Deprese jako příčina obezity

Když dlouhé zimě končí a přijde jsou vítanými slunečné dny, mnozí z nás k jeho nelibosti ukazují, že přibírání na váze a oblečení, které jí vyhovují loňsku, náhle těsný. a poté
Začíná období hubnutí, který trvá vplod před letními prázdninami. Tento vzor se opakuje každý rok - v zimě přináší nejen zima, ale extra váhu. Jaký je důvod?

Přebytek stres - nadváha

Odborníci se domnívají, že hlavní příčinou nadváhy stává zimní deprese. Toto onemocnění je způsobeno sezónním hlavně nedostatkem slunečního světla. Nedostatek ultrafialových paprsků spouští zvýšení
Úroveň určité neurohormony mozku, což zase vliv na střídavý únavu, ospalost, podrážděnost. To vše zapadá do celkové depresivní pozadí. Nedostatek pozitivních emocí mnoho, zvláště
ženy vyrovnat s jídlem - tučnými a sladkými. To zase způsobuje zhoršení střev. Navzdory tomu, že střeva jsou geograficky odstraněna z mozku, má s ním nejvíce přímé spojení,
tak v 90% případů tato situace zakansivaetsya zhoršení mentálních a emočních stavů a zhoršení deprese. Se kruh uzavírá: „depresivní - přejídání - deprese“. Z toho důvodu, že „zimní“ kila navíc. Někteří lidé v tomto období podaří získat zpět více než 0,5 kg za měsíc.

Pravidla chování v zimě

Během temných let, psychologové doporučí kompenzovat nedostatek světla ve všech možných směrech. Za prvé, je nutné pravidelně navštěvovat na ulici během dne: stačí jen patnáct minut střídat tváře a ruce ke slunci,
získat denní sazbu ultrafialovým světlem.
Není nutné v této době ušetřit na elektrické světlo: Apartmán ve tmě musí být dobře osvětleny
Můžete si vzít zvláštní zasedání foto- a světelná terapie, tam je i možnost kupovat fyzikální terapie zařízení pro domácí použití.
Stoi zapomenout ani na cvičení a výživy. Ve vašem jídelníčku by měly zahrnovat produkty, antidepresiva, jako jsou banány a hořké čokolády.
Pokud pravidelně provádět všechny tyto předpisy, a pak ne deprese nemůže vyrovnat se s vámi!