Jak si vybrat trenéra elipsoidní: tipy a recenze

Elipsoidní simulátory pomohou nejen zhubnout, ale také k rozvoji skvělé kondici, takže jsou rádi kupovat a používat mnoho sportovců a jen lidé, kteří se dívají na jejich zdraví. Při výběru je třeba se zaměřit na možnost bezproblémového montáž a provoz modelu, stejně jako jeho funkčních a pevnostních charakteristik.

Druhy elipsoidní simulátory

1. Mechanické modely. Tyto možnosti se liší v tom, že jsou nejen tam po dlouhou dobu na současném trhu, ale také usadil ve většině tělocvičnách, takže v tomto okamžiku dochází k prudkému poklesu jejich popularitě. Mají primitivní strukturu, a jednotky v otáčení prakticky nejsou regulovány. Tato zařízení jsou ve většině případů nemají měřicí přístroje. Dělá cvičení na nich je poměrně složitý postup, ale tato nastavení jsou odlišné minimální cena.
2. Magnetické modelu. Je častější a často použitý typ zařízení pro sportovní vyžití. odporová síla uživatel má schopnost regulovat samy, pouhým otáčením speciálních šroubů. Pokud elipsoidní trenér vybráno k domu, stojí za bližší pohled a zhodnotit tuto možnost. Mají speciální senzory, které pomáhají plnit konkrétní cvičení pro efektivní hubnutí, protože práce může být upravena v závislosti na požadovaném výkonu.
3. Elektromagnetické modelu. Oni jsou často nalezené v odborných tělocvičen a fitness klubů podporovaných. Tento model, který vždy na prvním místě v žebříčku mezi podobný, ale levnější a méně funkční zástupci. S těmito jednotkami tréninkový plán může být vytvořen a pre-záznam o několik týdnů předem. Na takovém simulátoru můžete ručně nastavit délku vzdálenosti, stejně jako požadovanou rychlost, v níž sportovec chce poznat, jak to projde. Dostupná funkce tepové frekvence sledovat účinnost cvičení pro hubnutí, za předpokladu, že skupina poskytuje každému elipsovitý trenér. Jak si vybrat, můžete vidět, pokud jste si uvědomit, že nedostatek takových modelů může být považován za jejich masivní velikosti, které se často plete majitelé i poměrně prostorné pokoje.
4. Aerodynamické modely jsou nejdynamičtější a pohodlné řešení. Pouze negativní, trapné kupující - je vysoká cena těchto simulátorů, který nedovolí, aby koupit mnoho rodin. Vývojáři zlepší elipsovitý trenér, jehož cena může vyšplhat až 1000000-1500000 rublů. Tyto náklady plně vyplatila celou řadu funkcí. Na čem záleží, je existence speciálního generátoru, kterým každý má možnost účtovat elipsoidní trenažér pro domácí bez nutnosti připojení k dalším systémům. Není třeba pro neustálé změny baterií, stačí připojit zařízení k síti. Stačí po dobu asi 15 minut. Poté by mělo být i nadále účtovány elipsoidní trenéra během tréninku, takže je úplně hltal a nepotřebuje dodatečné nabíjení.

Doporučení pro výběr modelu

1. Výrobce. Známí výrobci a známých značek, tím větší šance získat opravdu kvalitní a dokonalý v mnoha ohledech dobré. Je třeba věnovat pozornost nejen popularitu, ale také přítomnost pozitivní doporučení od uživatelů, aby se levnější, ale optimální model.
2. Šířka pedálu. V případě, že zařízení bude používat lidé velkou postavu, mohou zvolit trenér nejhmotnějších elipsoidní pedály.
3. Zábradlí. Jejich přítomnost je nutná, protože pomáhají efektivněji provádět cvičení.
4. Silnou stránkou přístroje. Ve fázi pořízení zařízení by mělo zkontrolovat, aby se ujistil, že simulátor elipsoidní lze bezpečně používat bez obav z poruch a poruch.

Rysy pomocí eliptický sportovce

Tento druh simulátorů pomáhá zlepšovat všechny skupiny svalů lidského těla. Tato funkce je způsobeno tím, že chůze zahrnuje všechny hlavní svaly, takže můžete snadno ověřit účinnost i malé cvičení zasedání.

kopat pohyb při šlapání se odehrává na zvláštním režimem, což je důvod, proč lidé jasně cítit efekt vzdušnost. To pomáhá, aby minimální zatížení na kotníku a kolenního kloubu, což vede k negativnímu dopadu dlouhodobého vzdělávání a zvýšit minimální pozitivní efekt.

To je možné díky tomu, že nohy jsou neustále ve stavu poloviční ohnuté, ne narovnal a to znamená, že závažnost pádů na všech příslušných svalů současně.

Na eliptické trenérů k dispozici vykonávat pohyb jak ve směru dopředu a dozadu. To vám umožní pracovat celý velký nevyužitý v jiných podobných simulátory svalů.

rozcvička

Dělat cvičení s vysokou účinností a dosáhnout významný vliv, je nutné provést warm-up před každým tréninkem. Je žádoucí, aby to v první řadě zaměřit na rozvoj svalů, které budou ve cvičení na simulátoru. Doporučuje se používat dřepy, ohýbání, stejně jako celou řadu vzdělávacích aktivit pro zahřátí ramenního pletence. Kolenní klouby by také měla připravit na výrazné zatížení. Chcete-li to provést, by měly masáže a trochu rub.

Můžete dodatečně dělat cvičení protáhnout svaly. Úspěchu lze dosáhnout pouze v případě, překonat svůj vlastní lenost. Máte-li otázku o tom, jak se vypořádat s eliptický trenažér, jeden musí nejprve vzpomenout na potřebu pravidelného tréninku a cvičení správné předpoklady.

Základní poloha

Člověk má vodorovné poloze a připravuje se zapojit všechny svalové skupiny. Ujistěte se, že zachování Úroveň zadní a nainstalovat nohy na speciálně vyhrazená pro toto místo.

pohybující se zpět

Člověk se stává v pozici podobný předchozímu, ale v průběhu výkonu velké zatáčce u kolen. Je třeba mít na paměti, že nejvyšší zátěž v tomto případě padá na hýžďové svaly, stejně jako umístění šlachy pod kolenem. Rozvíjet jejich pomoc elipsovitý trenér. Hodnocení naznačují, že cvičení je opravdu účinná.

Tréninku stehenní a lýtkové svaly

Pokud si naklonit své tělo dopředu, poskytuje zvýšenou zátěž na čtyřhlavý sval a telat. To pomáhá, aby vaše nohy štíhlejší a čerpadlo pojistný svalovou hmotu.

Výcvik hýžďových svalů spolu s protahováním ochromit kloubem

Chcete-li nastavit maximální zatížení na svaly, které potřebujete, aby kick zpět trochu a zaujmout postoj, který je podobný zaměřením posezení. To pomůže, stejně jako možné pracovat nejen velké, ale i malé svaly, které jsou podobné simulátory zůstanou nevyužity.

Při nákupu elipsoidní trenér by měl zjistit maximální možnou hmotnost a přesný seznam cviků, jehož realizace je k dispozici na konkrétním modelu. To by se mělo zaměřit nejen na indikátory pohodlí, ale také na kvalitě a relevanci simulátor pro daný účel.