LFK úkoly v osteochondróza bederní páteře

Páteř - sloup, který se skládá z 33 obratlů, vzájemně spojeny pomocí kloubů, chrupavek a vazů. To slouží jako základ veškeré lidské kostry, zajišťuje svislou polohu, že drží všechny orgány v oblasti břicha a hrudníku v jejich místě. Je skrytý míchy spojené s prakticky všech systémů a orgánů lidského těla. Pro pružnost, pevnost a schopnosti tlumení nárazů páteře jsou zodpovědné meziobratlových plotének, což vede k porážce a osteochondróza.

Co může způsobit bolesti zad

Hlavní příčinou tohoto onemocnění se často stává, že nesprávné umístění nákladu na páteři, což spinální disky tenčí, vymazal, ztracené pružnost. Mezi hlavní příčiny degenerativních onemocnění disku jsou následující:

- zranění;

- nadváha;

- kouření, metabolismus a prevenci snížení zpracovává organismu;

- sedavý způsob života;

- slabé zádové svaly;

- pravidelné nebo vzpírání jednorázový;

- genetická predispozice;

- hormonální poruchy;

- nepříznivé počasí nestálé.

To není všechno faktory, které mohou vyvolat bolesti zad. V životě, důvody pro zhoršení stavu páteře může být mnohem více, což vysvětluje různé příznaky.

projevy osteochondróze

Nejviditelnější příznakem nemoci, vzhled, který je nutné řešit k lékaři, je bolest. V časných stádiích může být tupá, doprovázené pocitem tuhosti. Ostrá bolest nastane, když porušení nervových kořenů. Při jízdě je zesílen a může vést k porušení citlivosti v oblasti výskytu nepohodlí. Ostré střelby bolest se může objevit náhle a trvají několik hodin. Místní příznaky degenerativního onemocnění disku mohou být doplněny:

• Bolesti hlavy, závratě, hučení v uších, nevolnost a bolest v rukou - v rozporu s krční páteře.
• Srdce, játra, střevní a žaludeční bolesti - s hrudním zraněním.
• Lumbago, bolesti v zádech, omezenou schopností pohybu a bolest v nohách, což znamená, nepravidelnosti v oblasti bederní páteře. Velmi dobré v tomto případě napomáhá gymnastice. Pohybová terapie v osteochondróze přidělen téměř vždy.
• Porušení močení, podráždění sedacího nervu - v případě problémů v oddělení lumbosakrální pásu.

Léčebný tělocvik - nedílnou součástí komplexní léčby a nepostradatelné akce pro prevenci

Cvičení terapie je komplex mírné fyzické aktivity, který se používá v mnoha onemocnění souvisejících s Duchennovou svalové síly a omezení pohybu kloubů. Je přiřazen určitý soubor lékařem s přihlédnutím k vlastnostem tohoto onemocnění a funkční schopnosti pacienta.

Hlavními cíli fyzikální terapie v osteochondróze jsou zaměřeny na:

- normalizaci tón centrálního nervového systému;

- aktivace průtokem krve v postižených oddělení;

- svalová relaxace;

- expanze a vývoj některých svalových skupin;

- posílení přední, zadní a boční svaly páteře;

- normalizace dodávky poškozených meziobratlových plotének;

- pacientova závislost na domácnost, práce a jiných břemen;

- prevence adhezí páteřního kanálu.

Všechna cvičení obsažených v komplexu musí být pomalé, byste se měli vyhnout náhlé pohyby. V každém setu cviků by měl zahrnovat cvičení, které podporují strečink, nastavení správné dýchání a relaxaci po stresu.

Pohybová terapie v osteochondróza bederní páteře

Osteochondróza oddělení zdaleka nejčastější. Vzhledem k této části páteře prochází největší denní zatížení, bez ohledu na životní styl. Patologie je doprovázen bolestí zad, někdy plácnutí do nohou, dolní části zad nepohodlí. Cvičení terapie osteochondróza bederní páteře je povinný postup. Třídy budou produktivní a efektivní, pokud se provádí pravidelně, správně a v případě, že pacient je dobře naladěn. Peretruzhdaetsya nedoporučuje v tomto procesu. Zvolit komplex by měl být založen na osobní zdatnosti.

Cvičení osteochondróza bederní páteře

LFK bederní osteochondrosis lze rozdělit do několika skupin, v závislosti na období nemoci. Během akutní dobu asi komplexu může být takto:

1. Jsme v pozici, lže. Nemění v celém komplexu. Za prvé, pojďme udělat simultánní flexe a rozšíření ruce (pěst) a nohou.
2. Jak se dostat do cvičení nohou. Levá ohnutá v koleni. Pravá zatáčky a narovnat, posuvné patu na posteli. Tvorba 8 opakování a přejít k levé noze.
3. Mash horní části těla, které střídavě zvedání ramen nahoru.
4. Dále ruka je přivedl až k ramenům, ohněte a dělat krouživými pohyby.
5. Potom ohnuté kolena přitáhl na břicho bez použití rukou.
6. Nohy ohnuté v kolenou, nohy k sobě, kolena střídavě přidělit do stran.
7. Další do původní polohy - nohy od sebe. Kruhový pohyb nohy dovnitř a ven.
8. Končíme komplex brániční dýchání.

V době akutní bolesti v osteochondróze ještě lépe v souladu s klidem na lůžku. Tak, aby nedošlo ke zhoršení bolesti dolní části zad v bederní páteři, pohybová terapie v tomto případě je tonic v přírodě a je více hygienické účely. Vyhnout cvičení, které způsobují bolest. Opakovat každý v hodnotě v průměru 8 krát. Tempo v tomto případě musí být pomalé.

Při snižování bolesti, můžete přejít na speciální cvičení, zvyšuje sílu břišních svalů a břišní část těch, které jsou zapojeny do kyčle flexe a extenze. Pohybová terapie v osteochondróza bederní páteře v období subakutní může zahrnovat tyto úkony:

1. Na začátku komplexu vzít na zádech startovní pozici. Počínaje současným flexe / extenze zastavení.
2. Potom střídavě ohýbat a narovnat kolena.
3. Bend jednu nohu, druhou větev do strany. Po několika opakováních změně nohy.
4. Dále, ohnout obě nohy na kolena a zvedne křížovou kost, páteř zároveň trochu ohnutý.
   
5. Nohy stále ohnuté v koleně, udržujte komplex umožňující hlavu a ramena. Hands zároveň držet na břiše.
6. Kolenou zastavil na břicho.
7. Namáhání na hýžďové svaly po dobu 5-7 sekund.
8. Změňte polohu stát rovně v kolenou. Sedíme na patách, s rukama na posteli.
9. Startovní pozice na kolenou, nohy od sebe. trup zvraty se zvednutím ruky: právo - do pravé paže, levá - levé paži.
10. Cvičení „kočička“: zadní zakřivená směrem nahoru. Když se vrátí do výchozí polohy páteře nemá shýbat.
11. Nyní pravé koleno se snaží dotknout se levou rukou. A naopak - levé koleno na pravé ruce.
12. Ležet na břiše, je žádoucí, aby jim pod válcem. Střídavě zvedání nohy 3 cm od pohovky. Se udržuje v poloze v průměru o 5 sekund.
13. Převrat. Rozpřáhl ruce v ruce a odtrhnout hlavu a ramena z postele zpožděný o 5 sekund.
14. Pak turn roztáhne nohy od sebe.
15. Převrátí na břicho, nohy kladen na roli a zvýšíme sacrum v důsledku zakřivení bederní.

V gymnastice ve osteochondróza období bederní pozdě subakutní, je třeba postupně zavádět cvičení, které zvyšují svaly zad. Tempo může být zvýšena. Všechny pohyby jsou prováděny na dech, musí exit zaujmout startovní pozici. Cvičení 4,5,6 a 7 může být opakována v kruhu několikrát, jsou nejdůležitější. Je-li diagnóza bederní bolesti bederní pohybové léčby - a to i v remisi - měli ty činnosti, které ukazují, nekoordinované pohyby a obraty, náhlou změnu polohy vyloučit. Například nehrají tenis, běh na běžkách, rychlý tanec nebo gymnastiku. Pohybová terapie v osteochondróza bederní páteře pomáhá:

- posílit pasu oddělení svalů a dolních končetin;

- uvolnění sevření nervů;

- rozšíření mezery mezi obratli.

Hrudní osteochondróza jak rehabilitace pomáhá

Osteochondróza v hrudníku není tak běžné jako v bederní a krční. To je vzhledem k nižší mobilitě obratlů oddělení, v tomto pořadí, které jsou méně náchylné k poškození. Pohybová terapie u tohoto onemocnění je usnadnit:

- zvýšení mobility hrudní, jeho meziobratlové a okrajové-vertebrální spojů;

- odstranění svalovým křečím a tuhosti v zasažené oblasti;

- zlepšit ventilaci.

Pohybová terapie v mateřském osteochondróze: cvičení, které pomáhají

Než začnete provádět jakékoli komplexu může být trochu připraven. Tím se výrazně zvýší účinnost cvičení terapie. Příprava může zahrnovat teplou sprchu a nějaké lehké cvičení, jako je například trupu zvraty, houpačky rukama a nohama. Provedením základní komplexní cvičení terapie, s denním opakováním by vedlo k remisi onemocnění, ale předtím, než byste měli určitě konzultovat s lékařem. takže:

1. Bereme pozici na břiše. Kterým se ruce za hlavu, lokty maximální plemeno od sebe. Pomalu a postupně zvyšovat ramenní a horní část trupu, lokty a pak začnou zabírají střídavě. Tvorba 5 opakování.
2. Bez změny polohy rukou vytáhnout dopředu. Výtahy tělo, zcela oddělovat hrudník z podlahy. Pak ruce jsou umístěny podél těla a opakovaných výstupech.
3. Ležel na břiše, začneme ruku a upevní je do hradu. Chováme se semknutých končetiny a maximální průhyb. Zmrazení v této poloze pár vteřin a pomalu se vraťte do původní polohy.
4. Zatímco ve vzpřímené poloze, položte ruce na ramena. Zvedáme jedno rameno, s maximem vynechat druhá hlava navazuje na rameno, který jde dolů.
5. Sedí na židli, ruce mají pás. Pomalu zvedejte ramenní popruh a postupně se vrátí do své původní polohy. Tvorba 5 opakování.
6. Postavení na židli, s gymnastickým holí, zhluboka dýchala, takže zvedl ruce nad hlavu v co největší míře dosáhnout na výkon zařízení. Při výdechu se vracíme do původní polohy.
7. Ve stoje gymnastické hůl, kterým se ramena. Držení konce, vyrobený otáčením vlevo a vpravo, nahoru a dolů. Všechno, co jsme udělali velmi opatrně.

Pomocný komplex během exacerbace

Během zhoršení, když každý pohyb způsobuje bolest, to je lepší, aby se zdržely provádění cvičení. Když začne bolest ustupovat, lék může být doplněna o cvičení, které budou podporovat relaxaci svalů upnutých. K nabíjení by měla být několikrát denně:

1. Stand-up na kolenou. Opatrně zvedněte hlavu a současně se ohýbá dolů. My se zhluboka nadechnout. Když budete mít pocit maximálního svalového napětí, jemně výdech a vrátit do původní polohy.
2. Stojící na kolenou na tvrdém povrchu, hands umístěna volně podél těla. Vdechování pomalu zvednout ruce nad hlavu a zavázat se pomalu dopředu. Zadrží vypustíme nohy a teprve potom se vrátit do vzpřímené polohy.
3. Bereme pozici na břiše, s přímými paže natažené dopředu. Pomalu se zavazují zvedání pravou ruku a levou nohu. Zpoždění, mírně klesat, opakujte s opačnou paží a nohou. Tvorba 5 opakování.

Vodní gymnastika v osteochondróze

Vodné prostředí velmi vhodné provést speciálně konstruované systémy, zaměřené na léčbu a prevenci osteoartrózy. Cvičení ve vodě má celou řadu výhod:

- vodné priori medium nedovolí provádět žádné náhlé pohyby:

- práce ve vodě zahrnuje všechny svalové skupiny;

- nebezpečí poranění páteře je minimalizováno.

Cvičení komplexů je možné pouze pod dohledem zkušených instruktorů.

Kontraindikace pro úpravu vody

Kontraindikace bazénu může sloužit návštěvě přítomnost kožní nebo infekčních onemocnění u akutních, závažných patologických stavů kardiovaskulárního systému, diatéza, stavy, které jsou charakterizovány tím, křeče.

Osteochondróza - velmi nepříjemné onemocnění, které způsobuje mnoho nepohodlí a bolesti. Pohybová terapie v lumbosakrální osteochondróze a její další druhy, jako součást komplexní léčby, může výrazně zlepšit stav pacienta. Proto v případě, že kurz byl jmenován fyzikální terapie, by měla provádět metodicky, v souladu s pokyny, a pak tělocvična poskytne vítanou úlevu.