Koordinační schopnosti a způsoby jejich rozvoje

Slovo „koordinace“ je latinského původu. V překladu to znamená, že unie, soudržnost, zjednodušení. Toto slovo se používá ve vztahu k pohybové aktivity a lidí. V tomto případě se týká míry konzistence pohybů s požadavky na životní prostředí. Například jeden kolemjdoucí uklouzl a postavit se na nohy pomocí kompenzačních pohybů, a druhý bude klesat. V důsledku toho je první člověk má vyšší stupeň provázanosti pohybů, to znamená, že vyvinula větší ohniskovou kapacitu.

definice

Za koordinace pochopení schopnost člověka k maximalizaci účinně koordinovat všechny pohyby částí těla v procesu řešení konkrétního úkolu motoru. Tento koncept může být popsán poněkud jinak. To je příležitost pro správu své vlastní lidské pohyby.

Náš muskuloskeletální systém obsahuje velké množství jednotek, které mají více než sto stupňů volnosti. To je důvod, proč se vedení tohoto systému je velmi složitý proces. Podle tvůrce moderního biomechaniky vědce a fyziolog Bernstein vyjádřené nich v roce 1947, koordinace pohybů je překonat stupňů volnosti. To dělá jednotek v poslušného člověka.

Hlavním ukazatelem koordinaci

Jak lze zjistit schopnost člověka řídit svůj pohybový aparát při výkonu činnosti? Pro tento účel, způsob tělesné kultury a na domácím teorii na dlouhou dobu tam byl ukazatel, jako je agility. Nicméně, s 70-tých letech minulého století, místo toho se stále více začal používat termín „koordinační schopnosti.“

Podle definice tato Bersteina, obratnost je jednota interakce funkcí periferního a centrálního řízení, které řídí pohonný systém těla. Zároveň je reorganizace biomechanických struktur akce v souladu s úkoly.

Obratnost, koordinační nebo lidské schopnosti jsou charakterizovány tím, že:

1. Vždy se zaměřil na okolním světem. Takže na hruška tréninkové boxeři rozvíjet zručnost v době kratší než souboji se svým rivalem.
2. má specifickou kvalitu. Takže můžete být zručný v tělocvičně a nejsou schopni plavat.

COP nebo koordinační schopnosti - je základem agility. V poslední době se toto číslo je předmětem četných studií fyziologové.

Klasifikace koordinačních schopností

Nejvíce pečlivé studium lidské zručnosti stát vystaven, již od šedesátých let minulého století. Zároveň každoročně odborníci identifikovat další a další koordinační schopnosti. K dnešnímu dni, mezi nimi jsou 3 typy společné, stejně jako 20 speciální, který projevuje specifický (rovnováha, prostorová orientace, a tak dále. D.).

Koordinační schopnosti - to jsou možnosti člověka, které určují, že je připravena optimálně řídit činnosti motoru a upravte je. Četné experimentální a teoretické studie odhalily tři hlavní typy COP. Jsou to zvláštní, specifické a obecné. Pojďme je podrobně prohlédnout.

Speciální COP

Tyto kontaktní osoba kapacita připadající na homogenních skupin pohybů spojených s psychofyzické mechanismů.

Speciální COP systematizovat zvyšování složitosti. To znamená, že zpráva:

- prostorový pohyb těla (akrobatické, tělocvičné);
- pohybující se objekty (nesoucí náklad, zvedání těžkých břemen);
- manipulaci s pohyby v různých částech těla (injekce shot, atd ...);
- cyklické a acyklické akce;
- házení cvičení, odhalování přesnost (žonglování, kuželky, tenis);
- ochranná a útočné akce ve sportovní a outdoorové hry;
- balistický pohyb (hodí míč, jádro nebo disk).

specifické COP

Patří mezi ně několik dalších koordinační schopnosti. Tato schopnost člověka:

- na orientaci, to znamená, přesné vymezení polohy těla;
- měnit parametry pohybu, aby se dosáhlo vysoké účinnosti a přesnost prostorového a svalové síly;
- schopnost reagovat, tj. K přesnému a rychlému provedení celého krátkého pohybu při předem známé nebo neznámé signál nebo jejich část;
- restrukturalizovat motorické činnosti v měnících se podmínkách životního prostředí;
- koordinační sloučeniny nebo jednotlivé pohyby v jedné kombinaci motoru;
- pro vyrovnání, to znamená, že pro zachování stability při statickém nebo dynamickém držení těla;
- do rytmu nebo přesné reprodukci daného motorového akci.

obecně KS

Tato koordinace schopnosti třetího druhu, které jsou jakýmsi zobecněním zvláštní a specifický. V procesu učitele tělesné výchovy často poukazuje na studenty, kteří vykonávají dobře na různých úkolů a orientačním rovnováhy, rytmus, reakce, a tak dále .. Jinými slovy, tyto děti jsou dobře vyvinuté celkových koordinačních schopností. Nicméně, nejběžnější jiné případy. Například dítě má vysoký topný faktor pro cyklické pohyby, ukazující nízkou úroveň dovedností ve sportu.

Obecná koordinační schopnosti - co to je? Mezi ně patří potenciál a realizoval možnost jedince, kterým se určí, že je připravena pro optimální regulace a řízení různých ve smyslu a původu motorových akcí.

Často se stává, že koordinační schopnosti existovat v latentní formě před jízdou. V tomto případě jsou potenciál. Realizované nebo prošlý COP se objeví v tomto konkrétním okamžiku.

Také koordinační schopnosti jsou rozděleny do základních a komplexu. Do první z nich je možnost, aby člověk přesně reprodukovat pohyby prostorové parametry. Sofistikované koordinační schopnosti - co to je? To je příležitost jedince k rychlé restrukturalizaci motorových akcích, kdy se náhle měnící se podmínky.

Pohybové schopnosti z hlediska vzdělávacího procesu

Takže jsme zjistili, jaký je obsah pojmu „koordinační schopnosti.“ Vymezení základních pojmů motorických schopností z výchovného hlediska nemůže obsahovat pouze znalosti o „překonání přebytečné stupňů volnosti.“

Tato vize je zjevné mezery. Skutečnost, že koordinační schopnosti, které jsou definovány velmi široce, do značné míry závisí na úspěchu úkolu. V tomto případě existují tři druhy CS. Prvním z nich je nervózní koordinace. To se provádí za koordinaci nervových procesů a svalového napětí. Druhý typ koordinace - motor. To se provádí pomocí kombinace pohybů v čase a částí těla v prostoru. K dispozici je také svalová koordinace. Je to proces přenosu řídicích příkazů pro všechny svaly těla.

Co jiného jsou koordinační schopnosti? Definice, klasifikace lidských možností jsou odlišeny sensornomotornye, jakož i motoru a autonomní COP. Oni jsou přímo závislé na kvalitě úkolu. První z těchto dvou druhů COP je přímo souvisí s činností pohybového aparátu a provoz takových senzorových systémů jako sluchové, vizuální a vestibulární. Jinými slovy, v procesu motorické aktivity osoba provádí smysly. Pomáhá mu informaci o stavu životního prostředí a reaguje na změny, ke kterým v něm. Typ smyslové motorem umožňuje COP, aby analýzu externí signály a porovnat je s vnitřním, které se uskuteční v těle.

Jaké jsou motorické a autonomní koordinační schopnosti? Definice těchto motorických schopností člověk prochází projev všech tělesných funkcí. Faktem je, že každý pohyb tělesa v prostoru a čase je v přímém vztahu k práci vegetativních systémů (kardiovaskulární, respirační, vylučovací, hormonální a tak dále. D.), které poskytují svalovou aktivitu. To potvrzují i výsledky mnoha studií. Například při absenci systematického tréninku a přítomností onemocnění, únavy nebo silný emocionální dopad nastane nekoordinace různé funkce, které poskytují práci svalů. To vše má vliv na kvalitu úkolu motoru je třeba řešit.

Koordinační schopnosti osoby, jejich prostředky výchovy jsou široce používány v pedagogické praxi. Skutečnost, že tyto motorické schopnosti jedince závisí na jeho náchylnosti k určitému druhu činnosti. To je třeba vzít v úvahu při výchově dětí určitých schopností a dovedností.

Faktory ovlivňující COP

Koordinační schopnosti člověka jsou vyjádřeny v jeho možnostech, v závislosti na:
- přesné analýzy jejích pohybů;
- činností různých analyzátorů, včetně motoru;
- odhodlání a odvaha;
- složitost úkolu motoru;
- věk;
- úroveň rozvoje ostatních motorických schopností;
- míra obecné způsobilosti.

CS Development Tools

S cílem zvýšit míru lidských schopností při jednání s motorovými programy, je nutné použít fyzické cvičení, kterými jsou:
- zaměřená na překonání problémů koordinace;
- vyžadují lidskou rychlost a přesnost, stejně jako pohyby racionality;
- nové a neobvyklé pro umělce;
- v případě opakování provádí s měnícím se podmínkám nebo motorové akce.

V případě, že cvičení uspokojí i jeden z výše uvedených požadavků, pak můžeme nazvat koordinaci. V současné době vyvinula velké množství takových komplexů.

Metody COP

Jak zlepšit koordinaci lidských schopností? K tomu, existuje mnoho různých vzorů. Nejúčinnější z nich jsou metody, které používají přísně regulované cvičení. V centru těchto aktivit je fyzická aktivita.

To znamená, že „smysl pro čas“, „pocit prostoru“ a „pocit svalové námaze“ - je pro lidské koordinačních schopností velmi důležitý, a metody jejich vývoje v této oblasti, je lídrem v procesu vzdělávání. Zvážit zlepšení těchto schopností podrobněji.

Pro rozvoj schopností, tak přesné, jak je to možné uskutečnit pohyb, cvičení zařízení obschepodgotovitelnyh platí. Je důležité, aby systematicky zlepšovat jejich koordinaci složitost. Například, v takových případech, jsou úkoly, které vyžadují přesné přehrávání současně, a po sobě následující pozice a pohyby trupu, nohou, ramen. Používá se jako běh a chůzi v daném čase, a tak dále. D.

Vyšší úroveň koordinačních schopností a způsobů jejich vývoj znamenat splnění žáků speciálních cvičení o pohybech proporcionality v rámci určitých hranic prostoru, času a svalové námaze. V těchto případech se používají metody více úkolů. Je-li toto nastavení vzhledem k zapamatování indexy získané a dále jejich sebevědomí. Tyto metody jsou „kontrastní úkoly“ a „svádí dohromady úkoly.“ Použití těchto cvičení vám umožní poznat rozdíl subjektivních pocitů s dostupnými objektivních údajů. Při opakovaném opakování těchto úkolů zvyšuje citlivost senzoru přítomnosti člověka, který umožňuje to, aby přesněji řídit pohyby.

Je třeba připomenout, že nejtěžší zvládnout je úkolem, pod kterým byla požadovaná přesnost diferenciace čas, prostor a výkonových parametrů. V tomto ohledu by měly být použity při zohlednění kontrastní metody a úkoly přiblížení. Podstatou první z nich bude vykonávat střídavý cvičení, které se ostře liší na libovolný parametr. Například změnit zaměstnání vhodí kuličku 6 m až 4 m, a pak přejde na maximální vzdálenost se používá její polovina.

Metodologie „konvergovat přiřazení“, na rozdíl od výše popsaným vyžaduje od účinkujícího přesného diferenciace. Například, zdvihací ramena 90 a 75 stupňů, skočí na 150 a 180 cm, a t. D.

Někteří profesionální aktivity a cvičení, některé sporty vyžadují od osoby, nejen vysokou úroveň koordinačních schopností prostorové, ale také dobře vyvinutý smysl pro prostor. Je charakterizována schopností jedince, který má správně vyhodnotit velikosti překážky, vzdálenost k cíli, je vzdálenost mezi objekty a lidí, a tak dále. D. Aby se vytvořil pocit prostoru, je použití metod kontrastu a blížících úkolů je velmi efektivní.

Jak zlepšit přesnost síly hnutí? K tomu je třeba rozvíjet schopnost zhodnotit a odlišit úroveň svalové napětí. Je nutné použít cvičení na různých hmotnostech. Toto přiřazení vícenásobného reprodukci nebo svalové zátěže určitou hodnotu nebo mění svůj výkon. Příklady takových cvičení může být snaží o karpálního dynamometru při rychlosti 30 nebo 50 procent maximální.

Jedním z hlavních koordinačních schopností lidí - dále jen „sense of time“, to znamená, že možnost jemného vnímání časových parametrů. Pro zlepšení přesnosti pohybů aplikovaných konkrétní cvičení. Skládají se při vyhodnocování malých časových intervalech 5 až 10 sekund. Chcete-li zkontrolovat správnost přiřazení používá stopek. I rozvíjet smysl pro čas, aby cvičení s cílem posoudit microintervals jeden až desetin sekundy. Chcete-li zkontrolovat toto nastavení pomocí elektronických zařízení.

Schopnost vnímat čas microintervals mohou být vyvinuty na nejvyšší přesnost, a to až na jednu tisícinu sekundy. Chcete-li to provést, použijte speciální výcvik.

Tam jsou také některé vyučovací metody, které umožňují zlepšit statické a dynamické rovnováhy. První z nich mohou být rozvíjeny s:

- zvýšení retenční čas je uvedeno držení těla;
- snížení oblasti podpory;
- vyloučení vizuální analyzátoru;
- zvyšuje výšku kovadlinky;
- nebo souběžné zavedení párových pohybů.

Ke zlepšení bilance se provádí cviky dynamické:

- změna v podmínkách prostředí (počasí, nátěry, reliéfních);
- trénovat vestibulární aparát, s houpačkami, odstředivky, atd ...

S cílem rozvíjet koordinační schopnosti, je třeba dodržovat zásadu systematické. Nemůžete dělat zbytečné přestávky mezi třídami, neboť jistě povede ke ztrátě schopnosti.

Během cvičení je důležité, aby koordinovaly:

- není k přepracování;
- provádět cviky jen v dobrém psycho-fyzickou pohodu;
- provést adekvátní intervaly mezi cvičeními s cílem obnovit jeho účinnost;
- souběžně provádět úkoly pro rozvoj dalších schopností.

Změna motorické činnosti

Velký význam pro člověka je schopnost rychle přepínat z jednoho pohybu do druhého se měnícím se podmínkám životního prostředí. Teorie a metodika Tělesná výchova uvažuje o schopnosti člověka jako z nejdůležitějších vlastností, které charakterizují hbitost.

Pro vývoj Ústavního soudu cvičení slouží k rychlému a někdy okamžité reakce, když náhle se měnícím prostředí. Tento sport a hry pod širým nebem slalom, bojová umění a tak dále. D. Jako další způsob rozvíjení schopností potřebných k rozvoji lidské inteligence, a vštípit mu takové volní vlastnosti jako iniciativa, odhodlání a odvahy.

Takže, je třeba poznamenat, že koordinační schopnosti člověka - je nezbytnou součástí jeho života.