Jak relaxovat v pořádku? Několik dělnické rady

Víme, jak se uvolnit? Zdálo by se - co je tam učit? Tak proč pondělí pro drtivou většinu lidí - na „celý den“? Ale po prázdninách , nejsme plná energie pro nové výzvy v práci? Pojďme zjistit, jak si odpočinout, obnovit fyzickou sílu a emocionální rovnováhu.

Večer v klubu, nebo s dálkovým ovládáním před televizí - nejhorší dovolenou. Samozřejmě, že my, obyvatelé velkých měst, vedení hodně času na monitoru počítače v kanceláři, měla by být dána přednost odpočinku v přírodě, na čerstvém vzduchu. To může být jako obvykle večerní procházce v parku nebo v parku po práci, a výlet nebo piknik na víkend.

Jak relaxovat v přírodě?

1. Šaty pro počasí. A mimochodem, podívejte se na to, co počasí meteorologové slibují v den svého výběru. Stručně řečeno, plánovat dovolenou s předstihem!

2. Dávejte pozor na ochranu před hmyzem a slunce. Svědění kousnutí a úžeh - to nejhorší, co může přinést s sebou z lesa. Vzít lékárničku!

3. Přemýšlejte o nabídce. Nech to být chutné a výživné. Ale ne přejídat! Jinak vaše outdoorové aktivity stane pravidelný spánek s plněnými žaludku.

4. Sbírejte dobré společnosti, zvažte volný čas.

5. Pečujte o sebe - nenechávejte ani pohřbít v přízemí vrhu, postarat se o přírodě! Nechť je toto místo bude vaše oblíbená zábava a trvalé.

Jak relaxovat v přírodě, to není nuda? Nabízíme několik možností pro školení:

První z nich - lov a rybolov. Vhodný pro většinu mužské společnosti.

Za druhé - plavání, volejbal, badminton, fotbal, atd.

Třetí - sběr hub, lesních plodů, bylin, materiály pro řemesla nebo herbář s dětmi.

Za čtvrté - zpěv a tanec kolem ohně, her a soutěží. No, pokud vy a vaše děti - hra na schovávanou, úlovek, zalijeme navzájem vodou z lahve nebo pistolí vody, běh draka ... Stručně řečeno, možnosti - hmotnost! Nesedejte na zemi, získat nové zkušenosti!

Sea Holidays

Dlouho očekávaná dovolená v mnoha snech zdá se, že moře. Ležel na písku v paprscích slunce a poslouchat jemný zvuk vln, tak snadné zapomenout na práci a každodenní problémy. Jak na odpočinek u moře, že není ponechán nepříjemné překvapení?

1. Nenechte podívejte se na teplejší podnebí v průběhu prvního dne odpočinku: každé cesty - napětí pro celý organismus. Změna klimatu, časové pásmo, a jen rytmus života a konzumace jídla vede k oslabení imunitního systému. Zpět z dovolené a výhodně alespoň pár dní před odchodem do práce.

2. vyřešit všechny problémy před odjezdem. Rozhodnout, s kým děti zůstanou, dokončil zprávu o práci, požádat přítelkyni nakrmit kočku a splácet. jinak nebude moci odpočinout - v mé hlavě bude točit spoustu myšlenek o těchto otázkách.

3. Sbírejte peníze a odpočinku „svých prostředků.“ Spočívat v úvěrů - další bolesti hlavy.

4. Jezte zdravě a být opatrný s exotických jídel - otravy a alergické reakce může zničit celou dovolenou!

5. Snažte se dodržovat režim dne - pak to je tak obtížné obnovit! Není nutné jít spát po půlnoci a spát až do poledne, jako by to chtěl.

6. Fotografie - že obrazy jsou nejlépe uloženy pro vás vzpomínky na dobu strávenou na pobřeží!

Hodně štěstí zbytek!