Jak vyrobit sami sportovat

No, kdo neví, co má dělat sport velmi užitečný - a pro zdraví a krásu. Tak je možné prodloužit mládí, dát tón svaly, zvednout náladu. Ale to všechno - teorie, a velmi často lidé prostě nemají rádi, aby přinutila k sportovat. Někdy příliš líní na to věnovat 10 minut denně na mírném pohybu, nemluvě o vážné trvalé zaměstnání. A kdo neučinil plánuje začít nový rok, s pružinou v pondělí? Tyto plány byly nikdy realizovány.

Nicméně, být objektivní, si uvědomit, že život - sám, a než později začít zdravý životní styl, tím těžší to bude pro udržení zdraví v blízké budoucnosti.

Pojďme se bavit o tom, jak přinutit sportovat. Dokonce i ti, kteří pravidelně trénuje tvrdě po krátké přestávce pokračovat ve studiu, ale lidé stále dělat to, bojovat s leností. Proč lidé chtějí sportovat? Někdo - udržovat se v kondici, ale většina lidí - kvůli nespokojenosti s jejich vzhledu. Nevýhody mohou být sotva znatelný druhým, ale jejich přítomnost nedává odpočinek majitelům. To může být několik dalších centimetrů na pas, břicho nepružných, slabé ruce. To znamená, že se ukázalo, on sám je dost vědět o nedostatcích, které mohou a měly by být opraveny. Během školení zvyšuje sebevědomí, tam je respekt.

Školení by mělo být zahájena postupně. Příliš aktivní relace zpočátku vyvolat bolest ve svalech a odrazit touhu sportovat dál. Začít s něčím příjemným a uvolněné. Například večerní jízda na kolečkových bruslích nebo na kole. Obvyklá jogging před spaním zajistí pozitivní emoce. Nebudete muset přemýšlet o tom, jak přinutit, aby sportovat, budete prostě užívat.

To, co potřebujeme naladit na aktivní akce? Nejčastěji je to - hudba. Mohlo by se zdát, že v dopoledních hodinách je těžké se probudit a mít čas k jídlu, nemluvě o nějaké cvičení, ale je třeba k tomu, aby nahlas veselou hudbu, protože tělo začne rychle „ožívají“, a ty jsou zpíval a tančil v rytmu. Zdrojem inspirace v této oblasti je velmi důležité.

Dobrá motivace může poskytnout pohled na tanečníky nebo sportovce filmů, které se pohybují ladně. Budete chtít alespoň trochu být jako oni - naučit se tančit, snadno pohybovat.

No Zvláštním problémem je, jak sám sebe nutit sportovat doma. Je nemožné jít do posilovny a dělat trenéra práce? To je v pořádku, protože internet má několik válců, pokud jsou k dispozici vyprávějí a ukazují přesně to, co cvičení k tomu, aby zpřísnila některé svaly. Budete muset zopakovat sportovec monitorovat, a pokud máte nějaké otázky - můžete jen vidět film znovu. Pokusíte-li se, mezinárodní web najdete vynikající pověst velmi užitečné cvičení, a 15-20 minut sezení za den vyústí v svalového tonu. Takový krátký časový úsek v průběhu dne určitě „oběť“ pro sport.

Pokud si nevíte, jak se dostat sami sportovat, můžete zkusit jít na večerní jog nebo chodit do posilovny se svým přítelem. Budete mít něco mluvit o cestě na stadion a zpět, ty se vzájemně podporují, když by se mohlo zdát, že výsledky budou patrné brzy. Člověk má jen start a už deset dní, takže si zvyknout na obecné poučení, že se stane tradicí pro vás oba.

Další psychologická metoda - slib, a to je lepší, aby jeden, ale celá řada lidí, kteří vy „oženili“ zasnoubila se sportem pro nadcházející pondělí.

Uvědomte si, že nejtěžší věc, kterou je v tomto případě - na začátku, a pak stačí líto poběží tříd, dobře, ve skutečnosti - to není divu, že jste dělal po dobu jednoho měsíce. Budete překvapeni tím, že stále můžete najít čas na cvičení, jak hustá nebude váš plán.