Otočila jsem si kotník, nateklý kotník, co dělat? Jak se chovat doma?

Podvrtnutí kotníku v popularitě jen dát cestu k bolesti v bederní oblasti. Dolních končetin zažívají těžký náklad, takže zraněn velmi často. Stává se to takhle: kroucený nohu, oteklé kotníky. Co dělat, co se léčit? O tom i mluvit.

Příčiny zranění

Hlavními příčinami zranění:

• joint přetížení;
• obezita;
• náhlý pohyb, pád, rána;
• nepohodlné boty;
• špatný krevní oběh.

Někteří lidé věří, že zranění se zdají ty, kteří vedou aktivní životní styl, a tak se snaží postarat se o sebe a nedělají sporty. Vzhledem ke zvláštnostem struktury dolních končetin, omezení zatížení vede k oslabení svalů, vazů snížit přerušení průtoku krve. Je-li atrofovaný svaly a vazy krátká tělesná hmotnost převedena do kostí, kloubů trpí přetížení. Kromě ochrany funkci kostní a provoz, svaly vliv na krevní oběh - řezání, že pohon krev do srdce. Chcete-li snížit elektrickou zátěž, jinak krev stagnuje rozvíjet cévní onemocnění (křečové žíly, trombózy, Varikokéla).

Proto se každý spotřebitel stisk, podzim, skok, kop vést k dislokaci. Při vykloubení kloubu pochází ze standardní polohy, vazy jsou natažené v důsledku mikrovlákna mezera někdy dochází k rozsáhlé mezery.

Co do činění s dislokací

V prvních minutách bolesti dislokační člověk nemůže cítit levý kloub, pak zapadne na své místo a je prostě pocit neklidu.

Když se vymkl nohu, oteklý kotník - co mám dělat? Pokud jsou dobré, pružné vazy, pak jistě mezera bude minimální. Jako pomůcka pro snížení dostatek zátěže, sundat boty, ať nohou odpočinku. Pokud je to možné, platí led. V případě malého bobtnání je nutné zajistit fixaci kotníku elastické obinadlo. V každém případě je možné ohřívat spoje, nebo zánět začíná, bude bolest a vyžadují mnohem vážnější léčbu. Spoj se obnoví během 2-4 dnů. V této době v poraněné oblasti aplikován gel s chladicím účinkem.

vážné poškození

Ale existují vážnější škody, pak existuje několik příznaků:

• Bolest se opírá o jeho zraněné noze;
• Bolest ve flexi-prodloužení nohy;
• ztuhlost kloubů - Stop nelze zapnout nebo otáčet s obtížemi;
• bolest při dotyku kotníku;
• kotníku otok;
• hematom;
• Někdy se zvyšuje teplota.

Pokud by se stalo, že si vymkl nohu nafoukla špatně kotník, co má dělat, co potřebujete vědět předem. Měli bychom okamžitě pomoci sám, sednout, vzít si boty, zvedněte nohy. Prostě nemají ohýbat v koleni - krev se musí volně cirkulovat. Uvědomte si, že čas, který strávíte na obnovu poškozených vazů, závisí na jednání prvního dne.

Co je zakázáno dělat po zranění

Bohužel, on si vymkl nohu, oteklé kotníky. Co může a co nemůže být kategoricky? V tomto případě je zakázáno:

1. Tahání, bodání, bití a ostře vytáhnout nohu ve snaze dát kloub zpět na své místo. Drobné výrony stala hlavní zranění, když domácí kostní tvůrci se snaží pomoci: evertovat nohu, vytáhnout, vytáhněte. V důsledku toho se počet zlomených vláken zvyšuje, zlomené cév krmení spoj, natržení šlachy, chrupavky zlomené trhliny. Typicky, po vymknutí kloubu sobě spadá do místa, takže není nutné upravit polohu.
2. Aplikování vyhřívaná sedadla, horkou koupel, jít do sauny, aby obklady v prvních dvou dnech. V době úrazu s vazivových rozbité cév. Kapalná část krve rozlil, tam je otok a hematom. Prvních 48 hodin procesu obnovení krevního oběhu do tkání. Máte-li teplo stoh, budou plavidla nebudou moci obnovit - otok poroste, zánět se šíří do rozsáhlejší oblast.
3. Pevný doraz nepružný obvaz. Je-li zámek zásobníku materiálů, které neumožňují svaly ke kontraktu tím, že projde plavidla, bude proces hojení trvat dlouhou dobu ke komplikacím.
4. Nemám diagnostikovat sami. Co říkáte na rozmístění, může to být uzavřené zlomeniny. Z tohoto důvodu jsou uvedeny na pohotovost pro diagnostiku a poradenství v oblasti léčby.

Akce v prvních dvou dnech po úraze

Otočila jsem si kotník, oteklý kotník - to lze udělat doma?

1. Sundat boty, zvedněte nohy. Koleno ohnout není nutné.
2. Aplikovat led do prostoru kloubu. Led dát do vaku a zabalená v ručníku k zastavení nebylo zima. Výzva - v pohodě, ale nesmí zmrznout.
3. Pokud je to velmi bolestivé, vzít analgetikum. Pokud máte pocit, že má horečku, vzít antipyretikum.
4. Pít zelený čaj poměrně slabá. Zelený čaj zvládne zánět, má anestetikum a rušivý efekt.
5. Použít mast, gel nebo krém k úlevě od bolesti a otoky.
6. Secure nožní elastické obinadlo. Není-li obvaz, je možné dočasně upevnit nohu, na sobě několik párů ponožek.
7. Poraďte se s lékařem. Je třeba vzít obrázek, aby se zabránilo praskliny, přestávky a zlomenin. Lékař vám doporučí léky a aktivity, se kterými bude léčba rychleji.

Nástroje, které lze zakoupit v lékárně

Tam byl na obtíž: vymkl nohou, oteklé kotníky - co se dá dělat? Lidových prostředků, samozřejmě, mohou být léčeny, ale je lepší poradit se s lékařem. Na jeho doporučení, můžete si koupit některé z nástrojů, které mohou pomoci snížit zánět, otok a znecitlivění:

• nesteroidní protizánětlivá činidla, která zmírňují otoky, snížení zánětu a bolesti: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• chladicí zařízení na základě mentol, kafr, „Bengin“ „Troxevasin“ „mentol mast“;
• zlepšit krevní oběh, snižuje zánět, zrychlení regeneračních procesů a aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin „Heparin“, „Lioton“.

Voláte-li pacienti na pohotovosti s dislokací se často doporučuje dát do sádry. Sádrové opravy kotník, vyloučit možnost dalšího zranění. Někteří lékaři se domnívají, že je zapotřebí sádra, zatímco jiní říkají, že dislokace lze řídit obvaz, protože rozvoj kloubní pohyblivosti v obsazení je nemožné. Před několika týdny v sádře špatný vliv na svaly, vazy a cév.

obnovuje

Otočila jsem si kotník, oteklé kotníku. Co dělat, jak se zotavit ze zranění? Po 2-3 dnech otok ustupuje, bolest se stává méně. Nyní si můžete udělat horké obklady, fyzioterapie chování.

To je velmi užitečné použít oteplování mast na základě had nebo včelího jedu. Tyto masti mají vysokou pronikající sílu, rozšiřuje cévy, zlepšuje krevní oběh a krevní oběh, „Apizatron“, „Viprosal“, „Virapin“. Alternativně vhodné masti na bázi rostlinných surovin: „Kapsikam“, „Elakur“.

Je třeba vrátit se pohyblivost kloubů, začne trénovat, rozvíjet, svazek, sledovat vývoj společných cvičení. Cviky, které mají být prováděny každý den, jak sedí na židli v pomalém tempu, bez náhlé pohyby.

1. Vytáhněte ponožku na a pak na vlastní pěst po dobu 1-2 minut.
2. Dejte si podpatky a prsty od sebe. Odtrhnout paty z podlahy a pak dal na podlahu po dobu jedné minuty. Proveďte toto cvičení tím, že se pata a prsty k sobě a dát ponožky spolu a paty od sebe.
3. Po cvičení sedí na podlaze, narovnat kolena a vytáhnout ponožky sebe tak, aby se cítit úsek tele a podkolenní šlachy (musí být frustrující). Záda musí být rovná. Toto cvičení pro tři sady 30 sekund.

Otočila jsem si kotník, oteklé kotníku. Co dělat? Hlavní věc je, nepropadejte panice! Obnovit poškozený kloub, samozřejmě, je to obtížné, v některých případech proces trvá i několik měsíců. Ale úspěch léčby závisí na pacientovi. Soulad s doporučením lékaře, užívání mastí, které vykonávají fyzioterapie, cvičení ke zlepšení flexibility vazy a posilování svalů společný návrat k normálu rychleji.