Odhalovat mýtus, že nízkokalorické potraviny nemůže být chutné

Často můžete slyšet stížnosti od těch, kteří jsou dočasně omezit sami jíst, že dietní nízkokalorické jídlo mají tendenci se nudit rychle, protože nejsou tak chutné jako ty, na které jsou lidé zvyklí. Ale musíme si uvědomit, že strava na hubnutí nevyřeší problém nadváhy. Je důležité změnit styl své potraviny a jejich způsobu myšlení, měnící se preference navždy. Z tohoto důvodu, jen naučit se vařit zdravá jídla z chutné nízkokalorické pokrmy, můžete dosáhnout cíl je vždy, aby se vaše váha je normální a přesunout jeho rodinu na zdravou výživu. Jaké jsou možnosti a jak vařit večeři „Yum“, jehož nabídka zahrnuje pouze nízkokalorická jídla?

Recepty z prvních jídel

Delicious rajská polévka „Gaspachchino“ se jistě stane oblíbeným u vás doma.

• vroucí nízkotučné půda nebo voda (1 litr), dvou spodních brambory, nakrájené na malé kostičky. Vaří se po dobu asi 15 minut.

• Tenké mrkve (jedna střední velikost), z nichž jedna polovina-kroužek cibule, cuketa kostky jeden nebo mladý squash bez slupky a semen fronty smažit v rostlinném oleji. Všichni společně smažit 7 minut.

• V tomto zazharku zeleniny uváděné na kůži oloupané a na kostičky nakrájené rajčata (rajčata, dvě středně velké). Všechna zelenina by měly dusíme dalších 5 minut.

• Připojení vařící polévka s rostlinnými složkami a dusíme po dobu nejméně 5 minut.

• Položte soli (podle chuti), lavrushku a pepř.

• Tři stroužky česneku, kotleta a smícháme s koprem. Vypnutí teplo a dát směs do polévky.

• Počkejte, až v současné době polévka po dobu asi 10 minut a podávejte na stole.

Nízkokalorické jídlo musí být jisti, že jejich doplnily palivo aromatického koření. Tímto polévka „Gaspachchino“ vyplňování přístup v podobě zakysanou smetanou s hořčicí.

Velmi chutná polévka to může být, pokud je to v pohodě.

Bulharská jogurt polévka - také velmi podobné a to nejen proto, že se týká kategorie „nízkokalorické potraviny“, ale také proto, že je velmi osvěžující a rychle připravit.

• Okurky čerstvé (asi tři, střední velikost) nebo rošt nebo jemně nasekáme. Tvrdá kůže lépe cut - polévka bude křehčí.

• Grind několik stroužků česneku.

• V mixéru spojit 1 litr s nízkým obsahem tuku jogurt, sklenici ledové vody, sůl, pepř a 4 lžíce rostlinného oleje. Porazit všechny dohromady.

• Chop kopr.

• Crush asi čtvrt sklenice jader vlašských ořechů.

• dávkové desky dát okurka, kopr a poté nalije na směs kefíru.

• Před instalací na stůl, posypeme sekanými ořechy.

Málokdo by mohl namítnout, o výhodách produktů, které jsou součástí tohoto chladicího polévky.

Chcete-li rychle pocit sytosti, se snaží vařit je velmi lehký, ale výživný verze ze série „nízkokalorická jídla.“

Palačinky s krabí tyčinky

• rošt 30 g tvrdý sýr.

• Krabí coli (přibližně 200 g) nakrájené na kostičky.

• Smíchejte sýrové tyčinky, mouka (pouze 30 g), trochu prášku do pečiva na těsto na lívance vyšel načechraný.

• přidat pouze 1 lžička lehké majonézy pro šťavnatosti a jedno vajíčko.

• promíchejte vše v pořádku a s tvarem lžíce karbanátky.

• Smažíme z obou stran, a pak držet víko na mírném ohni.

Mnoho žen v domácnosti raději nízkokalorické recepty s uvedením kalorií, ale je to docela únavné pracovních míst a přinese trochu radosti. Je mnohem jednodušší mít obecnou představu o složení výrobků a jejich vlastnosti, odhadnout výhody a nabídky kalorií.

V mnoha ohledech je to všechno o množství jídla, které se podává ve formě porci. Mnoho lidí, kteří sledují svou váhu a jejich zdraví, vzít to pravidlo, které mají jen malou destičku, a nikdy mít doplněk. Tento zvyk je osvobozen od vyčerpání počítání kalorií. Zkuste to a bude následovat jejich příkladu.