Pomeranče v těhotenství: doporučení lékařů, výhody a škody

Pro mnohé z nejoblíbenějších druhů ovoce jsou citrusy: mandarinka, grapefruity, vápno, grapefruit ... Ale zvláštní pozornost by měla být oranžová. Jeho světlé barvy, sladká chuť a štiplavý aroma éterických olejů zlepšuje náladu, a jsou součástí vitaminů a minerálních látek pro posílení imunity lidského, příznivý vliv na stav srdce, ledvin a krevních cév.

Ale je to opravdu užitečné toto ovoce, jak by se mohlo zdát na první pohled? Je možné pomeranče v těhotenství? Tyto otázky jsou důležité pro těhotné ženy. Nejdůležitější a neuvěřitelně těžké období svého života těhotné ženy se snaží jíst tolik ovoce včetně pomerančů. Málokdo ale ví, že exotické ovoce je nejsilnější přírodní alergen, takže před začlenit ovoce do svého jídelníčku, je třeba pečlivě zvážit doporučení odborníků v jeho použití.

Takže je možné, aby pomeranče v průběhu těhotenství? Pojďme najít odpověď společně.

Orange: složení a užitečné vlastnosti

Plody jsou velmi šťavnaté, 90% vody a pouze 10% vlákniny, takže to pomáhá vyrovnat se s žízní, zejména kyselé sladké odrůdy. Orange - skladiště vitamínů, minerálů a dalších stopových prvků, zde jsou jen některé z nich:

• vitaminy A, C, E a skupiny B,
• železo,
• draselný,
• hořčík,
• fosforu,
• vápník,
• kyselina listová.

Ovoce se často doporučuje pro lidi se sníženou imunitou, a ne nadarmo. Vzhledem k tomu, vitamin C (kyselina askorbová), odpovědné za odolnost k řadě infekcí a protizánětlivým účinkem. B vitaminy jsou nezbytné pro normální fungování srdce, trávicí a nervový systém. Neméně užitečné a jiné stopové prvky. Například, hořčík je prospěšné pro srdce a krevních cév, a vápníku a fosforu pro zlepšení stavu pokožky, zubů, vlasů a nehtů.

Oranžové přínos pro zdraví nastávajících matek

Můžu jíst pomeranče v průběhu těhotenství? Je obtížné přeceňovat výhody citrusových plodů do organismu nastávající maminky. Například, v jednom středně velké oranžové obsahuje denní dávku vitamínu C a kyseliny listové je zodpovědný za vývoj plodu, dítě přispívá k tvorbě nervového systému.

Šťáva, která je v drti, zobrazí tělo ženy škodlivých toxinů a odpadů, kromě toho, že má baktericidní účinek a má pozitivní vliv na ledviny a močový měchýř. Často se těhotné ženy se potýkají s tímto problémem, je zácpa. Vláknina obsažená v dužiny pomeranče normalizuje funkci střev, pomáhá šetrně a bezpečně řeší delikátní problém.

Samostatná diskuse zaslouží esenciální olej obsažený v kůře. Jeho aroma povzbuzuje, zlepšuje náladu, pomáhá vyrovnat se stresem a neuróz. Jíst pomeranč, nijak nespěchají s vyhodit slupku, může být nakrájíme na kousky, dejte na talíř a dal ho do místnosti. O několik minut později vůně se rozšíří po celé místnosti a zachránit budoucí matku blues a rušivých myšlenek.

Pomeranče v raném těhotenství

Často gynekologové doporučují svým pacientům exotické ovoce v prvních týdnech těhotenství. Je známo, že v tomto období, mnoho žen trpí toxemia a šťavnaté, kyselé ovoce nezpůsobuje nevolnost. Nicméně, s nástupem 21 týdnů její spotřeby by měla být snížena, protože v tomto období se dítě začne vyvíjet vlastní imunitu a pomeranče může vyvolat alergické reakce v budoucnu. Mohu jíst pomeranče v těhotenství, nebo lepší dát přednost jiné ovoce? Odborníci říkají, že v případě, že těhotenství pokračuje normálně, pak je možné, a dokonce je to nutné, ale pozorování moderování. Doporučené množství: v časných stádiích - dvě ovoce denně, začínající na 21 týdnů - ne více než jeden, a to je lepší omezit 3-4 plátky.

Harm oranžová: na co se zaměřit?

Z výše uvedeného je zřejmé, že můžete pomeranče v těhotenství, ale těhotné ženy by měli být opatrní, aby se v úvahu následující body.

• Alergické reakce. ženského těla v průběhu těhotenství je nejzranitelnější a různé procesy mohou reagovat novým způsobem. Týká se to především potraviny. Dokonce i v případě, že žena již dříve neměl sklon k alergiím, v tomto těžkém období, všechno může být jinak. Chcete-li začít jíst pár plátků a čekat dva dny, ne-li alarmující příznaky (svědění, zarudnutí kůže), je možné postupně zvyšovat množství.
• Sklon k nadváze. Dužnina obsahuje velké množství cukrů (až 11%), avšak navzdory nízkým obsahem kalorií (ne více než 47 kcal na 100 g), není tento přípravek zapojit u žen, které sledují postavu.
• Stav zubní skloviny. pomerančová šťáva obsahuje agresivní kyseliny, které jsou schopny zničit sklovinu. Během těhotenství ženy stávají křehkými zuby, aby se zabránilo jejich zničení, po jídle, pomeranče a další citrusové plody se doporučuje vypláchnout ústa čistou a teplou vodou.

V některých případech, oranžová by měly být zcela vyloučeny ze stravy

Je možné pomeranče v těhotenství? Ano, ale stejně jako u jakéhokoli výrobku, mají kontraindikaci k použití věci je, že vysoký obsah cukru a různých kyselin. Z exotického ovoce by měl dát lidem, kteří byli diagnostikováni následujících nemocí:

• diabetes;
• gastrointestinálních onemocnění, zejména, gastritidy, vředů, kolitidy;
• potravinová alergie (zejména závažné);
• výstřednost produktu.

V těchto případech je použití pomerančů v čerstvé formě je třeba zlikvidovat nebo se poraďte se svým lékařem.

Jak diverzifikovat nabídku s citrusových plodů

Pomeranče v těhotenství v čerstvém podobě mohou bez obav jíst jen v prvních týdnech těhotenství, a pak byste měli být opatrní. V případě, že nastávající matka opravdu chcete vychutnat vůni citrusů, je nutné brousit kůra čerstvých pomerančů a vysušte. Dále, na základě voňavé krusty může udělat chutné a zdravé čaj. Je třeba vzít 2 lžičky sklizené kůry, zalijeme šálkem vroucí vody (200 až 250 ml) a krycí talíř. Za půl hodiny se aromatický infuze připravena, může být přidán do čaje. Namísto cukru v nápoji se doporučuje přidat lžíci medu.

Pokud nemůžete, ale opravdu chcete

Během těhotenství mnoho budoucí maminky oslavit chuť dopřát pomeranče, a ne jeden, ale aspoň tucet. K dispozici je jednoduché vysvětlení - tělo postrádá vitamín C a další prvky, které tvoří citrusy. Vypořádat s tímto problémem pomůže jiné ovoce a zeleniny, které obsahují kyselinu askorbovou. To může být červené papriky, jablka, černý rybíz, petržel a kopr. Mějte na paměti, že pouze s plným a vyvážené krmení matky, dítě dostane všechny potřebné živiny a vitamíny. Pomeranče v těhotenství jsou užitečné, ale vše by mělo být s mírou!