Cvičení koxartrózy kyčle

Při léčbě artrózy kyčelního kloubu kyčelního kloubu neobejde bez snížení sportovní areál. Toto onemocnění je jednou z nejčastějších artritických patologií. Vzhledem k tomu, progrese onemocnění, degenerativní změny podrobením chrupavky a kostní tkáně, nevratné degenerativní procesy v kloubní bursy pacienta.

Existuje lék koxartrózy?

V odborné literatuře o této nemoci často označována jako osteoartrózy. Ve většině případů onemocnění postihuje lidi starší než 40 let. Rysy anatomické struktury a hip lokalitě u člověka určují jeho náchylnost k rozvoji různých patologií.

Tato část těla je kost Největší element systémy těla. Jedná se o kyčelní kloub, jako kosterní základny, předpokládá maximální zatížení, a proto jsou často potřebují rekonstrukci, což je možné pouze dosáhnout prostřednictvím provádění lékařských a fyzické kondiční cvičení. V koxartrózy také použity konzervativní způsoby léčby, což naznačuje, léky. V extrémních případech, lékaři se uchylují k chirurgickému zákroku.

V jaké fázi nemoci, můžete si dělat cvičení?

Provedením příslušné sportovní komplexy nedovolí sloučení kostní tkáně, což umožňuje zachovat mobilitu a funkčnost kloubu. V počátečním stadiu onemocnění pravidelné fyzioterapie je spíše preventivní opatření, a na 2 stupně koxartrózy výkonu se stává nedílnou součástí léčby, a to nejen vede k inhibici progrese patologie, ale i jeho abstinenční příznaky. Charakteristický krize, kdy společný pohyb, bolest v tříslech a kolenní oblast postupně stává závažné nepohodlí. Self procházky osteoartrózy ve druhém stupni se stává obtížnější test pro pacienta.

Cvičení na koxartrózy 3 stupně jsou vybrány odborníkem na základě závažnosti onemocnění. Trpěl končetiny patologie často zkracuje, svalové tkáně začínají odumírají, pohyb pacienta obtížné, omezený tím, co je navenek projevený klaudikace. Gymnastika komplexy v koxartrózy mají za cíl usnadnit stav pacienta, ale aby se zabránilo chirurgický zákrok v této fázi onemocnění je téměř nemožné.

Lékařskou pomoc ohledně lékařské poplatku za kloubem

Stojí za zmínku, že cvičení fyzikální terapie by měla předcházet určitého přípravku. po ortopedických doporučení je důležité vzít v úvahu:

• Pohyb není potřeba urychleně zavést, plynule postupně.
• Je třeba odstranit i minimální hmotnosti na pánvi.
• U každého pacienta, lékaři vytvořit individuální plán tréninkového po důkladné diagnózy.
• Spolu s cvičení v kyčelním koxartrózy jsou účinné pro úpravu vody, plavání a masáže.

Sada cvičení v poloze na zádech

Zapojit se do léčení takových nemocí, jako osteoartritida, nemůže sama: terapeutická cvičení by mělo být provedeno pouze pod dohledem kvalifikované osoby. Kromě toho, počínaje do posilovny, je důležité promyslet každý detail, od výběru pohodlné oblečení, místo a čas.

Vzhledem k tomu, převážná část školení se provádí v poloze na zádech, je nutné předem připravit změkčení povrchu rohože. Na zadní straně, proveďte tyto úlohy:

1. Nohy jsou napjaté rovně s rukama na jeho stranách. Natáhnout nohy a zhluboka dýchat. Ruce na zvedání a spouštění při výdechu. Opakujte několikrát pomalu.
2. Podobně, jako v předchozích: ramen podél těla. Nohy zvedání a spouštění první ohyb v koleni a znovu vytáhnout a pak narovnat. Dýchací klidu a měří, libovolný tempo.
3. Ruce na pasu, ohnuté v loktech. Je třeba se obrátit na nohou kolena spolu, pak se narovnat and drop. 7. provést 10 opakování.
4. V poloze na zádech a snížit potřebu chovat rovné nohy, ne je zvyšovat po dobu jedné minuty.
5. „Cyklistika“ - hnutí vykonávat po dobu 30 sekund, ležel na zádech.

Gymnastika na břiše v osteoartrózy

Cvičení na bok koxartrózy 2 stupně, odborníci radí přidat ty, které jsou prováděny v poloze na břiše. Nejúčinnější lékaři se domnívají, tento komplex:

1. Položil čelo na povrchu (to je důležité, aby se čelo, nikoli bradu nebo nos!), Umístěny podél ramen. Pokuste se zvednout hlavu tak vysoko, jak je to možné, vytažení ramena a držet po dobu několika sekund. Cvičení se provádí v krátkých intervalech několikrát.
2. Vezmeme-li výchozí pozici jako v předchozím cvičení, by měl zase zvednout nohu a snažil se držet rovně. Pevně zadržet dech na 5 sekund, pak se dolní končetiny.
3. Lie lícem dolů, paže natažené rovně dopředu. Vykonávat pohyb, jako je plavání prsa alespoň 30 sekund.
4. Dejte ruce před sebou, do hrudi. Pánevní sval úsek přístroje, zpoždění napětí po dobu několika sekund, pak odpočívat. Opakujte několikrát.

Cvičení ležet na vaší straně

Tam jsou ty, ve koxartrózy cvičení, které jsou prováděny na boku. Například tento: stanovit, vytáhněte spodní rameno nahoru, ohnuté v lokti, a položila ji na hlavu. Top nohu pomalu muset zvýšit tak vysoko, jak je to možné, držet po dobu několika sekund a výdech nižší.

Po dokončení 10 sad, otočit, opakování cvičení. V koxartrózy trpí nejen kloub, ale i okolní svaly pánevního dna dna. gymnastika tříd přispěje k posílení jejich, což má pozitivní vliv na pohybové aktivity pacienta.

hip cvičení ve stoje

Nejčastěji v koxartrózy třídě 3 cvičení provádí v poloze na zádech. V časnějších stádiích nemoci jsou přípustné cvičení stojící. Provést jejich je obvykle krátkodobé, v přítomnosti podpory:

• Opřel ve svém křesle, takže Mahi nohy rovně dozadu, měnit každých 10 sekund končetina. Je důležité, aby vytáhnout nohu a snažil se hodit nohu tak daleko, jak je to možné.
• V podobné situaci by měl být hladce zamával první jednu nohu a pak druhou. Bend končetiny v koleně není žádoucí. Cvičení se provádí po dobu jedné minuty.
• Ve stoje, ponožky a paty. Je nutné „nakreslit“ kruh: je to provedeno, nejprve jednu nohu, pak - na druhém místě. Spustit několikrát, „který prezentuje“ vyzkoušet tvrdší kmen nohou.
• Postavit na obě nohy, drží na zadní straně křesla. Podpora pro přesun na přední části nohy a snažil se dostat nahoru na špičkách a pak se pomalu klesat a zaujmout startovní pozici. Opakovat asi 20 krát.

Bubnovskaya technika: jak se připravit?

v léčbě osteoartritidy, odborníci doporučují také řešit fyzikální terapie a dalšími metodami, mezi které jsou velmi dobře známé cvičení Bubnovsky. V koxartrózy takové cvičení se obvykle provádí ve dvou fázích: nejprve koncipovaný systém pro „začátečníky“, a poté, co - tréninkové jednotky pro zkušenější. Chcete-li začít obtížnou součástí komplexu, je třeba zvládnout některé prvky původní úrovni výcviku:

• Bez ohledu na polohu těla (sezení, ležení, stání), zuby sevřené, našpulila rty a výdech vyslovit zvuku „pf“. V tomto případě je ruka je lepší pozici v solar plexus.
• Paže podél těla. Po dobu 2-3 minut, musíte sestoupit a stoupáme střídavě na patách, dýchání a synchronně.

Sada cvičení vidět rehabilitace

Zvládnout tuto část cvičení v koxartrózy bez problémů. Ihned po jejich realizaci potřebuje přestěhovat se do základní třídy:

1. Stojan na podporu, brát jednu nohu zpět, ohýbání v koleni a pokusit se chytit za ruku. Držte nohu na maximální možnou dobu, měli byste se snažit vydržet bolest. Po několika sezeních sval se přizpůsobit a nepohodlí přejde.
2. Ve stoje, překlopí se střídavě na každé noze. Bude rozvíjet pasu svaly posilovat klouby.
3. Ležící na zádech, zvedněte nohy vysoko a snaží se hodit přes hlavu. Pokud se vaše prsty dotýkat podlahy, lze předpokládat, že výkon se provede. To se odkazuje na ty nejsložitější techniky tělesné kultury, ale pochybnosti o jeho účinnosti není nutné. V případě, že první pokus přemoci těžké hodit hlavu a můžete začít rovnou nohu zvedněte svou opatrnou sklonil hlavu.

Školení pro spoje Evdokimenko

Populární alternativou používají tělocvičnách a cvičení Evdokimenko v koxartrózy. Typickou vlastností této techniky je provádět pohyby při maximální napětí stehenních svalů pánevního tisku. Kromě toho Evdokimenko technika kurzy se konají v ekvivalentní zatížení na obě nohy.

Například taková cvičení: pacient by měl lehnout na břicho, nohy narovnat, odpočinout a dát si ruce podél těla. Na malé výšce nad podlahou, musí být zvýšen pravou nohu a pak odešel bez ohýbání končetin v kolenních kloubů a držet každý z nich v pořadí 30-40 sekund. Během cvičení ve koxartrózy je důležité věnovat pozornost vysokému tónu svalů stehna, hýždě, břicho.

Kontraindikace posilovně

Stojí za zmínku, že tělocvična není vždy prospěšná. V některých případech je třeba se vyvarovat cvičení v koxartrózy stupně 2. Stejně opatrní Pacient by měl být ve třetí fázi onemocnění. Každý z příznaků popsaných dále ukazují, že je třeba upustit od fyzikální terapie na chvíli:

• přítomnost krvácení;
• horečka;
• rakoviny;
• převedena v nedávné minulosti, porušování kardiovaskulární aktivity.

Nejlepší léčba jakékoliv nemoci, jak víme, je prevence. Aby se předešlo těmto komplikacím se zdravím, je nutné vést zdravý a aktivní životní styl.