Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Jak rychle snížení hladiny cholesterolu? Tato otázka je často zájem o ty s krevními zjištěno nadměrné množství organické sloučeniny. Je třeba poznamenat, že vzhledem k vysoké hladiny cholesterolu ve stěnách tepen a nádoby se mohou akumulovat žlutý, měkký, spojené s tukovou látkou, která výrazně snižuje průtok krve, což následně vede k srdeční infarkt, srdeční infarkt nebo anginu. To je důvod, proč je velmi důležitý čas, aby si své vlastní zdraví, k tomu, jak snížit hladinu cholesterolu rychleji.

Jak víme, není vždy taková organická sloučenina v krvi člověka přináší velkou škodu. Vzhledem k tomu, tělo samo ji produkuje. Cholesterol vykonává tyto životně důležité funkce, jako nervové izolace, budování nových buněk, tvorbu hormonů, atd. Proto je problém nastává pouze tehdy, když je vytvořen v přebytku.

Jak snížit hladinu cholesterolu bez léků

1. Snížení spotřeby tuků. K výraznému snížení hladiny cholesterolu v krvi, je žádoucí snížit množství spotřeby masa, rafinovaných olejů a sýr. Tyto produkty jsou žádoucí nahradit ptáka, nízkotučné mléčné výrobky, ryby a polynenasycené oleje (kukuřice, sója a slunečnice).

2. Zcela přepnutí do olivového oleje. Nižší hladina cholesterolu může použít kompletní odmítnutí živočišných tuků nahrazením olivovým olejem nebo arašídovým máslem a produkty, jako je avokádový olej, kanolový olej, ořechy, a tak dále. Jsou vysoko v mononenasycené mastné kyseliny, které, podle odborníků, nižší úroveň cholesterolu v krvi. Tak, jak se zbavit plaku v cévách může být pomocí diety s nízkým obsahem tuku, ale se spotřebou 2-3 velkých lžic olivového oleje denně.

3. Zahrnout do jídelníčku luštěniny produktů. Za účelem snížení hladiny cholesterolu, stačí obvykle jedí fazole, fazole, hrách, atd V těchto živin a ekonomiky produkty obsahují ve vodě rozpustné vlákniny, která obklopuje organickou sloučeninu ve formě cholesterolu, a pak je výstup z těla.

4. jíst více čerstvého ovoce. Je známo, že plody obsahují velké množství pektinu, což může přispět ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Zvláště účinné v tomto ohledu citrusů, jako je grapefruit. Za účelem dosažení hmatatelných výsledků je nutné jíst půl denně.

Tablety, které snižují hladinu cholesterolu v krvi

Méně účinné v boji proti vysoké hladiny cholesterolu a farmaceutické přípravky. Takové tablety blokovat příjem organické sloučeniny v těle, čímž se snižuje riziko vzniku angíny a aterosklerózy. Obzvláště populární jsou tyto léky (statiny). „Lipitor“ „Zocor“, „Crestor“, „Mevacor“, atd. Jsou schopni rychle normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, ale pouze pod podmínkou, že problém není v chodu , Před skončením práce by se měl poradit s lékařem.