Děti, kteří spí málo, rostou rychleji na buněčné úrovni

Malé děti jsou často obtížné dát do postele, ale oni ji skutečně potřebují. Bez spánku toxiny nejsou odebrány z mozku, krátkodobá paměť nemá proměnit v dlouhodobém horizontu, schopnost kognitivní myšlení a řešení problémů jsou sníženy, a mozek začne zničit sám sebe.

Jako nové studie, jejíž výsledky byly zveřejněny v časopise „Pediatrics“, sen - je to také dobrý způsob, jak prodloužit životnost. Zejména nedostatek spánku v dětství způsobuje rychlé zhoršení stavu DNA.

Od čeho závisí rychlost buněčného stárnutí?

Studií již dříve spojeny nedostatek spánku se zvýšením rychlosti buněčného stárnutí. Tato sazba je obvykle stanovena státem telomer - plochy na koncích našich chromozomů.

Telomery (z řečtiny. „Koncové úseky“) zabránit náhodnému fúzi sousedních chromozomů a jejich škody na životním prostředí.

Stárnutí vede ke stlačení těchto telomerů, přičemž chromozomů zůstávají bez ochrany a snadno se poškodí. Čím kratší telomery, starší muž.

Kromě toho kratší telomery zvýšit svůj sklon ke vzniku srdečních onemocnění, vývoje neurologických poruch, psychických potíží a vznikem rakoviny.

Americká studie

Tým vědců z Princetonské univerzity se rozhodl zjistit, zda byl tento efekt pozorován u dětí, nejen dospělých. Tento test vnímali databázi, která obsahovala podrobné informace o spánkové návyky téměř 1600 devítiletý amerických dětí. Také se podařilo získat vzorky DNA od dětí a analyzovat délku svých telomer.

Ukázalo se, že každá hodina spánku vede ke zkrácení telomer o 1,5 procenta. To v podstatě znamená, že tyto děti vyrůstají rychleji, i když není jasné, do jaké míry.

Čím to je, že děti, které spali nedostatečný počet hodin nevyvíjel řekl onemocnění nebo stav? Důvod spočívá v jejich malém věku. Nicméně, toto neznamená, že tyto děti jsou náchylnější k těmto nemocem v dospělosti.

Vědci zjistili, žádný rozdíl pro sdružení na základě rasy, pohlaví či socio-ekonomický status.

Kolik dětí spát

Děti do 9 let věku mělo spát alespoň devět hodin denně, ještě výhodněji 10 nebo dokonce 11. Na rozdíl od dospělých, kteří mohou ublížit příliš dlouhý spánek, pokud jde o děti, tím více spát, tím lépe.