Aby děti vyrůstaly zdravé: ranní gymnastika komplexy ve druhé skupině dětských

Ranní cvičení - důležitým prvkem všeobecné tělesné kultury osoby. To hraje zvláštní roli v raném dětství. Tělo dítěte - rostoucí a nově vznikající, a gymnastika pomáhá harmonizovat tento obtížný proces, odeslat ji ve zdravém směru. Kromě toho cviky pomáhají dítěti probudit rychle uvést do provozu všechna energetická centra, k překonání letargie, ospalost a další negativní emoce a stát.

Ranní gymnastika - základní pravidla chování

Komplexy ranní cvičení ve druhém mladší skupiny, stejně jako v dalších odkazech Sadowski věku, zaměřený především na posílení a oživení ze základních fyziologických procesů: dýchání, krevní oběh a látkovou výměnu. To přispívá ke zlepšení průtoku krve do všech tkání, orgánů a systémů v těle, zlepšuje jejich stravu, stále lepší a zdraví dětí, a to funguje. A myšlenkové procesy, vnímání systému a analýzu informací je rovněž přichází do aktivního stavu. Aby však bylo možné účinek tréninku byla dobře značená, je třeba dodržovat určitá závaznými pravidly.

1. Jakékoliv komplexy ranní cvičení (druhý nejmladší skupina zejména) by měla obsahovat cviky pro všechny svalové skupiny. Záda a ramenního pletence, břicha a tisk, stehno kotník systém - nic by nemělo být ponecháno nevyřešeno. Chcete-li například vytvořit správné držení těla napomůže hladké rytmické konvergenční čepele návratovou ruce zpátky - „spolknout“. Přes tento pohyb probíhá a narovnávání páteře trakci, jeho flexibilita zvyšuje. Inkluzní komplexy v dopoledních hodinách cvičení, druhá nejmladší skupiny, například různé typy vzdálenost (na paty na prsty) a pohyby, které posilují oblouk, plochá noha je vynikající prevencí a úspěšné řízení svých zjevných příznaků.
2. By měla nabízet kurzy na dobře větraném místě, s velkým množstvím čerstvého vzduchu nebo přístup veřejnosti. V teplejších měsících, je nejvhodnější pro tento účel dětské venkovní hřiště a terasa.
3. Vhodné komplexy ranní cvičení (druhý mladší skupina je povoleno), pokud je to možné, až do konce temperování postup, jako je mokré stírání. Z ručníky lze šít rukavice, navlhčete jim mírně ohřátou vodu, ve kterém se množí určité množství jodizované soli. Takové řešení může být nahrazeno mořské vody, využívání této velmi velký pro tělo dítěte.
4. Komplex ranní cvičení ve 2 mladší skupiny, nicméně, stejně jako v jakékoliv jiné, musí být zvolena s ohledem na fyzickou kondici jednotlivých charakteristik každého dítěte. Některé děti mohou být jednoduše uvolnit, někdo má nízkou imunitu nebo vrozené onemocnění, a jsou zobrazeny šetřící cvičení. Na tomto základě byla stavba třída by měla být zvolena taková cvičení, která by nejen obnovit zdraví, ale také k úpravě stavu organismu.
5. Zahrnují různé herní činnosti a konkurenčních položek, použijte sportovní zařízení - koule, kroužky, čepy, atd ...
6. To je nejlepší provádět složité ranní cvičení ve školce za rytmické hudby. Není-li to možné, může lektor rým tým - poetické rytmus také slouží jako organizační princip, povzbuzuje, pomáhá dětem jednat soudržně a harmonicky. Samotná činnost se stává mnohem zajímavější pro děti.
7. Uzavřeno pedagog cvičení program by měl být rozmanité, zahrnují různé formy činnosti, změnu aktivních a pasivních pohybů, jejich vykonávání v rychlém a klidnější tempo. Potom třídy děti nejsou nudí a nezpůsobil pocit únavy.

Nikdy neprovádějte gymnastiku „pro tik“, aby byl proces vzrušující a zábavné, volat děti vědomé touhy být zdravý!