Několik jednoduchých pravidel, to nezlepší během těhotenství

Těhotná žena - nejkrásnější na světě, protože se jedná o nový život. A to navzdory přibrala, případné otoky, rozcuchanými vlasy, nebo jiných podobných situacích. Cizinci se zaobleným břicho jen usmát, ale dámy mohou být stále nespokojeni se svým vzhledem. Co má dělat, to je ženská přirozenost. Proto mnoho těhotné ženy jsou užitečné tipy, jak se nezlepší během těhotenství.

Pravidlo №1 - správné výživy

Každá žena již od samého početí by se měl starat nejen o sebe, ale io dítě. Všechno, co jí máma, jsou v pozici, v různých množstvích a sní dítě, tak, aby se jeho zdraví v děloze, je třeba se naučit, jak správně jíst. V prvé řadě je třeba si uvědomit, že tím, že výběru metody, to nezlepší během těhotenství je zakázáno používat jakýkoli hubnutí dieta. Faktem je, že tyto tipy jsou založeny na odmítání některých potravin, stopové prvky, které mohou být užitečné pro dítě. Je také přísně zakázáno nastávající matky často hladovět, nebo zařídit půst dny, protože dítě už v děloze by měli jíst správně vyvíjet správně. Co může být těhotná: zelenina, ovoce, libové polévky, mléko a mléčné výrobky, stejně jako správné bílkovinné potraviny. Ve svém tahu, to je přísně zakázáno pít alkohol, nezdravé jídlo, rychlé občerstvení, včetně bramborového čipy, sušenky, atd. Nedoporučuje zneužívat mastné nebo smažené potraviny, jíst syrové potraviny (například půdy), je nápoj nasycený oxidem uhličitým vody. Jíst správně po celou dobu těhotenství, dítě může zůstat v normálních podmínkách a získat tu správnou váhu na celý život.

Pravidlo №2 - vycházky

Další radu, to nezlepší během těhotenství - více procházky. To je nezbytné, protože dítě a matku, protože už v děloze dítě cítí, když je na ulici, a když se v dusné místnosti. Turistika užitečné v tom, že pomáhají házet kila navíc, a ne sedět u počítače nebo televize, vybírání tu správnou váhu v průběhu těhotenství. Také chůzi Matka cvičí svaly celého těla, jejich udržování v normálním tónem, který později výrazně usnadnil proces porodu. Během plodném užitečné dámy dělat gymnastiku, jóga může být mírným jiný způsob, jak nahrát své tělo.

Pravidlo №3 - kontrola

Jak se dostat lepší v průběhu těhotenství? Je nezbytné na začátku mít speciální kalendář a opakující se pevné hmotnost, pas, stehna, prsa. Například jednou týdně. To vám pomůže sledovat změny v jejich těle. Aby nedošlo k jít příliš daleko v závodě na štíhlou postavu, můžete použít příkladné standardy růstového hmotnost trimestru. Analyzování Jak se tloustnou během těhotenství, musíte vědět, že žena pro všechny 9 měsíců prostě musí dostat lepší, boj proti této skutečnosti - jen ztráta času. Normální přírůstek hmotnosti - 10-13 kg, z toho, že dítě se 3-3,5 kg, přibližně 1 kg dělohy, placenty 500-800 g, různé kapaliny - plodové vody, krve, prsní tkáně - 7-8 kg.