Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolene: cvičení, pravidla pro jejich provádění

Degenerativní onemocnění kloubů jsou nyní nejčastější poruchy kosterní soustavy motoru. Zejména počet případů se zvyšuje s věkem: ve věku 60 let už je jeden ze tří trpí osteoartrózy. A ze všeho nejvíc je vázán na nemoc koleno, jak budete mít největší náklad na něm. Postupně se destrukce chrupavky v kloubní dutiny vede k tomu, že kosti hlavy, příliš, začne rozpadat. To způsobuje bolest s jakýmkoliv pohybem, takže pacienti se snaží vyhýbat se zraněnou nohu. To pomáhá obnovit relativní volnost pohybu pohybové léčby u osteoartrózy kolene. To bude platit pouze v případě, že cvičení jsou prováděny správně.

Rysy léčbě osteoartrózy

Tato patologie charakterizované degenerativními procesy v kloubní chrupavky. S věkem, to tkáň se stává tenčí a ztrácí vodu. Vzhledem k této kloubní chrupavky v koleně křehne a začne rozpadat. Ten již nemůže plnit své normální tlumicí vlastnosti, tak také trpět a hlavové kosti. Aby se zabránilo další destrukci kloubu a obnovení schopnost pohybovat, je třeba artritida zpracuje při počáteční fázi. Pouze lékař může předepsat správnou sadu terapeutických zásahů. Typicky to zahrnuje:

• medikace;
• masáže;
• rehabilitace;
• fyzioterapie.

Pohybová terapie u osteoartrózy problému

Mírná tělesná aktivita je u všech onemocnění kloubů velmi důležité. Speciální cvičení pomoci zvýšit krevní oběh, stimulovat samoléčivé procesy kloubů a zabránit komplikacím. Pokud pravidelně cvičit, pak fyzioterapie u kolenního kloubu artróza 2 stupně lze obnovit pohyblivost kolene. Na začátku vývoje cvičení nemoc terapie může zcela obnovit svou funkci kloubů.

Když je koleno bolí, člověk instinktivně snaží se přesunout méně. To má vliv na celkový stav pacienta, zdravotní stav srdce a cév. A kvůli tomuto kolenního kloubu funkce dále zhoršila. Je to začarovaný kruh, ze kterého můžete opustit pouze pomocí fyzioterapie.

Proč užitečné pohybová terapie u osteoartrózy kolene

Fotografie cvičení prováděného lidmi, kteří jsou nemocní, ukazují, že lidé mohou být v záběru v každém věku. Dokonce v pokročilém stádiu osteoartrózy absolvoval cvičení budou mít prospěch pouze. Pravidelné cvičení má takový dopad na postiženého kloubu:

• aktivuje krevní oběh a látkovou výměnu;
• vrátí volný pohyb v kloubu;
• zmírňuje svalové křeče;
• Zlepšuje stav vazy, který pomáhá zvyšovat společný prostor;
• To zabraňuje vzniku kontraktur;
• snižuje bolest;
• To zlepšuje kvalitu pacientova života a motorické aktivity.

Vlastnosti fyzikální terapie v různých stádiích onemocnění

Léčebný tělocvik s kolenem artrózou by měla být odlišná v závislosti na závažnosti onemocnění. Všichni pacienti jsou užitečné zatížení: rotoped, plavání, jógu, chůze na běžeckém pásu nebo pomocí stepper. Síla a intenzita zatížení bude záviset na stupni onemocnění.

• Léčebný tělocvik v osteoartrózy stupně koleno 1 je navržen tak, aby zlepšit krevní oběh, zmírnit svalové křeče a zabránit omezení pohyblivosti kloubů. V této fázi onemocnění mohou být prováděny intenzivní pohyby. Budou pomoci obnovit funkci pohybového aparátu vazů.
• Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolenního kloubu 3. místě, kde se kostní tkáň již začala rozpadat, by měla obsahovat méně intenzivní cvičení. Jsou určeny ke zlepšení společný oběh, průtok lymfy, a uvolnit svaly kolem problémové oblasti.

Zaměstnání Předpisy

Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolene bude užitečný pouze tehdy, pokud používáte cvičení předepsané lékařem, a na jejich realizaci se dodržovat několik pravidel:

• budete muset začít cvičit pod dohledem specialisty na fyzikální terapie kancelář;
• Cvičení by mělo být pravidelné;
• je třeba zvýšit zátěž postupně, počínaje 10 minut denně;
• zaměstnanosti je třeba postupovat v remisi;
• Všechna cvičení se provádějí pomalu a plynule;
• i když pouze jeden bolest v koleni, společné nakládky, jak je třeba totéž;
• Pohybová terapie je účinná při zabývající se alespoň 40 minut denně, můžete tento čas rozdělit o dva až tři sady;
• Cvičení se opakuje 4krát až 10krát prvního;
• každých 10 minut tréninku, které mají být s ohledem na kolena odpočívat: Lehněte si na záda, protáhnout nohy a relaxovat.

Co je zakázané v osteoartrózy

Někteří pacienti se domnívají, že pokud fyzikální terapie je užitečná, proto je třeba řešit co nejvíce těžší. Ale tento přístup může vést k postižení. Existují určitá omezení, které mají vliv na provádění gymnastiky v této nemoci. Pacientům je třeba mít na paměti, že nemůžete:

• zabránit vzniku bolesti kloubů při cvičení;
• Provozuje akutního onemocnění;
• provádět náhlé pohyby kolenního kloubu;
• šlapání na kolenou;
• mnozí squat.

Cvičení v poloze na zádech

Nejčastěji artróza činnost prováděná v poloze na zádech. Nejjednodušší Cvičení probíhá iv závažným onemocněním. Složitější - pouze v remisi v první fázi svého vývoje. Léčebný tělocvik v deformující artróza kolenního kloubu mohou zahrnovat cvičení:

• střídavě ohnout nohu bez zvednutí nohy;
• současně ohnout obě nohy a zvedněte pánev;
• pokrčte kolena, narovnat střídavě jednu a pak na druhou;
• na inspiraci současně zvýšit obě ruce a jednu nohu;
• napodobují nohy na kole;
• provádět kroucení pohyb rovné nohy.

Tam jsou také účinné cvičení z polohy vleže na boku. Můžete provádět kop nohy nahoru, dopředu a dozadu. Máte-li převrátit na břicho, můžete udělat nohy ohnout v kolenou, zrušení přímých nohou, chov je v ruce a zvedání horní část trupu.

Cviky ve stoje a sedí na židli

V období remise a nezapomeňte přidat třídě seděla na židli. A můžete přidat cvičení, které stojí v mírném stadiu nemoci na doporučení lékaře.

• Sedící na židli, je třeba zvednout nohy jeden po druhém, je drží v poloze kolmo k trupu. Drží na sedačkové ramen, zvedněte obě nohy, je ohnutí v kolenou. Můžete přidat toto cvičení: vstát a sednout si na židli, pomáhat sám s rukama. Všechny ostatní typy dřepy s osteoartritidou se nedoporučují.
• Ze stoje se obvykle provádí kopat nohama do stran, dopředu a dozadu. Proto je nutné dodržovat k zadní části židle s rukama.

Orientační komplexní fyzikální terapie

Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolene by měl trénovat na pohybový aparát vazů, bez namáhání kloubů. Je důležité posílit svaly na nohou, boky a hýždě. Druhy cvičení a především jejich provádění závisí na závažnosti onemocnění. Všechny z nich jsou vybrány jednotlivě. Pacienti jsou často v kanceláři fyzikální terapie doporučujeme takový komplex:

• ležel na břiše, zvedněte rovný úsek v čase;
• zvedněte nohy ohnuté v kolenou;
• Cvičení „spolknout“;
• ležet na vaší straně, ohněte bérec a horní přímo vzhůru;
• sedí na židli, zvedněte nohy jednu po druhé;
• stál vedle svého křesla, pomalu stoupat na prstech;
• ze stoje zvednout ponožky;
• aniž by ponožky od podlahy simulovat chůzi, jako by válcování od špičky k patě.

Léčebný tělocvik v osteoartrózy kolene u Bubnovsky

K dispozici je také speciální komplex, který se v poslední době stále více a více pozitivní zpětnou vazbu. Dr. Bubnovsky vyvinula speciální techniku, která vám umožní rychle se zotavit z této nemoci. Použít tyto cvičení může být pouze pod dohledem odborníka. V případě nesprávného jejich provádění, mohou zhoršit příslušné nemoci. V Bubnovskaya systém má takové cvičení:

• klečet, sedět na patách a sedět jako na 2 minuty;
• z pozice leží na zádech nebo sedící by měla být maximálně vytáhnout špičku každé noze;
• držení židli nebo zeď pomalu squat sebe kloub je vytvořen tak, aby pravý úhel.