Jednoduché a snadné dieta Larisa Dolina - „Kefír“

V současné době jedním z nejpopulárnějších je dieta Larisa Dolina „Kefír“. To zahrnuje restrukturalizaci obvyklou dietu tím, že představí až šest litrů jogurtu denně. Předtím, než si sednout na této dietě, je třeba začít připravovat své tělo tak, aby nebyl zahrnut do napjatosti použití takového velkého množství jogurtu. Před započetím dietu kefír je nutné strávit dva dny na mono-dieta, kde litr nebo půl litru kefír jsou rozděleny do 5 dílů a spotřebované v rámci jednoho dne. Tato dieta pomáhá snížit celkový počet denních kalorií, a připravit na většině diet.

Dieta Larisa Dolina „Kefír“

Nejjednodušší způsob, jak udržet tento režimu sílu těm, kteří se rychle přibrala z nějakého důvodu. Nicméně, pokud jsou vytvořeny tělesného tuku prtyazhenii na dostatečně dlouhou dobu, v prvních dnech tělo může reagovat na takové diety pomaleji, což bude mít vliv na dobu trvání očekávaného výsledku. Nicméně, výsledky udržovat takovou stravu jsou ohromující, názorným příkladem - Dolina Larisa. Kefír strava se skládá z některých sad výrobků a jíst něco jiného, tak dlouho, dokud jej následovat, je přísně zakázáno.

Složení stravy

Dieta na kefír obsahuje ve svém složení mnoho různých obsahem bílkovin, jako jsou ryby a maso. Vstupné jogurt je lepší nekombinovat s hlavními jídly, jako monotónní strava je absorbován mnohem lépe. Dieta Larisa Dolina „Kefír“ je určen pro malé časové období, po dobu asi jednoho týdne, protože všechny mléčné výrobky se hromadí hlen v těle, doprovázený stagnací ve střevě. Proto je nejlepší doba jejího dodržování říci šest - osm dnů.

Kefír stravy Larisa Dolina

Recept je určen pro sedm dní. Za prvé, na této dietě by se měla jíst za půl litru jogurtu. Kromě jeho první den povoleno ne více než 450 gramů pečených brambor bez soli a oleje. Na druhý den se přidat kefír co nejvíce bez tuku jogurt. Třetí den, můžete jíst různé ovoce, s výjimkou těch, sladké a kalorické jako banán nebo hrozny. Čtvrtého dne povolena konzumace 400 gramů vařené kuřecí prsa. Pátého dne znovu vrátit do stravy ovoce. Šestý den se bude muset omezit na 1,5 litru nesycené minerální vody, je možné, a další. K poslednímu dni můžete také jíst ovoce spolu s jogurtem. Tato dieta je nejšetrnější ve srovnání se zbytkem kefír stravy. Pokud jde o hlavní produkt, je nejlepší vzít jednu procent nebo nízkotučný jogurt. Dieta Larisa Dolina „Kefír“ nemusí být efektivní, protože tam byly případy, kdy ženy jsou přísně dodržovány této dietě, klesl několik měsíců jen 7 kilogramů. Z tohoto důvodu si sednout na kefír či nikoli dietu, je to jen na vás.