Bioflavonoidy: co to je, který obsahuje

Téma zdravé výživy je relevantní za všech okolností, a užívání vitaminů a minerálních látek je vždy zdůrazňoval. Na nejdůležitější mikro a makro slyšel dnes je všechno, ale víte, takových látek jako bioflavonoidy? Co to je a proč jsou nezbytné pro vaše tělo, nyní podrobně popsat v našem článku. Začněme s krátkým popisem. Takže, co je to spojení?

obecná charakteristika

Vitamin jako sloučenina nebo látka P-vitamin aktivitu, mají specifický název - bioflavonoidy. Co je to? Vědecky vzato, to je spojení s povahou polyfenolů. Mohou být syntetizovány pouze v rostlinách. Je to díky nim, které můžeme vidět na stůl chutné ovoce, malované ve všech barvách duhy. K dnešnímu dni, vědci izolovat asi 5000 různých bioflavonoidy, které mají stejnou chemickou strukturu a mají podobnou biologickou aktivitu. To znamená, že i přes určité rozdíly, bioflavonoidy mají podobné biologické účinky, i když jeho intenzita se může lišit.

složení komplexu

Proč potřebujeme bioflavonoidy? Jaké to je z hlediska vědy, budeme stručně bylo řečeno, a v našem těle, které jsou primárně odpovědné za propustnosti kapilár. Je to právě tato vlastnost poprvé, vědci identifikovali a pak zjistil, že je nezbytný vitamin P element, to je nesmírně důležité, aby systém napájení. Nicméně, tato krátká odbočka není u konce, protože jako vitamín P - je zastřešující pojem. Obsahuje skupinu látek, která zahrnuje rutinu a zinek, a flavony kvertsentin, flavonaly a hesperidin. Nicméně, tento seznam nekončí. Dalších přibližně 120 sloučenin tvoří unikátní sloučeninu, která obdržela a odpovídající jméno - bioflavonoidy. Co se děje, budeme pokračovat se podívat na příklady přímého vlivu látky na orgány a systémy našeho těla.

Ve skutečnosti, můžeme dokonce vizuálně všimnout bioflavonoidy kolem nás. Je díky nim citrusové plody jsou tak jasné, žluté a oranžové. Kromě toho, není na úkor uvedených sloučenin, ale působí jako katalyzátory. A pokud mluvíme o látky obsažené v jeho čisté formě, to je krystal žluté, zelené a oranžové barvy. Bioflavonoidy mají specifickou chuť, ale nemají charakteristickou vůni. Většina rozpustný v ethanolu a benzenu.

Účinky na tělo

Podívejme se nyní diskutovat o trochu hlouběji do výhody, které naše tělo výtažky z těchto sloučenin. Takže to, co potřebujeme tento vitamín? Bioflavonoidy vstupují do těla z rostlinných potravin, se rychle vstřebává. Jejich jedinečnost spočívá v tom, že se proměnil aktivních forem už ve sliznicích a na stěnách střeva. Tyto látky jsou velmi důležité a nezbytné, jak aktivně zapojeny do buněčné regulace. Nicméně, to je velmi obecná definice, takže jsme trochu bližší pohled na jeho dešifrování.

metabolismus

Na první pohled se tato otázka může zdát složitý, ale budeme se snažit vysvětlit vše velmi snadné. Takže tím, že samy o sobě bioflavonoidy jsou neutrální, nemají žádný biologický účinek, jako ostatní vitamíny. Nicméně, budete připomenout, že tento polyfenolické sloučeniny a syntetizován v naší tělesné hmotnosti látky, které mají v molekulách fenolové kruhu. Tento hormon a neurotransmiterů, jako je adrenalin a serotoninu, triptimin a thiamin. Mělo by být dobře známo, že tělo se vždy snaží šetřit zdroje. Z tohoto důvodu, většina z těchto zvířat polyfenolů jsou syntetizovány z aminokyselin tyrosin a tryptofan. A stejně jako záložní cesta tělo s ohledem na jejich syntézu bioflavonoidů.

obnovu buněk

Ve skutečnosti se jedná o hlavní účel těchto látek. Díky bioflavonoidů podporovaných pevnost a pružnost kapilár. To je nesmírně důležité pro zdraví oběhového systému. Ale to není vše: vitamin P (bioflavonoidy) působí jako konstrukční součásti v syntéze kolagenu. To znamená, že tok normálního množství této látky v těle pomáhá udržet vaše vlasy, nehty a kůži v dobrém stavu.

antioxidační účinky

Jako antioxidanty bioflavonoidy dokonale prověřený. Nebudeme podrobně popsat proces, stačí říct, že antioxidanty - látky, které vážou a odstraňují volné radikály. Ta není něco nebezpečné samy o sobě, je to prostě molekuly, které ztratily elektron a při pohledu na koho to může být odebráno. Navíc obnoven na volný radikál molekula bude stabilní a jej molekula mění svou strukturu. Nyní převést tento mechanismus, aby vaše tělo. V souladu s útokem volných radikálů může být nezbytné proteiny a nukleové kyseliny, hormony a enzymy. Ale oni jsou v modifikované podobě jsou nebezpečné. Bioflavonoidy také vázat na molekulu radikálů a odejdou naše tělo.

Žádost o tělo

Co obsahuje vitamín P? Bioflavonoidy - látky, které naše tělo potřebuje pravidelně. Dospělý, který vede aktivní životní styl by měl konzumovat alespoň 50-70 mg flavonoidů denně. Nicméně, toto neznamená, že naléhavá potřeba začít brát speciální léky. Pokud se budete držet na zdravou výživu, budete mít žádné problémy. Faktem je, že kolem nás spousta potravin, které jsou zdrojem této látky. Bioflavonoidy nalézt ve všech rostlinných potravinách - je to zelenina a ovoce, bobule a citrusy, byliny a džusy. Ale živočišné produkty a moučné výrobky, které neobsahují vůbec. Na tomto základě můžeme říci, že je důležité, aby pravidelně podávat informace o stůl zeleninových salátů a ovoce, to bylo pak, že nebude docházet k jejich nedostatek materiálů v úvahu.

Jak se nedostatek vitamínu P

Ve skutečnosti, nedostatek těchto látek je cítit jen obyvatelé Dálného severu, kde strava chudá na ovoce a zeleninu. Ale v tomto případě, bude pozorovat nedostatek dalších důležitých látek, tedy nedostatek vitamínu P jen velmi zřídka. To se může projevit v obecné slabosti a malátnost, únava a bolesti v končetinách.

Co přípravky mohou obsahovat bioflavonoidy

Máte-li podezření, že nedostatek vitamínu P ve svém těle, je třeba v první řadě obohatit svůj jídelníček o ovoce a zeleniny. Pokud z nějakého důvodu to není možné, může lékař předepsat další zdroj, který dodá vašemu tělu bioflavonoidy. Přípravky pro léčbu křečových žil téměř všechny obsahují flavonoidy. „Venoruton“ odkazuje na ně, a mnoho dalších. Máte-li zájem o zdroj vitamínu P tablet, pak dávat pozor především na potravinových doplňků, to je v jejich složení často zahrnuje bioflavonoidy.

Abychom to shrnuli, můžeme říci, že tyto látky nejsou nezbytné, ale k užitku. Jsou snadno rozlišit tělem z produktů rostlinného původu. To znamená, že musíte jíst jen úplně - a nemůžete starat o své zdraví. Většina bioflavonoidy obsažené ve velké cibule, jablka a brusinky, špenát, citrusů. Nelze vyloučit a bobuloviny meruňky a borůvky, hrozny, maliny, borůvky, třešně a višně - je nejen chutné dezerty, ale také zdrojem vitamínu P.