Co to je sen - to je velmi důležité ponaučení

Spánek není získá násilně způsobit, vždycky přijde k sobě. Nevyplatí ležel několik hodin s otevřenýma očima a učinit pokus odstavit. Naopak, čím více se snažit usnout, „počítání oveček“, tím více se trápil. Lepší vstát, relaxovat, číst, poslouchat tichou hudbu, pak spánek bude rychle vybrat. Ve světě obrovské množství lidí, kteří trpí nespavostí. To je nejvíce často spojován s depresí, úzkostí a stresu. Proveďte některý z lidí, to je problém, ale proč přetáhnout do postele.

Zkusme pochopit, co spánek. Lidé již dávno chtěli vědět o tom, tlačí špatný teorie. Syn kdysi považována za následek otravy těla. Během probuzení muž je napadena toxiny, a tělo je snem neutralizovat tyto jedy. Podle jiné teorie spánku způsobené zpomalení krevního oběhu v těle ve večerních hodinách. Ale to byl jen pseudo-vědecké spekulace, které byly brzy vyvráceny.

Ve skutečnosti, vše v průběhu spánku vyznačuje kombinací několika různých fází. Všechny intervaly rozdělit celý proces, vyznačující se svým vlastním způsobem. Teprve když člověk usne, když přejde do fáze spánku s pomalými vlnami. Tento stav se nazývá zdřímnout, a pak tělo přejde do stavu nazývá objetí Morpheus, pak je člověk ponořen do hlubokého spánku. Dokončila všechny čtvrtou etapu, ve které se celý proces je tak silná, že v tomto okamžiku člověk je téměř nemožné se probudit.

Podívejme se dále v procesu poznání, že je to sen. Pomalá fáze je charakterizována řadou faktorů: tělo produkuje růstový hormon, kůže se regeneruje tkáně a vnitřní orgány, snižuje srdeční frekvenci a teplotu, svaly se uvolní a snížená rychlost metabolismu. Takový vliv spánku na těle vede k postupnému uvolnění. Tato fáze trvá asi jeden a půl hodiny, pak se REM spánek se vyskytuje ve kterém procesy probíhají v těle, pravý opak toho, předchozí fázi. Tato fáze trvá asi patnáct minut, ale člověk se dívá na co největší množství snů, protože tělo je jen analýza toho, co se stalo s mužem, během dne.

Z těchto dvou fází v zemi a má vliv na kvalitu spánku člověka. Každý ví, že na dovolenou snů, je nesmírně důležité pro lidské tělo. Ve starověku v Číně, byl dokonce poprava, když člověk jednoduše upraveny k smrti, která mu brání usnutí. Doklady o těchto údajů lze učinit závěr, že pokud by taková poprava člověk nežije více než deset dní. Lidé po dlouhou dobu zajímá o otázku, co je sen a co by mělo být jeho obvyklá délka. Obvykle spát sedm až osm hodin denně, a myslíme si, že to je naprosto dostačující. Ale nyní někteří vědci se domnívají, že do této doby je třeba přidat ještě pár hodin. Denní doba spánku byla snížena u lidí po vynálezu elektrické žárovky. A to je to čas navíc ovlivňuje schopnost těla, jako je přesnost pohybu, pozornost a rychlost reakce.

Pokusit se shromáždit nedostatek nočního odpočinku a relaxace na víkend. Zkuste si zdřímnout během dne a jít spát navečer, a budete se cítit, že od pondělí Přidejte vaše energie umožní zázraky, a zvýšit efektivitu. Nejdůležitějším pravidlem v boji o dobrý spánek a pohodu - vždy jít do postele ve stejnou dobu. Američtí lékaři zjistili, že noční spánek je úzce spojena se stavem imunitního systému. Čím kratší je doba odpočinku, méně krevních buněk imunitního systému. A to je mnohem vážnější, než jen nedostatek energie a nervozity. Takže pamatujte, co je sen - je to velmi důležitá činnost, která by měla být řešena moudře.