Jak ke snížení bolesti při menstruaci. Tipy a triky

V současné době mnoho žen čelí doslova nesnesitelnou bolestí během menstruace. Někteří lidé dávají přednost pití v tomto případě speciálních léků, zatímco jiní naopak, hledat pomoc alternativní medicíny. V tomto článku budeme hovořit o základních způsobů, jak zmírnit bolest při menstruaci.

teplo

V současné době je podle odborníků, teplo je nejúčinnější způsob, jak se vypořádat s nepohodlím při menstruaci. Takže, vynikající volba je považován za teplou sprchu, ale to nepomůže všem. Zde přicházejí na pomoc speciálních elektrických topných vložek. Ale ne každá žena má možnost zůstat doma během menstruace a lehnout s ohřívačem v posteli. V tomto případě je alternativou k tzv aktu jednorázových ohřívačů. Mohou být připojeny k oděvu a bezpečně jít o jejich podnikání.

Tablety z měsíčního bolesti

Léky jsou také hodnocena jako nejúčinnějších metod. Moderní medicína nabízí širokou škálu tablet, které lze zakoupit v téměř každé lékárně (léky „Tempalgin“ „Ibuprofen“, „Advil“, atd.). Všimněte si, že užívání léku musí být výhradně v přiloženém návodu. Je-li bolest je těžké, pít maximální denní dávku.

Bolesti v podbřišku po menstruaci a před nimi? Pomáhá držení těla embryo!

Na jedné straně to může znít směšně, ale mnoho z nich se přiznat, že tento postoj opravdu pomáhá. Všimli jste si někdy, jak malé děti lžou, když trpí bolestí břicha? Oni převrátil na bok a vytáhněte nohy k hrudníku. To je v této poloze, vaše tělo je schopno uvolnit svaly, čímž se snižuje nepohodlí. Některé ženy, tato možnost není vždy pomoci. Nicméně, ve spojení s léčivy je vynikajícím prostředkem, jak ke snížení bolesti při menstruaci.

pohybová aktivita

Ve skutečnosti, mnoho z nich je překvapen, že sport pomáhá zbavit nepříjemného nepohodlí. Nicméně, to podporuje cvičení endorfiny, které fungují jako analgetika. To neznamená, že budete muset spustit do posilovny. Stačí na několik dní před menstruací mírně zvýšit fyzickou aktivitu, například, dát více času na pěší procházky. V takovém případě již nebude starat o otázku, jak ke snížení bolesti při menstruaci. Kromě toho, vynikající volbou považován za jógu. Postačí, když dvakrát za týden, aby se zúčastnili školení, a výsledek bude patrný během několika týdnů. Všimněte si, že je vhodné se poradit s odborníky, aby nedošlo k způsobit značnou škodu na těle, protože některé sporty během menstruace prostě je kontraindikováno.

aromaterapie

Jsem si jist, že mnozí nejsou překvapeni, že aromaterapie pomáhá uvolnit, zmírnit bolest. Máte-li strávit několik sezení během menstruace, horší nebude přesný. Před zákrokem, naplňte vanu horkou vodou, světlo svíčky po celém obvodu a přidat malé množství aromatických olejů. Vdechování výparů a přímého styku s vodou, dát výrazný účinek.

masáž

masáže - to je další způsob, jak zmírnit bolest při menstruaci. Všimněte si, že není nutné jít za tímto účelem do lázní, můžete si jej na vlastní pěst. Kruhové pohyby a jemné tahy ve spodní části břicha může vést ke snížení tlaku v oblasti třísel a tím uvolnit svaly. A právě tento efekt jsme chtěli!