Vitamin P, co potraviny obsahují? Proč potřebujeme vitamín P

Vitamin P, a hesperidin, katechiny, rutin a citrine jsou komplexní sloučeniny, která je známá jako bioflavonoidy. Tyto látky jsou dobře rozpustné ve vodě a jsou pro lidské zdraví velmi důležité. Obvykle, když se jedná o vitamín P, znamenalo rutinu a citrín. Ale většinou patří do stejné skupiny - bioflavinam.

Co je to bioflavonoidy

Absolutně všechny bioflavonoidy jsou v podstatě stejné. Tyto látky snižují křehkost a křehkost kapilár. Jinými slovy, se snižuje jejich propustnost - propustnost. Odtud název - vitamin R. Ve skutečnosti je to prostě úžasné substance.

Rutin a citrine, zatímco v rostlinných tkáních, jsou schopny chránit jej před parazity, plísně a patogenních bakterií, stejně jako přilákat všechny užitečný hmyz. Stojí za zmínku, že díky vitamínu P, některé druhy ovoce a zelenina získaly takovou světlou barvu a lahodnou chuť. Tato látka je výsledkem více atraktivní pro zvířata a ptáky.

Poté, co v lidském těle, vitamín P nadále chránit buňky. Jsou to právě tyto vlastnosti jsou založeny téměř všechny tradiční medicíny. Molekuly těchto látek zcela odlišné. Je třeba poznamenat, že účinek složek P může zvýšit účinnost některých užitečných prvků. Například aktivita vitaminu C - asi 20 krát.

Vitamin P: V jaké potraviny obsahují

Většina z tohoto materiálu se nachází v citrusových plodech. Nebo přesněji řečeno, ve své části interlobulární a bílou kůrou. Kromě toho, vitamin E lze nalézt v potravinách, jako jsou hrozny, meruňky, černé chokeberry, třešeň, šípky, černý rybíz, ostružiny, maliny, borůvky. Pokud jde o zeleninu, rutiny nalezený v papriky, zelený salát, koriandr, fenykl, petržel, rajčata a zelí. Pohanka je také vitamin R. Potraviny, které obsahují toto konkrétní komponenty, odborníci doporučují použití s křečovými žilami. Vzhledem k tomu, tato látka je také posiluje cévy.

Některé nápoje a šťávy obsahují také tento komponent. Mezi ně patří: živý pivo, víno, káva a čaj. Pokud jde o zmrazené produkty, pak se téměř rutina není uložen.

Vitamin P Value

Za prvé, tato látka posiluje a chrání lidské tělo. Po skupiny P vitamíny lišit dostatečně vysokou antioxidační aktivitu. Například, ve složení zeleného čaje patří katechiny, které jsou schopny opravit poškozenou buněčnou strukturu.

Kromě toho, rutin je schopen zachytit a neutralizovat většinu volných radikálů. Denní používání výrobků, z nichž část je vitamín P, může významně posílit imunitní systém. Po látky chrání tělo před negativními faktory, a také zabraňuje předčasnému stárnutí a rozvoj některých chorob.

Je třeba poznamenat, že vitamin E normalizuje kapilární strukturu a neustále udržuje ji v dobrém stavu. Výsledkem je, že malé cévy pružnější a je-li to nutné, může rozšířit, aniž by docházelo k rozvoji onemocnění.

Bioflavonoidy zabránění vzniku nepříjemných jevů, jako jsou rozdíly v krevní tlak, špatný krevní oběh, edém a křečových žil.

Kombinace vitaminu C a P

Tyto dvě složky kombinované jsou schopny zabránit zničení je pro naše tělo látek velmi důležité - kyseliny hyaluronové. Tato komponenta je druh cementu k kapilár a vaskulárních buněk. Je to látka, vám umožní uložit svou sílu a strukturu. To významně snižuje propustnost cévních stěn a riziko modřin. Díky vitaminů B P kardiovaskulární systém je plně chráněn před účinky cholesterolu.

Kromě toho, interakce složek umožňuje nejen k posílení imunitního systému, ale také, aby se silnější obranu proti nachlazení a některé infekce. Koneckonců, v těle existuje více vitaminů P, které mají výrazné antibakteriální vlastnosti.

Kolik byste měli vypít za den vitamínu E

V této chvíli, odborníci dosud stanovena denní potřebu vitaminu P. Ale oni argumentují, že se člověk dostane dost této složky, je-li přítomna greeny, zelenina, jahody a ovoce jeho síla.

V některých případech prostě vyžaduje dodatečný příjem této látky. Tento krok je nutný, pokud existuje silná zranění. Také tato složka je to nutné, v případě, že světlo tlak na těle modřiny. V této situaci, použití bioflavonoidy by měly být kombinovány s vitamínem C.

Mnozí odborníci doporučují jíst v miligramech rutiny den 25-50. V případě potřeby vitamínu C a P současně, požadované po celý den 0,5 a 0,1 g, resp.

Drogy z lékárny

V posledních letech vytvořila mnoho různých léků a potravinových doplňků. Pokud tomu tak není dostatek bioflavonoidy, odborníci doporučují kupovat drogy, „Bajkal“ (vitamin P). Tento výrobek je vyroben z kořenové části sibiřského. Proces tvorby této drogy je velmi složité. Pouze společnost LLC „sibiřská borovice“ zná všechny technologie a mohou produkovat vysoce kvalitní nástroj.

Nedostatek vitaminu P

Vzhledem k nedostatku této složky v první řadě trpí kapiláry. Jako výsledek, to může proměnit velmi vážné nemoci. Původně se může objevit krvácení z dásní a krvácení do sliznic a integuments. Výsledkem je, že člověk se stává pomalejší a slabý. On unaví velmi rychle i při nízkých zatíženích. Často při chůzi nohy začnou bolet, a provádět celou řadu stavebních prací rukou - ramena.

Takový stav se často vyskytuje po zimě, kdy je potřeba hlavních komponentů. Patří mezi ně vitamín C. Ale bez rutinního používání prakticky nefunguje.

Když vitamin P vstupuje do těla v dostatečném množství, může být otoku mozku a mozkové krvácení. Navíc, nemoc se může vyvinout další životně důležité orgány, jako jsou srdce a plíce. Všechno to začíná s útlumem kapilár.