ZdravíZdraví mužů

Jak zvýšit testosteron lidové léky u mužů? Léky, které zvyšují testosteron

Dnes se situace vyvíjí tak, že mnoho mužů, často mladých, testosteronu je na poměrně nízké úrovni. To je způsobeno především špatnými návyky a nesprávným způsobem života. Pití alkoholu, nedostatek spánku, kouření, nevyvážená strava, minimální fyzická aktivita - to vše vede ke snížení produkce pohlavních hormonů a zdravotních problémů. O tom, jak zvýšit testosteron lidové léky pro muže, budeme mluvit o tomto článku. Budeme mluvit o všech přírodních způsobech, jak zvýšit množství tohoto hormonu v těle.

Jak hladiny testosteronu ovlivňují zdraví lidí

Když je tento androgén nedostatečný, muž má sníženou sexuální touhu, snížení síly a svalové hmoty, chybějící sekundární sexuální charakteristiky, podrážděnost a únava. Navíc, pokud nepoužíváte léky zvyšující hladinu testosteronu v podmínkách nedostatku hormonů, takové věci, jako je deprese, ztráta paměti, mentální kapacita, koncentrace pozornosti, pokles vitální energie a tónu, dojde ke zpomalení metabolismu, což povede ke zvýšení tukových depozit. Nyní máte pochyb o tom, že je velmi důležité vědět, jak zvýšit testosteron u mužů?

Vlastnosti jídla

Bez správné výživy obecně můžete na tento androgén zapomenout. Produkce hormonů je velmi složitý proces, vyžadující práci mnoha orgánů a pro jeho provoz jsou nutné určité součásti. Stejně jako bez palivového dříví se nezjistí požár a bez vitamínů a minerálů nebude možné v těle zvyšovat testosteron.

Požadované produkty

Takže pro syntézu tohoto androgenu byste měli sledovat příjem následujících živin:

  • Minerály. Pro molekulu testosteronu je hlavním stavebním materiálem zinek, takže se nejprve musíte postarat o jeho dostatečné množství v těle. Tento mikroelement se vyskytuje u ryb (pstruh, losos, saury), mořských plodů (ančoviček, kalamářů), slunečnicových a tekvicových semen, ořechů. Také pro výrobu hormonu jsou potřebné minerály jako vápník, selen a hořčík.
  • Vitamíny. Pro zdravý člověk potřebuje mnoho vitamínů, ale při syntéze testosteronu hrají zvláštní roli látky skupiny B, vitamíny E, C a F. V tomto případě tokoferol (vitamin E) chrání molekulu androgenu před rozpadem a zbývající sloučeniny se přímo podílejí na produkci hormonu. Tyto vitamíny se vyskytují v kyčlích, citrusových plodech, rybím oleji, černém rybízu, avokádě.
  • Tuky, bílkoviny, sacharidy. Tyto látky jsou základem lidského života a výživy, bez nich, ani jediného biochemického procesu, včetně syntézy testosteronu. Takže tuky jsou zdrojem cholesterolu, který se podílí na vývoji tohoto androgenu, takže muži by měli nutně zahrnovat do stravy masa, ale ne příliš tučné.
  • Čistá voda. Je nutné vypít nejméně dva litry čištěné kapaliny denně, zejména v případě aktivního sportu. Pít pouze vodu. Uchovávejte džusy, sody a jiné podobné nápoje.

Zbytečné produkty

Mnoho mužů neví, co zvyšovat testosteron, a proto spotřebovávají vše. Nicméně, ne všechny potraviny jsou užitečné v tomto ohledu. Je nutné odmítnout absorpci:

  • Rychlé sacharidy (bílý chléb, pečivo, sladkosti, čokoláda a jiné sladké výrobky). Jejich použití způsobuje prudké zvýšení inzulínu v krvi a jak je známo, tento proteinový hormon působí jako antagonista testosteronu, a proto snižuje jeho hladinu.
  • Olejové potraviny. Nadváha je nepřítel androgens a jíst s přebytečným tukem vede k tomu, že se v těle uchovává v rezervě.
  • Sýrové a šumivé nápoje. Obsahují spoustu cukru a jsou obecně škodlivé pro zdraví.

Jak zvýšit testosteron lidové léky u mužů

Lidé v naší době zapomněli na přírodní léčiva a stále více používají syntetické drogy. Muži užívají steroidy, anabolické léky, které zvyšují testosteron, přestože samotná příroda nám dává množství bylin, které mohou ovlivnit hladinu tohoto androgenu. Například rostlina Tribulus terrestris. Jeho užitečné vlastnosti byly pozorovány již ve starověku. Tráva roste v tropickém a mírném podnebí, zvyšuje obsah mužského hormonu tím, že zvyšuje produkci luteotropinu (LH), který dává signál pro syntézu testosteronu. Na základě této rostliny byly vytvořeny různé farmaceutické přípravky, například lék "Tribestan". Často je sportovci využívají ke zlepšení výsledků.

Jiné přírodní léčiva

Ale použití Tribulus terrestris není jediný způsob, jak zvýšit testosteron lidovými léky u mužů. Produkce hormonu také zvyšuje ženšen, zvyšuje také počet spermií a pozitivně ovlivňuje účinnost. Tato rostlina je užitečná pro použití při mužské neplodnosti, stejně jako pro zvýšení energie a vitality těla. Dalším důležitým účinkem ženšenu je zvýšené uvolňování endorfinu (hormon radosti) a kontrola syntézy stresových hormonů. To je velmi důležité, protože se stresem vzniká kortisol - nepřítel testosteronu. Tráva by měla být považována za tinkturu, zejména v období podzim / zima.

Na ženšenu jsou jeho léčebné vlastnosti podobné jiné rostlině - eleutherococcus. Zvyšuje funkci sexuálních žláz, duševní a fyzickou výkonnost, normalizuje cukr a cholesterol v krvi, posiluje imunitní systém, zvyšuje metabolismus. Eleutherococcus může být použit jako extrakt, tinktury. Také v lékárnách se prodává ve formě tablet.

Normalizace hmotnosti

Nestačí vědět, jak zvýšit testosteron lidovými léky u mužů. Použití rostlinných tinktur s největší pravděpodobností nebude přinést požadovaný výsledek, pokud má člověk působivou tělesnou hmotnost. Lidé s nadváhou mají nízké procento obsahu androgenu, a to je fakt, dokonce i testy nemusejí trvat. Faktem je, že nahromaděné tukové tkáně změní mužské hormony na ženské hormony (estrogeny) a čím vyšší je hladina estrogenů, tím je hladina testosteronu nižší. To je důvod, proč je fyzická aktivita tak důležitá. Mírné cvičení zaměřené na trénink velkých svalů způsobí zvýšení androgenů. A žádné léky, které zvyšují testosteron, nebudete potřebovat. Hlavním úkolem však je dodržovat opatření, nemůžete je přehánět, jinak byste mohli mít opačný účinek.

Vlastnosti cvičení s váhou

Školení by nemělo trvat déle než hodinu: zahřátí - 10-15 minut, cvičení s váhami - 45-50 minut. Celkově by měl být trénován 2-3 týdny, mezi tréninkem je nutná přinejmenším jedna denní přestávka, aby se obnovila síla a svaly těla. Stolní lavice stojící a ležící, sit-ups, deadlifts jsou základní silové cvičení, které umožňují zvýšit obsah testosteronu. Hmotnost skořepin by měla být taková, aby bylo možné provést maximálně 8-10 opakování. Opět upozorňujeme na skutečnost, že by měly být vycvičeny velké svalové skupiny: nohy, záda, hrudník. To poskytne hmatatelné zvýšení hormonálního pozadí. Aktivní cvičení zaměřená na telata, triceps, lis, biceps, předloktí apod. Vám nepřinesou správnou hladinu androgenů.

Léky, které zvyšují testosteron u mužů

Samozřejmě se doporučuje zvýšit obsah pohlavního hormonu přírodními způsoby: použitím lidových léků, správnou výživou, cvičením. Pokud všechny tyto činnosti nefungují, můžete použít léky, které vyvolávají androgenní účinek. Je však třeba si uvědomit, že tato metoda je zdaleka nejlepším. Příjem takových příprav je plný negativních důsledků.

Takže mezi léky, které zvyšují mužský hormon, nejoblíbenější jsou "Testosteron enanthate" a "Andriol" (undecanoát testosteronu). První lék je vyráběn v různých zemích a může mít různé farmaceutické názvy: Dante Enant (Itálie), Testoviron Depot (Španělsko), Testosteron Depot (Jugoslávie) apod. Ukazuje androgenní i anabolické vlastnosti (Zvyšuje sílu a hmotnost svalů), proto je používán vzpěračem, kulturisty a dalšími sportovci, kteří se zabývají silovým tréninkem. Užívání léků může být doprovázeno vedlejšími účinky: růst mléčných žláz, výskyt akné, snížení spermatogeneze, atrofie varlat. Vzhledem k tomu, že testosteron vstupuje uměle do organismu, je narušena jeho přirozená syntéza, což znamená, že je poškozena činnost hypofýzy.

Mnohem menší počet negativních účinků má lék "Andriol", vyznačuje se mírnou androgenní aktivitou a téměř neinhibuje produkci vlastního testosteronu. Současně však tento lék nepřináší takový nárůst hormonů, jak říkají "testosteron enanthate".

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.birmiss.com. Theme powered by WordPress.