By vás zajímalo, co skutečně dělá kofein z těla?

Jsme tak zvyklí na to, že šálek silné kávy, černého čaje nebo vzácné energetický nápoj, což nám pomáhá rozveselit v dopoledních hodinách, nebo zůstat vzhůru během nudný den v kanceláři, jsme ani na chvíli se ptát, proč a jak se to stane. Jaký vliv na naše tělo má kofein, takže pokud je to nesmírně užitečné? Zde jsou nejznámější a očekává, stejně jako ne tak příjemné vedlejší účinky kofeinu.

kofein povzbuzuje

To je snad nejznámější a očekávaný účinek kofeinu. Je to spěcháme hned v kuchyni jen tak otevřela oči po zdřímnout, a někteří dokonce ani museli otevřít ... Faktem je, že mozek produkuje adenosin - hormon, který se váže na receptor, přitahuje k sobě a zpomaluje neurony a to vede k ospalosti a únavy. Kofein a blokuje komunikace adenosinových receptorů, což má za následek, že větší počet neuronů v mozku je zapojen.

Působí jako projímadlo

Kofein aktivuje svaly, a to platí nejen pro tisk a biceps, ale také svaly tlustého střeva. Kromě toho, kofein podporuje aktivní formulaci hormonu, stimuluje trávicí trakt.

zvyšuje energii

Po ranní šálek kávy, máme pocit, že je lepší, a to nejen proto, že kofein snižuje ospalost, ale také proto, jak se to stane. Skutečnost, že adenosin, která blokovala možnost vázání receptorů, začne „panika“, ponořením nervový systém v jakési mini-namáhání, což způsobí reakci „boj nebo let“. Tělo produkuje více adrenalinu a noradrenalinu, a hladiny cukru v krvi je hozen do těla rychleji a efektivněji zvládat hrozby lenost chytit adenosin.

Optimalizuje náklady na energii

Výsledkem je, že spotřeba kofeinu a adrenalinu zrychluje tep a urychluje průtok krve do plic, což jim umožňuje vyrábět více kyslíku. Když tam je více kyslíku, svaly pracovat efektivněji, tráví méně úsilí. V důsledku toho jsme se pracovat rychleji, lépe a méně unavená. Kromě toho, káva zrychluje metabolismus.

To zlepšuje koncentraci

Kromě toho, že kofein blokuje adenosin normální provoz, ale také zvyšuje aktivitu a produkci serotoninu, dopaminu a řadu dalších neurotransmiterů, které, podle pořadí, zlepšit funkci mozku. Například, norepinefrinu nebo norepinefrinu zvyšuje aktivitu receptorů v mozku odpovědné za paměť a koncentraci.

zmírňuje bolesti hlavy

Kofein má vazokonstrikční účinek, který usnadňuje některé příznaky, jako je vysoký krevní tlak a bolesti hlavy. Není divu, že mnoho populárních léků na stejné úrovni jako aspirin a paracetamol a užívání kofeinu, což výrazně zvyšuje a urychluje jejich účinek.

Návykové a abstinenční příznaky

Hladký přechod na negativní účinky. Stejně jako u mnoha jiných psychoaktivních látek, konzumace kofeinu je důležité dodržovat normu. Dokonce i voda v příliš velkém množství je schopen škody, nemluvě o kofein. není špatné častěji velmi nadměrná spotřeba a náhlý konec. Pokud budete pít příliš mnoho kávy, váš mozek se přizpůsobí přidělením většího počtu receptorů adenosinu nezůstal nečinný. Takové množství receptoru se stává normou, takže je druh závislosti, která však s „křehké“, když je kofein spotřebovává méně pravidelně nebo přestane působit vůbec. To rozhodně není hrozná break-up, ale je stále ještě doprovázen bolestí hlavy, podráždění, ospalost a nedostatek koncentrace. Vypadá to jako normální ráno? Takže, budete pít příliš mnoho kávy.

žaludeční potíže

Kofein je docela užitečné pro žaludku, protože zvyšuje sekreci kyseliny a stimulují střevní svaly. Proto se snažte se pít kávu na lačný žaludek.

nespavost

kofein účinek pozorovaný po 15 minutách a nezastaví po dobu nejméně šesti hodin. Během této doby se vaše tělo je pod vlivem stimulantů. Pokud jste si jisti, že to nebude mít vliv na vás, protože si můžete snadno usnout po kávě, že se mýlíte. Dokonce i když se vám podaří usnout, spánek a jeho struktura se porouchá a váš mozek se prakticky potápí do hlubokého spánku. Kofein v noci jen zvýší únavu v dopoledních hodinách.

osteoporóza

Tento stav je doprovázen snížením hustoty spongiózní kosti, což vede k jejich křehkosti. Tento stav nastane v astronautů, kteří tráví dlouhou dobu v minimálním množství gravitace a beztíže. Stejné riziko milovníků utrpení a kofeinu, a to zejména velké riziko lidí ve stáří, kosti, které jsou v důsledku stáří, a tak ztrácejí pevnost.