Velikost desek na to, zda má vliv na trénink?

Velikost desek je během výcviku v této podobě střely velmi důležité. Existuje několik jmen, které jsou obvykle spojeny s nimi. Ale většina z pláště se nazývá „paralelní tyče“ nebo jen jeden odpovídající slovo. V tomto článku budeme hovořit o některé z nejdůležitějších věcí, spojených s projektilem. Například o tom, jak se velikost desky může mít vliv na vlastnosti tréninku na ně. No, pro začátek si řekněme, co to je vše kolem.

Jaké jsou gymnastické tyče?

Tato sportovní zařízení, která představuje složení dvou paralelních sloupků, z dřevěných nebo kovových materiálů. Sami póly (tzv bary) jsou upevněny na speciálně připravené svislých podpěr. V tomto případě musí být uspořádány tak, že leží ve stejné rovině, která je nastavena do polohy ve stejné výšce.

Záleží na velikosti?

Standardní velikost tyče je zapsána v příslušných dokumentech není první a ne druhá dekáda. Podle všech stejných pravidel, vzdálenost každého pólu horizontálního povrchu podlahy by měla být o něco více než jeden a půl metru (nebo přesněji řečeno, 160 až 170 centimetrů). Vzdálenost mezi dvěma podélnými nosníky je obvykle alespoň 42, ale ne více než 62 cm. Všechny tyto předpisy byly opraveny a gymnastické sportovní komise.

Jaké druhy jsou desky?

Je zajímavé, že v současné době je rozdělena do tří skupin po různých barech. Liší se ve svých vlastnostech, a tudíž do jisté míry za použití cílů. První skupina - profesionální gymnastické tyče. Jak název napovídá, jsou zvyklí trénovat profesionální sportovce. Tyto mušle často umístěny ve specializovaných sportovních zařízení, a to ve sportu gymnastiky sekcí. Druhá skupina - pouliční bary. Ně se můžeme setkat všude, doslova v každé zahradě. Jsou instalovány i na hřištích vzdělávacích institucí. V některých částech armády jednotky jsou nainstalovány také granáty této skupiny. No, poslední složka - Domácí desky. Tyto prvky mají odlišnou profesionální design. Nejčastěji se jedná o velmi mobilní, v důsledku čehož byly dokonce označován jako „mini-bar.“ Konstrukce je to, že ve většině případů jsou namontovány na stěnu. Nicméně, tam jsou některé modely, které je třeba nainstalovat na vodorovnou plochu, a v domácí verzi - na podlaze.

Jakou roli hraje velikost desek?

Za účelem odpovědi na tuto otázku, ať je první smlouvu s tím, který je obecně projektil. na jaké jsou typy desek na bázi můžeme identifikovat dva z jejich funkce. Prvním z nich je pilovat prvky, které budou muset prokázat, soutěží v gymnastice. Druhá vlastnost - rozvoj fyzických sil a vhodných ukazatelů, spolu s pokračující podporou v podobě těla. Jinými slovy, je možné učinit závěr, že desky jsou určeny pro silový trénink.

A je to pravda. Chcete-li pracovat pro ně, pokud můžete volat tento proces, tam je obrovské množství výkonu dynamických i statických podmínek charakteru. Většina z nich jsou určeny ke zvýšení svalové skupiny, jako pletence ramenního a prsních svalů. Během rutinní cvičení (a to není nic jiného než jednoduchý poklesů) také pracoval zádové svaly, triceps a biceps v nejmenším. Takže, pokud snížíme vzdálenost mezi dvěma rovnoběžnými tyčemi, bude soustředit zatížení přímo na triceps. Zároveň bude rozšíření tohoto rozsahu způsobí, že se ve větší míře se načte svaly pletence ramenního a hrudníku. To je způsob, desky velikosti vliv na průběh tréninku.

cvičení

Je třeba poznamenat, že na bradlech může být vyškoleni, nejen svaly trupu. Jsou ideální pro „injekci“ v nohou a břišních svalů. Jak tedy může to být provedeno? Výchozí pozice pro všechny cvičení bude stejná. Tento důraz na nerovných barech. Pokud chcete trénovat svaly na nohou, pak se z této pozice zvedněte kolena k němu, když odchází zpět do výchozí polohy. Pokud je váš cíl - stisknout, může se pokusit zvýšit nohu v pravém úhlu k tělu. Toto cvičení se nazývá „roh“. Hlavním run-time - nepomohou sami jiné svaly a není viklat.