Tajemství dlouhověkosti zdravý a aktivní

Jedná se o přírodní zákony: každý z nás prochází určité období v jeho životě, a každý život končí smrtí. Rychlostní zkoušky jsou stejné, ale každý člověk prochází nich při různých rychlostech. Porovnáme-li počet osob stejného chronologický věk, pak může vypadat úplně jinak. Jedním z důvodů žít 90 let a druhý stěží dosahuje až 60. Jaké je tajemství dlouhověkosti? V tom se budeme snažit zjistit, v tomto článku.

komponenty dlouhověkost

Velmi dlouhou dobu vědci se obávají, je to, co určuje životnost. Tajemství dlouhověkosti obsahují několik složek, z nichž je zvláštní místo, které zaujímají následující:

1. Číslo udávající obecný cyklus, to znamená, že průměrná délka ve svých rodinných zástupci vašeho sexu. V případě, že věk je malý, například 60 let, žiješ 100 pravděpodobně nebude fungovat.
2. Přítomnost genetických chorob ve vaší rodině. Většina z nich má vliv na mnoho funkcí v těle, takže je obvykle dlouhá-žil s takovými diagnózami nedějí.
3. Životní styl. To dlouho bylo prokázáno, že pravidelná tělesná cvičení, aby se zabránilo škodlivé návyky nejen zlepšují kvalitu života, ale také ji rozšiřují.
4. Power. Na ní můžete mluvit dlouho a hodně, ale tajemství dlouhověkosti jsou založeny na nízkou spotřebu soli nebo úplným zamítnutím ní.

Žít dlouho sny každého, ale co je nejdůležitější, že jsou plné a aktivní roky, spíše než patetické stagnace.

Hlavní tajemství dlouhověkosti

V oblasti gerontologie výzkum probíhá již delší dobu, a vědci, a to nejen v naší zemi, zjistil, že délka našeho života téměř 75% záleží na nás, a pouze 25% závislá na dědičnosti.

Otázka střední délky života je poměrně složitý, že je nemožné dát jediný recept, poznamenal, že můžete žít šťastně až do smrti, při zachování jasnost mysli. Přesto, že společné úsilí lékařů a stoletých mohly poukázat na některé aspekty, které hrají roli v dlouhověkosti:

• Pozitivní myšlení. V každém životě existují černé pruhy a úzkosti, ale patří to všechno jinak. Někteří lidé neztrácejí srdce a udržet pozitivní myšlení, zatímco jiní dostanou do deprese. Je již dlouho vědecky dokázáno, že myšlenky určité osoby jsou významné. Máte-li neustále myslet na ty špatné, pak se to stane.
• Aktivní životní styl. Nejvíce stoletých vám řekne, že jsou prakticky celý život zabývá fyzické práce, dělá ranní cvičení. Jsou vždy snadné jít. Pouze je třeba poznamenat, že profesionální sportovci v kategorii dlouhých jater nespadají, protože zesílené třídy udělat více škody na těle než užitku.
• Správná výživa. Každá země má své vlastní tradice v potravě, ale tím, že analyzuje tajemství mládí a dlouhověkosti, lze říci, že dlouhověkost strava obsahuje dostatek čerstvé zeleniny a mléčných výrobků.
• Sexualita. Je-li osoba se udržuje sexuální aktivitu tak dlouho, jak je to možné, a hormonální systém funguje správně. Vše musel vidět staří lidé, kteří jsou již v poměrně pokročilém věku je nejen účinná, ale také rodit děti.
• Můj denní režim. Nemusí být respektovány každou minutu a hodinu, ale existuje určitá rytmus života, které by měly být dodržovány.
• Spánek. Tělo obnovit den strávený sílu potřebnou dovolenou. Klidný spánek je nutností, každý potřeba jejího trvání se liší.
• Family. Bylo zjištěno, že ženatí lidé žijí déle než jeden.
• Můj oblíbený práce. Je důležité, že jste rádi, probudit se ráno a šel do práce. Když člověk odejde do důchodu je také důležité najít něco pro každého, který bude přinášet radost.
• Špatné návyky. Není pravda, že aktivní dlouhověkosti tajemství obsahují úplné zastavení kouření nebo pití alkoholu. Pouze zde je důležitý rys - stoletých nikdy nestanou otroky svých závislostí.

Japonská mládež tajemství

Japonsko vždy bylo a je považován za zemi, v níž velké procento stoletých. A lidé nejen žít dlouho, ale až do své smrti zůstává dobrou náladu, aktivitu a duševní jasnost.

Tajemství zdraví a dlouhověkosti obyvatel v zemi vycházejícího slunce jsou jen tři principy:

• Správná výživa.
• Zdravý životní styl.
• Správný postoj.

Pokud budeme mluvit o jídle, je třeba poznamenat, že Japonci jsou spokojeni s malým množstvím potravy. Základem jejich stravy se skládá z ovoce a zeleniny, jsou povinni předložit u stolu několikrát denně.

Druhý nejvyšší četnost použití je ryba a chléb, mléčné výrobky a maso se používá ještě méně často. Podíváte-li se na japonských stoletých je téměř není přítomen mezi nimi i lidé, kteří mají nadváhu.

To uplatňuje svůj vliv i prostředí, ve kterém žijí Japonci. My samozřejmě změnit klima v naší oblasti nemůže, ale revidovat vaše strava může být také.

návyky stoletých

Pokud budeme analyzovat tajemství zdravé dlouhověkosti, je možné přidělit některé dobré návyky, které po mnoho let svého života vyvinout dlouhým poločasem rozpadu a respektoval téměř nábožensky:

1. Nikdy ze stolu, ale neopustí, po jídle, aby sytosti, předpokládá se, že žaludek by měl být naplněn s jídlem pouze 80%.
2. Základem jejich výkonu až zelenina, rýže a mořské plody.
3. Prakticky nekuřte a nepijte alkohol.
4. Aktivní životní styl, mnoho pracoval celý život na Zemi.
5. Žít v zalesněném hornatém terénu, kde je čistý vzduch.

Máte-li zkoumat tyto návyky pozorně, není nic než zvláštní, ale z nějakého důvodu jsme neměli velmi usilovně snaží produkovat stejné jako doma.

Tibetští tajemství k dlouhé životnosti

Tibetští mniši se domnívají, že délka našeho života je závislá na:

• Metabolismus.
• Stojící cévy.
• Fungování kardiovaskulárního systému.
• Přítomnost tuku a dalších usazenin v těle.

Před více než dvěma miliony let, tibetští mniši přišel s receptem na dlouhověkost. S nimi je možné nejen, že podstatně zlepšuje metabolismus organismu, ale také obnovit z mnoha nemocí souvisejících s věkem.

Monks jisti, pokud jste si je elixír života, je možné zbavit se:

• MS.
• Anginy pectoris.
• Nádory.
• Bolesti hlavy.
• Špatný zrak.

Tady je jeden recept, který si můžete vyzkoušet sami:

1. Mark 400 g loupaných česneku a vetřete ho.
2. Připravit šťávu z 24 citronů.
3. Vmíchejte česnek a šťávu v hrnci, přikryjeme gázou, ale víčko. Občas se třást, a to zejména před jídlem.
4. Hotová směs musí být přijata v množství 1 čajová lžička a rozpustí ve sklenici vroucí vody, pít po jídle.

Pokud budete mít tuto směs na dva týdny nepřetržitě, vidíme významné změny v jejich stavu.

stárnutí mozku

Ukazuje se, že naše hlavní řídící středisko začíná stárnout před jinými orgány. Odumírání mozkových buněk začíná přibližně 20 let. Samozřejmě, že v tak mladém věku na duševní činnosti se neprojeví, ale s věkem, tento proces zániku pokračuje, a za posledních 50 let, náš mozek pracuje na 50% a za 80 let - jen 10%.

Tyto procesy mohou být poměrně pomalý, používat produkty, které obsahují antioxidanty, jako je například kakaové boby. Navíc nyní v lékárnách je široká řada biologických látek, které pomáhají udržovat funkci mozku.

Plavidla a mládež

Každý lékař vám řekne, že stav cév ovlivňuje kardiovaskulární systém, a tím i na blaho celého organismu. Požití velkého množství živočišného tuku vede k tomu, že cholesterol ucpává cévy, vede k tvorbě plaket.

Proto je sledování stavu plavidel z mnoha národů je bod, který jistě zahrnuta do tajemství dlouhověkosti. Veliky Novgorod dokonce má stejný název kliniky, kde zkušený a kompetentní lékaři pomoci diagnostikovat stav všech systémů těla a poskytovat poradenství o jejich udržování v dobrém stavu. Někdy naše nepozornost, aby vaše tělo a jeho signály vede k velkým problémům.

pokrm bohů

Igor Prokopenko je kniha „Food of the Gods. Staří Tajemství dlouhověkosti“. Pokud se rozhodnete si ji přečíst, nebudete litovat. Autor vrhá čtenáře do světa našich předků, aby se seznámil s jejich zvyky, tradice a způsob života.

Kniha odpovídá na mnoho otázek: o tom, kde se dávní válečníci čerpali sílu, zůstal svou rodinu a žila dlouhý a zdravý život. Ukazuje se, že ve větší míře, je to díky speciální diety, které se konalo po celý život.

V knize „Food of the Gods. Staří Tajemství dlouhověkosti „nevede holou spekulaci, že čtenář najde mnoho užitečných informací pro sebe, což je potvrzeno lékařů, kuchařů a dalších odborníků.

Pravidla stoletých

V průběhu let se lidstvo nashromáždil dostatek zkušeností, aby dát věrohodnou odpověď na otázku, jak si uchovat mládí a prodloužit život. Zde jsou některá pravidla, které nabízejí velmi zdravý rozum.

1. Musíte jíst v závislosti na jejich věku, je-li to nutné dítě pro růst masa, pro dospělé je lepší jej nahradit rybami.
2. Nejezte vysoce kalorické potraviny.
3. Jakákoli fyzická aktivita pomáhá udržovat svalový tonus, což se pozitivně projevuje na stavu těla.
4. Vyhněte se dlouhodobému stresu, i když krátký náraz do těla je užitečná pouze.
5. Nenechte hromadit negativní celek, nemají zášť, zlé, že je lepší nešetřit.
6. Udržovat aktivní společenský život.
7. Delší komunikovat s ostatními, bylo zjištěno, že tiché a uzavřené lidí žije z méně.
8. Vlak váš mozek: křížovky, učit poezii, hrát hry.
9. Musíte získat dostatek spánku. Chronický nedostatek spánku vede ke vzniku mnoha nemocí.

Jedná se o jednoduché tajemství dlouhověkosti. Novgorod a další města v naší zemi mají odborné léčebné ústavy, v níž všechny práce lékařů scvrkává s cílem prodloužit svůj život a mládí.

Tajemství dlouhého života z celého světa

Vědci-gerontologists z různých zemí, bude jistě navzájem komunikovat, vyměňovat si nápady a úspěchy. Jsou nejen studovat stárnutí lidského těla, ale také sbíral mnoho tajemství dlouhověkosti. Recenze většiny stoletých umožnit jim tvrdí, že není nic zvláštního, ale, bohužel, většina z nás nemusí postupovat podle těchto jednoduchých pravidel.

Zde je několik tajemství, které jsou přijímány v různých zemích:

• Pití zeleného čaje. Předpokládá se, že tento nápoj obsahuje silný antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály.
• Dobré srdce. Ukazuje se, že mnozí lidé jsou toho názoru, že laskavost bude nejen zachránit svět, ale také zajistit dlouhověkost.
• Optimismus. Studie ukazují, že pozitivní postoj vůči stárnutí a prodloužit život. Každé období lidského života v jeho krásné a měli být schopni najít dobré až do dospělosti.
• mozkovou činnost. Tento orgán v našem těle je nejvíce nečinný, jak mnoho vědců věří, a jeho aktivní práce pomáhá předcházet stárnutí celého organismu.
• Je důležité, množství přijímané potravy a jeho kvalitě. S věkem, tělo potřebuje méně kalorií, protože váš metabolismus se zpomaluje, takže je třeba věnovat zvláštní pozornost tomu, co jíme. Další zelenina, ovoce, a to vždy ve stravě by měl být polynenasycených tuků, které mnozí v olivovém a slunečnicovém oleji.

dlouhověkost vzorec

Vědci z Číny, se zabývá studiem stárnutí lidského těla a podmínky prodloužení mládí, je téměř jisté, že tajemství lidské dlouhověkosti může být uveden do speciálního vzorce, a vypadá to, že toto:

• Použití nízkokalorické potraviny.
• Snížit částku ve stravě živočišných tuků a masa.
• Každý den u stolu musí být přítomen ovoce a zelenina čerstvá.

Tento vzorec zahrnuje pouze správné jídlo, ale ne pro nic za nic, že je rčení: „Jsme to, co jíme“ A když přidáme další fyzické aktivity, pozitivní emoce, dobrý přístup k lidem, pak náš život není jen bude lepší, ale bude výrazně rozšířena.