Kolik kalorií v housce? Informace pro zeštíhlení

Dieta - těžké období v životě každého člověka, nejsou zvyklí, aby se omezily na síle. Aby se udržel na dietu, je třeba vyloučit produkty, které přispívají k přibývání na váze. Musíte vědět, kalorický obsah misek, které jsou pravidelně na stole. Například, protože věděl, jak mnoho kalorií do drdolu, že ne každý je zhubnout lidé odvážili nahradit jeho lehký zeleninový salát.

Jak je kalorický obsah?

Kalorická jídla se počítá velmi jednoduše. Je známo, že všechny výrobky jsou složeny z proteinů, tuků a sacharidů. Jeden gram bílkovin a sacharidů obsahuje 4 kcal a gram tuku - 9. vynásobením hodnot pro konkrétní jídlo v kalorické koeficientu, a potom součet výsledných tři čísla, je možné získat výsledek.

Je důležité si uvědomit, že kalorie - není jediným ukazatelem dietichnosti produkt. Dva nebo tři jablka, celkový energetický obsah, který bude 150-200 kalorií, není totožný s stejné množství kalorií z dezert s krémem.

kalorie buchty

Kolik do drdolu kalorií, v závislosti na jeho velikosti. V průměru to muffin váží dvě stě gramů. Shrneme zaokrouhlené údaje, zdá se, že jeden válec má kalorický obsah 340 kcal až 0,1 kg výrobku:

• asi 8 g proteinu;
• 55 gramů sacharidů;
• asi 10 g tuku

Vzhledem k tomu, hmotnost válce, můžeme říci, že pouze jeden výrobek máslo obsahuje asi 500 až 700 kalorií. Tento údaj je velmi vysoká, ve skutečnosti, v závislosti na výšce a hmotnosti lidské stravy je asi 2000 kcal za den, zatímco hubnutí měli konzumovat 10 až 15% nižší než tato hodnota, která je 1700-1800 kcal.

Vzhledem k tomu, kolik kalorií v housce, je zřejmé, že jen jedna sušenka bun trvá déle než jednu čtvrtinu denní stravě, což znamená, že alespoň jedno celé jídlo. I v případě, hubnutí je umístěna v požadovaném kalorazh jeho těla, bude muset pečlivě o své stravě myslet na přebytečné sacharidy nezpůsobí nedostatek bílkovin a tuků, jakož i potřebné svaly, kůži, vlasy a všechny orgány.

Buchty s přísadami

Při posuzování otázky, kolik kalorií v housce, že je důležité vzít v úvahu skutečnost, která varianta je určena.

Například, bílý chléb s pečeným sýra kalorií a půl až dvakrát. Je také důležité podívat se na recept pečení, kolik cukru do něho. Kolik kalorií v žemli s cukrem, závisí nejen na celkové kalorického příjmu, ale glykemický index muže - důležitý nástroj v boji za rychlé a bezpečné normalizaci tělesné hmotnosti.