Voda pro hubnutí. Několik způsobů, jak snížit hmotnost pomocí kapaliny

Voda obsažená v každé buňce našeho těla je potřebná k rozpuštění solí a odstranění strusky z těla. S jeho pomocí se do tkáně dodává kyslík a užitečné látky. Voda se také podílí na trávicích procesech. Množství této životodárné vlhkosti doporučené ruským lékařským ústavem je 12,5 šálků vody pro muže a 11 šálků vody pro ženy. Toto doporučení platí pro všechny tekutiny, které vstupují do těla denně, včetně džusů, kávy, polévky a vody obsažené v potravinách.

Voda je také jedním z jednoduchých a cenově dostupných způsobů, jak zhubnout. Voda pro hubnutí neobsahuje kalorie a umožňuje tělu účinně zpracovávat tuky, protože zlepšuje čistící činnost jater. Existuje několik způsobů ztráty hmotnosti s vodou.

Voda pro hubnutí: doporučení pro použití

Množství vody za den se vypočte na základě tělesné hmotnosti. Pro každý kilogram hmotnosti je nutné 30 ml vody. Například pokud vážíte 7 kg, budete potřebovat 2,1 litru vody denně. První dávka byste měl užívat ráno na prázdný žaludek, zbytek tekutiny by měl být po dobu jednoho dne rovnoměrně rozložen. Voda se pije půl hodiny před jídlem a dvě hodiny po jídle. Během jídla byste neměli pít vodu, abyste nezasahovali do trávicího procesu.

Nepřetěžujte tělo za jeden den s množstvím tekutin, je lepší postupovat postupně. Začněte sklenicí vody ráno a mezi jídly. Pak přidejte 100 ml pokaždé, když pijete. Po týdnu zvyšte množství kapaliny o dalších 100 ml, dokud nedosáhnete požadované hodnoty. Pít by měla být čistá voda, nikoli káva nebo čaj.

Chudá voda s citronem

Tuto metodu navrhla Teresa Chongová (britská lékařka) a podrobně popsaná v její knize "Dieta na citrónovou šťávu". Theresa Chong se spoléhá na skutečnost, že citrón umožňuje očistit tělo toxinů a zlepšit práci jater, která začne efektivně zpracovávat tuky.

Ráno byste měli vypít sklenici citronové šťávy zředěné vodou. Během dne se plátky citronu dávají do pitné vody. Můžete použít mixér. S ním byste měli připravit pyré z citronu, které se přidává k jídlu a nápojům. Posypte pokrmy citrónovou kůrou, vodu maso nebo rybu se šťávou z tohoto ovoce.

Metoda je kontraindikována u lidí s vysokou kyselostí žaludeční šťávy. Některé přípravky, například hypnotika, by se neměly opíjet citronovou vodou.

Chudá voda s medem

Připravte užitečný nápoj takto: sklenici teplé vody je třeba dát na lžíci medu (je lepší vzít tmavý med) a citrónovou šťávu. Použijte medovou vodu ráno na prázdný žaludek a vždy před jídlem (po dobu půl hodiny). Voda s citrónem a medem obsahuje velké množství antioxidantů, které chrání tělo před volnými radikály. Ty se vytvářejí ve velkých množstvích během období úbytku hmotnosti v důsledku rozpadu molekul tuku.

Tento nápoj je široce používán následovníky ayurvédského učení. Umožňuje nasávat tělo užitečnými uhlohydráty, které utlumí pocit hladu. Při večeři budete jíst méně jídla. Lemon zabraňuje rychlé vstřebávání cukrů obsažených v medu.

Snižte závažnost žaludku, ke kterému dochází po jídle, pomůžete též vodě z včelího cukru, který vám pomůže při hubnutí. Recenze o tom na internetu mluví o účinnosti zdravého nápoje. Mnoho lidí ztratilo váhu pomocí této metody na několik kilogramů - za předpokladu, že počet spotřebovaných kalorií klesá. Medová voda snáze toleruje jakoukoli dietu, snižuje nepohodlí, které se často vyskytuje během období omezení ve stravě. Med v kombinaci s citronem pomáhá lépe asimilovat vápník, s nedostatkem kterého je snadné získat nadváhu.

Studená voda pro hubnutí

Používáte-li uvnitř chlazenou vodu, tělo tráví dodatečnou energií, aby ho zahřálo, a proto spálí více kalorií. Silně zhubnout jen s pomocí studené vody nebude fungovat, ale můžete si dopřát dezert po večeři bez poškození postavy.