Co jíst kojení maminka, užitečné tipy

Dokonce i během těhotenství, mají ženy vážně přemýšlet o své stravě. Mnoho produktů jsou kontraindikovány v tomto stavu. Příliš mastný, kořeněné, sladké potraviny, alkoholické nápoje špatné pro křehké zdraví nenarozeného dítěte. Avšak s narozením dítěte se situace nezmění. Co jíst kojícím matkám lze říci pediatr. Nicméně, co je lepší vědět předem.

Zda nebo ne věřit pověsti

Použili jsme k názoru, že mladé matky musí sedět na přísnou dietu. Tam se v tomto případě může být vařené zeleniny (a dokonce ani tehdy ne všechny) a dušené maso. Na mnoha druhů ovoce bude muset zapomenout na dlouho. Takže pokud je to nutné takové omezení? Dieta kojící matka, samozřejmě, by měla vyloučit veškeré produkty, které obsahují barviva, konzervační látky a jiné chemické přísady. Spadají do mateřského mléka a může poškodit dítě. Mějte však na paměti, že živiny jsou zapotřebí nejen děti, ale i matku. Ona potřebuje obnovit těla po těhotenství a porodu. Mladá maminka někdy potřeboval sílu a zdraví. Kromě toho, krásný vzhled je také do značné míry závisí na tom, co jíme.

Co jíst kojící maminka

Téměř všechny ženy během těhotenství tělesné hmotnosti. A mnoho daleko značný. Ve snaze zbavit rychle, někteří se snaží jíst jen velmi málo. To je velmi špatné, protože tělo nemůže přijímat živiny. Ženské tělo je sestaveno tak, aby „výrobu“ mateřského mléka všechny potřebné materiály jsou dodávány s ním v každém případě. To znamená, že žena postupně ztrácí nich. A je-li vitaminové a minerální rezervy nejsou doplňovány nešťastné důsledky (ztráta vlasů, zubů, tělo onemocnění) není daleko. Co jíst kojící maminka se rozhodnout, v první řadě pro sebe, ale je třeba mít na paměti o sobě.

Co je to absolutně ne

Existuje celá řada produktů, od jejichž používání je lepší zdržet se hlasování. Za prvé, to je ovoce a zelenina červené. Jsou horší než ostatní stravitelné a obsahují látky, které způsobují nežádoucí reakce v těle. Alergie u kojící matky mají tendenci se objeví, když tělo má predispozici k ní. Pediatři často pozorovány případy vyrážky na kůži u kojenců poté, co matka jedla, například třešně.

Nesnášenlivost může způsobit lepek. Tento protein se nachází v obilných výrobků. Neměly by být základem stravy. Nezatěžujte kravské mléko. Může způsobit žaludeční nevolnost a alergií jako matku a dítě. A samozřejmě, nutné zcela vzdát alkoholu. Strava by měla být měněna. Tam může být téměř všechny produkty v moderování. Nepoužívejte přejídat, a všechno bude v pořádku.

Jak se dělá mléko výživnější

Co jíst kojící maminka s mlékem byla vynikající, a dítě jí rychle? Za prvé, preferují přírodní produkty. Zapomeňte na vývar kostky a náhradníky z balíčků. Nikdy hladovět. Zařídit malé občerstvení. Pít vitamin komplexy, džusy, jíst ovoce, masa a zeleniny. To vše obohatí mléčné živiny a učinit z něj výživné.