Jak uspořádat tělocvičnu doma: Velocomputer, běžecký pás a jiné ingredience

Ne každý má dost peněz, aby mohl chodit do posilovny. Navíc je někdy hodně nedostatek času, práce neumožňuje chodit ani do nejbližšího fitness klubu. Ale jak udržovat dobrý fyzický tvar, stejně jako zdraví? Každý si může dovolit vybavit mini-tělocvičnu doma. Stojí to za to, že chcete a okamžitě peníze najdou.

Samozřejmě, je dobré, když má byt dostatečnou plochu, a můžete mít celý pokoj do posilovny. Ale většina lidí nemá takovou příležitost. Proto musíme hledat způsoby řešení tohoto problému. Stojí za zmínku, že tělocvična je snadné umístit na malou plochu. Přemýšlejte o tom, jak je vybavit na lodžii nebo jen v místnosti, přičemž jeho čtvrtletí. Taková sportovní zóna se snadno oddělí od zbytku prostoru speciální obrazovkou nebo knihovnou.

Když se nachází místo v bytě, můžete pokračovat výběrem simulátorů. Nyní existuje mnoho modelů, které jsou lehké a kompaktní, to znamená, že jsou skvělé pro domácí použití. Kardiovaskulární zařízení je dnes nejoblíbenější. Lze je koupit pro domácí sportovní halu. A zapojit se do nich bude moci všem členům rodiny bez ohledu na pohlaví a věk. Kardiovaskulární zařízení je zpravidla vybaveno pulsním čidlem, rychlostí, časem a podobně. Odborníci doporučují pro domácí použití veslové stroje, běžecké pásy a stepry. Ne každý je seznámen s poslední možností. Stepper je simulátor určený k simulaci stoupání po schodech. Jak víte, takové cvičení jsou velmi příznivé pro hubnutí, posilují svaly boků a nohou. Simulátor bude mít velmi malý prostor, navíc je v případě potřeby snadné se pohybovat.

Samozřejmě potřebujete kolo vybavené chytrým počítačovým počítačem. Ta druhá umožňuje sledovat průběh výcviku a stav osoby, která je zaměstnána. Nemyslete si, že tento simulátor jen posiluje vaše nohy. Hýždě a záda také vlak. A tato konstrukce bude trvat ne více než jeden metr čtvereční.

Pokud jde o prostor obsazený, běžecký pás není tak ziskový. Vyžaduje nejméně 4 čtvereční metry volného místa. Ale školení o něm je efektivní a efektivní. Koneckonců můžete běžet i za špatného počasí.

Veslovací stroj posiluje svaly paží, nohou, hrudník, tisk, zpět. A vyčerpá prostor - až 2 metry čtvereční.

Sportovní koutek se snadno doplní fitball, lano, espander, hula-hoop a tak dále.

Pokud má dům děti, je logickým řešením instalace švédské zdi. Ale pro to musíte mít prostor nejen na podlaze, ale také na strop a stěny. Odborníci doporučují vybavit domácí tělocvičnu velkým zrcadlem, aby nejen sledoval průběh tréninku, ale i počítač.

Proto je snadné vyčlenit roh ve svém bytě, pokud chcete jít na sport.