Co vitaminy jsou nejlépe přijata na jaře

Jaro - nádherné roční období, ale užít si to někdy se střetává s zdravý nedostatkem vitamínů. Mnoho lidí na jaře cítí mnohem horší, než kdykoliv předtím: jsou slabost, závratě, sucho a zhoršuje kůži, zlomené nehty, zanícené dásně - to jsou známky Hypovitaminóza, kterou je nutno potírat, nebo se mohou obrátit na avitaminózy a způsobit podstatné škodit celkové zdraví. Co vitaminy jsou nejlépe přijata na jaře? Zda je nutné dát přednost hotového výrobku, nebo lepší získat potřebné vitamíny z potravy? Tyto otázky pružina je vždy důležité, bez ohledu na to, zda je daná osoba projevuje v nedostatku vitamínů či nikoli.

Pokud hypovitaminóza tak děje, není žádná úprava ve své stravě nebyly eliminovány. Totéž s nedostatkem minerálů, zejména vápníku a železa: bez ohledu na to, jak moc nemáme jíst potraviny, které je obsahují, a jejich hladiny v těle nebude schopna výrazně zvýšit. Je to především kvůli skutečnosti, že všechny výrobky obsahují relativně malé množství živin, zejména tak, aby se dosáhlo denní dávky vitamínu C, je nutné jíst několik kilogramů, například pomeranče. U některých vitamínů a minerálů, je situace ještě složitější: produkty s jejich vysokým obsahem vstřebává jen v malých množstvích, například, bohatá na železo maso, bez ohledu na to, jak moc jsme nejedl, získat pouze ve výši asi sto gramů, a zbytek přivést tělo a a prodlévat v podobě strusky. To vše naznačuje, že žádná dieta nepomůže obnovit narušenou rovnováhu živin, a navíc k úpravě stravy bude ještě muset vzít vitaminové komplexy.

Co vitaminy jsou nejlépe užívat, jestliže jste v lékárnách takové množství různých léků? Na jedné straně, je lepší dát přednost vitamínů a minerálů, ale na druhé straně - některé biologicky aktivní látky interferují s absorpcí sebe a vzít je dohromady v jednom okamžiku není zcela vhodné. Samozřejmě, že dnes existují také systémy, ve kterých látky kompatibilita promyšlené, ale je možné dělat jinak - vybírat několik jednodušších drogy a brát je samostatně. Že to, co vitamíny nejlepší vzít každý konkrétní osobu, která pomůže určit lékaře, nejlépe, na základě laboratorních testů. Tím se nejen dosažení co nejvyšší účinnost, ale také aby se zabránilo nadbytek některých vitaminů, protože komplex vitamínů komplexu a může obsahovat látky, které nepotřebujete, a nadbytek - je stejně špatná jako selhání. Ze stejného důvodu byste neměli brát vitamíny celý čas: obvykle balíček je určen pro předmět, a mělo by tam zastavit.

Také dávat pozor na to, co vitaminy pít pružina k určité osobě. Například, tam jsou dětské vitamíny, vitamíny pro ženy je speciální skupina - pro těhotné ženy, vitamíny pro seniory: v zásadě, pokud výrobce - je vážný a dobře známé organizace, můžeme být vedeni a cíl je uvedeno na obalu.

Výběr, který vitamíny jsou nejlepší vzít, neměli bychom přehlédnout, a doplňky. V posledních letech se tento poměr z nich vážně zhoršila, v některých případech zcela neopodstatněné. Různé nenákladné doplňky přírodního původu, je zcela vhodný pro prevenci nedostatku vitaminu. Zejména, pivovarské kvasnice a výtažky - skvělý způsob, jak kompenzovat nedostatek vitamínů ze skupiny B. To není nutné, ale koupit do příběhů o jejich neuvěřitelné a zázračné vlastnosti, na základě kterých nepoctivé občané se snaží získat více než jeden tisíc rublů za takových léčiv. Například nedávno banální mořských řas pod hrdým názvem řasy (IT jeho latinský název) byla prohlášena za některými podnikateli ze všech prostředků, a přípravky z něj požádal o několik tisíc - v takové záležitosti by mělo být více opatrní a pre-studie informací.