli displeje, který udává odolnost simulátoru.

Je nejjednodušší řešení, s použitím rozšiřovač trubek gumovou žluté. Toto provedení zajišťuje minimální úroveň zatížení a je vhodný pro začátečníky sportovců, atletů, kteří se zotavují ze zranění a něžnému pohlaví, daleko od pravidelného posilovny.

Pokud jde o zelené zařízení, ve kterých není příliš lišit indikátor odpor podle předchozího provedení, zvyšování zatížení jen nepatrně. Proto pokročilé sportovci by se měla zaměřit na gumových expandérů červenou. Pokud jde o články modrý nádech, tato zařízení jsou určena pro opravdové sportovce.

Někteří výrobci se zabývají značky udávající povahu odporu simulátoru na rukojeti. Slabá úroveň zátěže je označen číslem „1“ médiem - „2“, a proto má silný „tři“ hodnoty.

délka

Při výběru gumovou expander hraje důležitou roli nejen její odpor, ale i délku. Přejděte zde stojí na parametrech vašeho vlastního těla. V případě, že elasticita zařízení je příliš dlouhá, může být zkrácena svázáním několika uzlů.

trenér příležitosti

Můžete provádět tyto úkony s expandérů trubek:

  • vertikální trakce;
  • vodorovný tah ve stoje či vsedě;
  • prvky s důrazem na biceps a triceps;
  • cviky na břišní svaly;
  • trhne, které jsou schopny být náhradou za utahování.

Všechny výše uvedené možnosti gumovou expander jsou důležité nejen pro zkušené sportovce. Použití zařízení s přiměřenou mírou odporu je vhodný pro lidi, kteří cítí potřebu udržovat tělo v dobré kondici. Obecně platí, že simulátor je dobré pro všechny, kteří chtějí do určité míry zvýšit objem svalové hmoty.

Rozšiřovač trubek s gumovými úchyty - cvičení

Použití elastického simulátor může poskytnout zatížení vozu, prakticky ve všech svalových skupin: břicha, paží, nohou, ramen a zad. Možnosti pro provoz zařízení závisí pouze na fantazii uživatele. Je však třeba dát nějaké základní cviky s použitím nástrojů.

Uplatnit hrudník, ramena a ramenní svaly natáhnout dostatek zastávek v prostřední části elastické trubice umístěte nohy na šířku ramen a uchopte rukojeti. Následujícím zředěním provést ohnuté paže do stran.

Další možností, která se zaměřuje na posílení trup, navrhuje přijetí podobného ustanovení. Jediný rozdíl ve prospěch tažení paže ohnuté v loktech na hrudi. Pohyb může být prováděno střídavě.

Vykonávat stehenních svalů je třeba chytit rukojeť řídítka pro nohy. Příští noha se rozvedli v ruce a vrátila do původní polohy. Stejně jako v předchozím případě je pohyb se může provádět střídavě s každou nohu.

Aby bylo zajištěno, že zatížení břišních svalů, stačí sednout na zem a naklonil se mírně dopředu. Expander kliky se konají v rukou, a trubky jsou v záběru na nohy, ohnuté v kolenou. Další standardní provedeno flexe a rozšíření ochranného pouzdra.

V důsledku toho,

Rubber expander s madly - jedna z nejlepších možností pro trénink v domácím prostředí. Jeho provoz a skladování nevyžaduje speciální šíři prostoru v domě, a třídy mohou být organizovány v každém volném minutu. V průběhu tréninku se používají téměř všechny svalové skupiny, které byly zanedbávány v průběhu normálního kondici.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.birmiss.com. Theme powered by WordPress.