Plavání - výhoda nebo újma?

Zatím nemám čas bavit lesk jarního sluníčka, a už začíná jít k hlavě přemýšlet o zbytek moře. A vidí bílý písek, jemné vlny, na kterou nezhishsya a cítit se jako celé tělo cítí éterický Bliss. A plavat přes vlny, o něčem, aniž by přemýšlel, jen proto, aby nyní teplý, teplé slunce a jemný dotek vody. Je nepravděpodobné, že tam bude mnoho lidí, kteří nemají rádi koupání. Prospěch z toho je obrovský a děti a dospělé, bez ohledu na věk. Dokonce i když si neumí plavat ve volné vodě, může být úspěšně nahrazen bazénu.

Je nemožné přeceňovat plavání - těžit z to je skvělé. To je jeden způsob, jak zvýšit pružnost páteře, posílení spojů, budovat svalovou hmotu, zlepšit funkci srdce a prokrvení těla. Navíc, to vše - bez odsávání cvičení s pocení. Možná, plavání lze nazvat nejpohodlnější druh tréninku. Je to příležitost a zlepšit svalový tonus a snižuje únavu a zlepšit náladu a ulehčit depresi. Navíc, vzhledem k tomu, že během okupace potápění osoby obdrží nákladem téměř všechny svalové skupiny, tento sport je ideální pro lidi, kteří nemají volný čas na návštěvu různých cvičení.

„Ano, co je použití navigace, jeden self-shovívavost!“ - Možná, že někdo bude zvolat, a bylo by velmi špatné. Když se výuka plavání odvozeny z těla toxiny, obnovuje pohyblivost kloubů, zlepšuje funkci prakticky všech vnitřních orgánů, pružnost pokožky. Voda je také nejlepší masér pro naše tělo. ošetření vody jsou uvedeny na lidi, kteří trpí hypertenzí, kteří mají problémy s klouby a křečových žil. Po výuce plavání lepší spánek a náladu výrazně zlepšuje.

Plavání Výhody páteře je také skvělý. To je způsobeno tím, že v průběhu plavby se využívají malé svaly, které se rozkládají od páteře. Tím se zabrání vzniku osteochondróze a meziobratlové kýly. Kromě toho těleso ponořené ve vodě, což výrazně snižuje hmotnost, čímž se snižuje zatížení páteře, pro zvýšení metabolismu. Všechny spoje jsou využívány v plavání, který je prospěšný pro celý organismus.

Zůstat ve vodě, mají pozitivní samo o sobě, bez ohledu na to, zda je chůze ve vodě nebo plavání. Používání účinných stylů, jistě více, například, aqua významně zvyšuje, nicméně veškerá užitečná lekce ve vodě. Při jízdě ve vodě dýchání se stává jednotnější a hlouběji, lépe kyslík dostává do krve, zlepšení protažení. Kromě toho, že zvýšení flexibility kloubů a účinnost organismu.

Kromě lékařských indikací, dosáhnout dobrého účinku hubnutí po cvičení ve vodě. Postava se stává tenčí, což je důležité pro ženy, které chtějí shodit pár kilo a upravit v pase. Plavání prokázáno, že lidé po úrazech jako rehabilitační terapie. Kromě třídy ve vodě zmírňuje stres a přidat osoba vitalitu.

Pokud se vám nedaří aktivně plavat, chodit po vodě dost, to také dává cvičení svalů a posiluje je. Můžete uchopit stranu bazénu, dělat vodní cvičení , které budou dobré i pro svaly v těle. Můžete nosit plavecký pás, dělat cvičení, které simulují chůzi, aniž byste se dotkli dna bazénu.

Ale samozřejmě, že nejužitečnější zábava ve vodě - plavání. Výhodou toho je, bez ohledu na styl - prsa toto, motýl, kraul nebo znak. Je dobré kombinovat různé styly plavat sám, protože to dává příležitost uplatnit plíce a protáhnout různé svaly těla. V každém případě, plavání - nejšetrnější, pohodlné, cenově dostupné a obohacující sport pro lidi všech věkových kategorií a zdravotních podmínek.